Emagrecer urgente!Dieta Urgente emagrece 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Emagrecer urgente -Dieta Urgente.

Apesar de muitas pessoas sonharem em dormir gorda e acordar magra querem Emagrecer urgente, todos nós sabemos que isso não é uma tarefa fácil de encontrar uma Dieta Urgente.

Mesmo assim, muitas de nós ainda acredita que ficar horas sem comer nada ou então passar a água e alface vai ajudar a Emagrecer urgente.

Isso é ilusão, pois desta forma nosso nosso organismo ficará com o metabolismo lento.

A primeira coisa que temos que aprender é que temos que colocar nossa saúde em primeiro lugar.

O segunda coisa é que milagres não acontecem do dia para noite.

Portanto, precisamos sempre priorizar a qualidade nutricional dos alimentos e ficar atenta à quantidade, que deve ser pouca em cada refeição.

Entretanto, é recomendável várias refeições por dia aliada a uma atividade física regular.

Esse é o grande segredo para mantermos nosso metabolismo rápido e assim termos um Emagrecer urgente eficaz e gradual, sem trazer danos ao nosso organismo.


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Como funciona a Dieta Urgente?

Uma dieta hipocalórica ajuda sim emagrecer urgente mais rápido, como é o caso da Dieta Urgente que iremos falar nesse artigo, porém ao contrário de muitas Dieta Urgente restritas que vemos por aí, essa Dieta Urgente mantém todos os nutrientes necessários para o nosso corpo.

O segredo dessa Dieta Urgente com duração de 3 dias é evitar alimentos como repolho, alcachofra, ovo, couve, feijão, rabanete e nabo.

Apesar de serem alimentos benéficos para a saúde, eles causam fermentação no nosso estômago, ocasionando inchaço e retenção de líquidos.

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Alimentos aliados na Dieta Urgente.

Iogurte: regulariza o funcionamento do intestino, combate o colesterol e auxilia o corpo no processo de queima de gordura. Veja também: Dieta Urgente do Iogurte.

Chás: Os chás geralmente são diuréticos e ricos em antioxidantes benéficos para o organismo. Se ainda não conhece, experimente os chás de cavalinha e de hibisco, pois são ótimos para acelerar o metabolismo e também para regular o intestino.

. Frutas: Inclua frutas como abacaxi, limão, maçã, mirtilo, amora, abacate. Essas frutas ajudam a limpar o organismo devido às suas fibras e também combatem o envelhecimento.

Legumes e vegetais: Beterraba, Brócolis, Cenoura, Espinafre, Gengibre, Pepino, Pimentão, Salsa, Aipo. Esses vegetais, além de ajudar na desintoxicação do organismo, também melhora a circulação, previne pressão alta, reduz o colesterol e facilita a digestão.

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Cardápio da Dieta Urgente.

Cardápio da Dieta Urgente hipocalórica (650 calorias)

1º dia

Café da manhã
- 2 unidades de biscoito salgado integral de gergelim
- 1 copo de suco desintoxicante. Bata no liquidificador: 1/2 maçã + 1 pedaço de 2,5 cm de beterraba crua + 1 fatia de 2,5 cm de abacaxi + 1 fatia de 2,5 cm de limão com casca + ¾ litro de água mineral. Prepare e beba logo em seguida

Lanche da manhã
- 1 fatia média de abacaxi

Almoço
- Salada de alface, tomate e pepino temperada
- 1 filé de peito de peru grelhado

Lanche da tarde
- ½ xíc. de soja tostada

Jantar
- 1 prato fundo de sopa de legumes
- 1 copo de suco desintoxicante: 1 punhado de mirtilos + 1 punhado de amoras + ½ abacaxi + 200 g de iogurte desnatado + 4 cubos de gelo. Prepare e beba logo em seguida.

Ceia
- 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante.

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Cardápio da Dieta Urgente hipocalórica 2º dia.

2º dia

Café da manhã
- ½ unidade de mamão papaia
- 1 col. (sobremesa) de flocos de aveia integral

Lanche da manhã
- 1 copo de suco desintoxicante: 3 maçãs + 1 punhado de espinafre + 1 fatia de 2,5 cm de pepino +
1 pedaço de 2,5 cm de beterraba cru + 1 punhado pequeno de salsa + ½ abacate maduro + Gelo a gosto

Almoço
- 1 prato fundo de salada de agrião, tomate cereja e vinagrete
- 1 filé de pescada-branca grelhado

Lanche
- 3 unidades de biscoito integral

Jantar
- 1 prato fundo de canja de galinha
- 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de abacaxi

Ceia
- 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante.


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Cardápio da Dieta Urgente hipocalórica 3º dia.

3º dia

Café da manhã
- 1 copo de suco desintoxicante: 1 talo de aipo + 2 maçãs + 1 fatia de limão com casca + 1 fatia de 2,5 cm de pepino + 1 pedaço de 2,5 cm de gengibre + Gelo a gosto. Prepare e beba logo em seguida.

Lanche da manhã
- 1 Polenguinho

Almoço
- 1 prato fundo de salada de beterraba, cenoura ralada e alface, temperada com vinagre, azeite, limão e sal a gosto
- 1 filé bovino magro grelhado

Lanche da tarde
- 1 barrinha de cereal light

Jantar
- 1 prato fundo de caldo de carne ou galinha com croûtons
- 1 taça pequena de gelatina diet com pedacinhos de morango

Ceia
- 1 xíc. de chá de hibisco ou cavalinha com adoçante

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Atividade física x Emagrecer urgente.

Uma forma de se obter resultados rápidos é intensificar a atividade física.

O tempo de atividade pode ser reduzida para 20 minutos por dia, porém, deve-se aumentar a intensidade, como se fosse um treino HIIT treino intervalado.

Pode ser corrida intercalada com caminhada, esteira, natação, jump, etc, enfim, qualquer atividade que goste
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