chá verde como tomar e emagrecer até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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chá verde como tomar.

Como Tomar o Chá Verde
Mesmo tendo um gosto amargo, o sacrifício que se deve fazer para tomar o chá verde é muito compensatório. Entre diversas outras vantagens o chá ajuda no emagrecimento e ajuda a manter a pele bonita e saudável.

Entretanto, para um bom resultado um gole apenas do chá verde não adianta, o correto é tomá-lo todo e todos os dias. A associação de uma dieta balanceada com a ingestão do chá verde todos os dias pode fazer uma pessoa perder até cinco quilos em duas semanas.

O ideal é não acrescentar nada ao chá para adocicá-lo, porque isso pode fazer com que ele perca princípios ativos essenciais para a sua função normal no organismo. Para fazê-lo o ideal é que a água esteja preste a entrar em ebulição, e para que ela não entre, basta prestar atenção em quando surgir suas primeiras bolhas, assim que elas surgirem desligue o fogo. Logo depois acrescente duas colheres de sopa da erva para um litro de chá e abafe por uns três minutos. Depois que corar já poderá ingerí-lo.O ideal é tomar de cinco a seis xícaras por dia, podendo ser até mais se for da preferência do indivíduo – de acordo com alguns especialistas não existe risco de efeitos colaterais, a não ser para quem já tenha alergia a cafeína.

Para aqueles que possuem problemas de insônia é bom que não tome o chá pela noite porque ele possui cafeína. De manhã é bom tomá-lo em jejum e morno. O resto do dia a pessoa pode escolher o horário que quizer para tomar desde que seja pelo menos cinco xícaras ao decorrer de todo o dia.

O melhor é fazer o chá na hora de tomar, mas em até 24 horas o chá preserva todas as suas substâncias intactas. Depois desde período o chá já terá reduzido uma boa parte da sua eficiência.

Para quem não está suportando o gosto amargo do chá, ao invés de colocar duas colheres de erva em um litro de água, no princípio da dieta pode colocar apenas uma, ou ainda acrescentar um pouco de mel, ou melhor acrescentar umas folhinhas de hortelã para amenizar um pouco o amargo. Se a pessoa tentou de tudo isso e mesmo assim está achando o chá intragável, existem as cápsulas de chá verde muito encontrado em farmácias e lojas de suplementos alimentares.

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Tire as dúvidas sobre as ervas que desintoxicam e afinam a silhueta.

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Qual o jeito certo de preparar?
Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

E a medida ideal da erva e da água?
O ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá.

Dá para deixar o chá mais gostoso?
Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor das ervas mais amargas, sem interferir nos efeitos terapêuticos. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde, por exemplo. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

Existe algum segredo para armazenar a erva?
Em local seco, fechado e ao abrigo da luz.

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Quantas xícaras de chá verde devo beber por dia para emagrecer?

Quantas xícaras de chá verde devo beber por dia para emagrecer?
De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, beba no máximo 1,5 litro. Em grande quantidade, a erva pode causar diurese.

Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá?
Em jejum, o ideal é tomar o chá morno - cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir - quente, frio ou gelado -, desde que tenha sido feito da maneira adequada. Se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas.

Posso adoçar o chá?
Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso.

O chá de saquinho funciona?
Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático.

Na minha cidade só tem o chá verde em sachê. O que devo fazer?
Nesse caso, escolha um produto que traga no rótulo a informação de que a planta usada é a Camellia sinensis.

Dá para preparar o chá horas antes de consumi-lo?
O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira

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COMO TOMAR O CHÁ VERDE.

COMO TOMAR O CHÁ VERDE
Chá quente nas refeições ou após as mesmas
O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas.
É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: "O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão", diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição.
Mas não vale dar um ou dois golinhos – você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. E, é claro, seguir ainda um cardápio orientado por nutricionista. A combinação chá verde + dieta pode fazer você emagrecer até 5 quilos em 15 dias!
Outros poderes
Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces.
Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. "Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer", diz Vanderlí.
Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.

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