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Emagrecimento Rápido

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chá de gengibre.

A dieta do chá de gengibre com suco de limão

O chá de gengibre com suco de limão é uma aposta certeira para quem quer emagrecer! "O gengibre é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo e acelera a queima de calorias. Já o limão é um rico antioxidante e tem propriedades digestivas. A combinação é um potente diurético natural!", explica a nutricionista Roseli Ueno. O especialista Gabriel Cairo enfatiza: "Use o limão com a casca para aproveitar as fibras da fruta e potencializar o efeito de saciedade. Ao consumir o chá ao longo do dia, a gula e a ansiedade ficam controladas". Os especialistas recomendam substituir a água por chá verde ou chá-mate, que também são termogênicos e diuréticos e intensificam ainda mais a queima de gordura! A recomendação de consumo é de 1 litro ao longo do dia.

Receita do chá

Ingredientes: ½ litro de água quente + 2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada + ½ limão com casca

Modo de fazer: Aqueça a água e coloque o gengibre. Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.

- Dica da nutricionista: Depois de bater, coloque gelo e beba em seguida, pois a casca do limão pode deixar um gosto amargo.

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Benefícios do Chá de Gengibre.

Benefícios do Chá de Gengibre

Há alguns benefícios número diferentes de chá de gengibre. Ginger é comumente conhecido como um ingrediente para colocar em sua comida. Mas o que muitas pessoas não sabem é que ela tem sido usada como uma erva medicinal por mais de 5.000 anos, os Estados Michael Castleman, autor de "As ervas curativas novas". Ginger foi usado por antigos médicos chineses como uma cura para febres e resfriados, pois eles ainda acreditavam que era capaz de curar a lepra. Os benefícios de cha de gengibre para emagrecer são semelhantes aos benefícios Ashwagandha.

Você pode fazer chá de gengibre, colocando gengibre fresco em água fervente e deixando-a fermentar. Antes de começar a beber chá de gengibre para curar qualquer doença, é importante que você consulte um profissional de saúde licenciado.

Diz-se que chá de gengibre ajuda a melhorar a circulação sanguínea, que é um dos sintomas de deficiência de muitos de cálcio. A mistura de produtos químicos disponíveis no gengibre pode ajudar a reduzir o colesterol mau também referido como lipoproteínas de baixa densidade. Estes podem causar depósitos de lipídios no interior das artérias que, em seguida, restringem o fluxo de sangue colocando pressão sobre os músculos do coração.

O fluxo de sangue eficaz em torno do corpo auxilia na boa absorção de vitaminas e minerais essenciais, bem como de oxigénio para as células do organismo que é benéfica para a saúde e bem estar. Diz-se também para diminuir o risco de ataque cardíaco causado pelo colesterol baixo. Estados Phyllis Balch autor do livro "Prescription for Nutritional Healing".

Outro dos muitos benefícios do chá de gengibre é o alívio de náuseas. Novamente, isto remonta à China Antiga foi dado aos marinheiros para aliviar enjôo do mar. Os Estados Unidos National Institutes of Health afirma que o gengibre parece melhorar os efeitos da droga proclorperazina formiga náuseas. Ele também pode auxiliar na redução da náusea causada pela gravidez.

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Como Fazer Chá ou Tisana de Gengibre.

Como Fazer Chá ou Tisana de Gengibre
O gengibre (Zingiber officinale) possui um aroma reconfortante e calmante, com um toque picante que irá ajudá-lo(a) a manter-se alerta e calmo(a). O gengibre é comumente usado para ajudar a combater dores estomacais, enjoos em viagens e febres não muito elevadas. Também é excelente contra náuseas e no combate ao frio (pois estimula mãos e pés frios). O gengibre tem a fama de ajudar a evitar resfriados ou melhorar o seu tempo de recuperação.

Outros benefícios incluem: auxílio da digestão; reforço da circulação sanguínea; alívio da flatulência, cólica e indigestão; redução do açúcar no sangue; aumento da transpiração; alívio de cólicas menstruais; queima de gordura e perda de peso; auxílio na redução de sinusites e dores de garganta.

O chá é a forma mais suave de se consumir gengibre.

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O cardápio da dieta.

O cardápio da dieta

- Café da manhã: 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo branco + 1 fatia de peito de peru + 1 iogurte desnatado light + 1 colher (sopa) de granola sem açúcar + 1 copo de suco de melancia // Dica da nutricionista: Prefira comer a fruta em vez de beber o suco.

- Lanche da manhã: 1 fruta // Dica da nutricionista: Alterne com uma barra de cereal ou um iogurte light.

- Almoço: 100 g de filé de frango grelhado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de ervilha + Salada de legumes e alface à vontade

- Lanche da tarde: Salada de frutas com ½ colher (sopa) de mel + 5 amêndoas picadas // Dica da nutricionista: Se não gostar de amêndoas, opte por três nozes picadas e inclua uma castanha-do-pará para deixar o lanche mais rico em antioxidantes.

- Lanche pós-treino: 1 barrinha de proteína // Dica da nutricionista: Alterne com uma barra de cereal ou uma fruta.

- Jantar: 1 sanduíche natural com peito de frango desfiado + 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de cottage + 1 colher (sopa) de cenoura ralada + 2 azeitonas picadas + pedacinhos de salsão // Dica da nutricionista: No lugar do frango, use também atum.

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