chá de alface -chá de alface acalma faz DORMIR.

Emagrecimento Rápido

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chá de alface.

CHÁ DE ALFACE: ACALMA E EMAGRECE
Tempos em que o estresse anda fazendo estragos na vida de milhões de pessoas, ao redor do mundo, partilho com vocês uma receitinha minha, simples, caseira, mas que produz resultados satisfatórios.

Todos os dias uma hora antes de dormir, eu pego sete folhas de alface lisa (tem que ser lisa, a crespa não é tão rica em clorofila e substancias calmantes), coloco dentro de uma vazilha com dois copos de água(200 ml cada), e deixo cozinhar no fogo baixo, por mais ou menos 15 minutos.

Verificar quando o caldo estiver de cor amarelada, já pode desligar o fogo e abafar com um pires.
Tomar, no máximo 2/3 de um copo de 200 ml.
Ele é diurético, baixa pressão e sua principal propriedade é de um sonífero maravilhoso. E com a vantagem de não causar dependência.
E uma bela notícia, sobretudo, para as mulheres: emagrece, viu?

Eu tinha por hábito, também, tomar com leite quente antes de dormir.
O leite morno é também um belo calmante. Sabe por que?
O leite contém um aminoácido chamado, TRIPTOFANO, que é a matéria prima da Serotonina, o nosso principal neurotransmissor que evita a depressão.
A serotonina é o hormônio do bem estar, por excelência!(e é responsável pelo sono de qualidade).

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Quer dormir bem? Tome um chá de alface.

Quer dormir bem? Tome um chá de alface…
Camomila?! Maracujá?! Não!!! Você sabia que a alface, isso mesmo, a alface, aquela toda verdinha que sempre aparece na nossa salada, pode ser um ótimo calmante e ajudar para que tenhamos uma boa noite de sono?!

Pois é! A alface, mais precisamente o talo da alface é rica em uma substância calmante chamada lactucina.

Mas como utilizar o alface para ter uma boa noite de sono? Você pode ferver os talos da alface com leite, peneirar e tomar; Ou fazer um chá, basta ferver a água e depois deixar os talos por cinco minutos em infusão na água, coar e beber.

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Tratamento natural para insônia.

Tratamento natural para insônia
Um excelente tratamento natural para insônia é tomar 1 xícara de chá de alface todos os dias antes de ir dormir.

Ingredientes

100 g de alface
500 ml de água
Modo de preparo

Para preparar o chá corte bem os talos e folhas de alface e adicione na água fervente, tampe o recipiente e deixe o chá descansar por aproximadamente 15 minutos. Beba o chá de alface morno antes de dormir.

Para preparar um chá de alface com qualidade é preciso saber escolher as folhas certas, prefira as de tonalidade verde-escuro, pois geralmente são as folhas mais alimentícias e melhores fontes de vitaminas.

O alface proporciona um efeito sedativo que relaxam os músculos e acalmam os nervos. Esse remédio caseiro é ideal para quem sofre de insônia, stress ou ansiedade.

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Alface : poder curativo , propriedades, dicas, calmante natural, insonia.

Alface : poder curativo , propriedades, dicas, calmante natural, insonia
Sinônimos botânicos: Lactuca scariola var. sativa Moris.

Outros nomes populares: grüner Salat (alemão), lechuga (espanhol), laitue (francês), lettuce (inglês), lattuga coltivata (italiano), leituga (português de Portugal).

Constituintes químicos: óleo essencial, albumina, vitaminas A e C, cálcio, fósforo e ferro.

Propriedades medicinais: antiácida, anti-reumática, calmante do estômago e do sistema nervoso, diurética, eupéptica, laxante (leve), rejuvenescedora, sonífero.
Lactucário (leite da alface, mais abundante quando penduada): lactucina, mannita, asparagina, albumina, resina, cera, sais minerais.

Indicações: agitação, conjuntivite, espermatorréia, hipocondria, insônia, iquerícia, nevralgia intestinal, nervos, palpitação do coração, priapismo, reumatismo, tosse, tensão nervosa, vertigem, nevralgia intestinal.

Parte utilizada: folhas, talos, raiz, leite extraído da planta florescente.

Contra-indicações/cuidados: não encontrados na literatura consultada.

Modo de usar:
- suco cru e o chá das folhas, talos e raizes, em descanso noturno: sonífero, calmante do estômago e do sistema nervoso, béquico e iquerícia;
- sumo da alface: em loções e cremes: rejuvenescer e acalmar a pele, aliviar queimaduras de sol na pele;
- lactucário (leite): propriedades hipnóticas, icterícia;
- cataplasma: ferver algumas folhas de alface em pouca água, por cinco minutos. Deixar amornar e untar as folhas com azeite de oliva, estendendo-as sobre uma gaze. Aplicar sobre a região atingida, para evitar inflamações: contusões, inchaços, pele irritada e avermelhada;
- decocção: cozinhar 60 g de folhas de alface em meio litro de água. Filtrar o líquido, quando morno. Tomar três cálices ao dia: laxativo branco, insônia;
- infusão das folhas: tranquilizante, tosse, afecções da pele, emoliente, anti-reumático, sonífero, nevralgias intestinais, irritações do intestino, digestivo, laxativo suave, vertigens;
- suco das folhas, em uso externo: contusões e amaciante da pele;

As alfaces caracterizam-se por serem especialmente úteis numa dieta de emagrecimento, dado que contêm uma boa fonte de fibra laxante, que aumenta a sensação de saciedade.
As alfaces contêm muito poucas calorias – apenas 17 calorias por 100 grs, sendo constituídas por uma grande quantidade de água (entre 90 a 95% do seu peso). Proporcionam maioritariamente água e quantidades muito inferiores de hidratos de carbono e proteínas, pelo que são pouco energética, embora constituam um alimento rico em vitaminas, sais minerais e fibras.
A alface é a verdura mais rica em contributos de nutrientes. Quanto a vitaminas, destaca-se a presença de vitamina A, vitamina C e betacaroteno ou pro-vitamina A.
A alface é também uma boa fonte de vitamina K, essencial na coagulação sanguínea. A fibra mais abundante na alface é a celulose, que não conseguimos digerir mas que tem a excelente propriedade de diminuir o nosso contacto com eventuais carcinogénios pois acelera o esvaziamento intestinal e diminui a pressão no seu interior.

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