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Emagrecimento Rápido

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chá verde para emagrecer.

Emagreci 33 kg com a dieta do chá verde
Quando me vi gigante na fotografia, percebi que era hora de emagrecer. Sem grana pra médico, me virei na raça
Reduzi o que eu comia pela metade!

Nem o blazer do uniforme da escola fechava mais em mim. Aliás, roupa nenhuma me servia e eu não tinha dinheiro pra comprar novas. Me sentia tão mal que chegava a ter vergonha de sair de casa. Sabia que ninguém ia olhar pra mim. Mas a gota d'água foi quando uma colega pediu que tirássemos uma foto juntas. Quando vi a tal fotografia revelada quase caí pra trás. "Pelo amor de Deus! Eu começo uma dieta amanhã!", pensei.

Lembro-me direitinho, foi no dia 10 de julho de 2006. Como não tinha grana pra pagar médico, pesquisei tudo sobre dieta na internet. Pra começar calculei meu índice de massa corporal. Depois aprendi que é preciso comer seis vezes ao dia, beber muita água e chá verde. Aí reduzi tudo o que eu comia pela metade. Ah, também troquei o chocolate por frutas e verduras.

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Como emagrecer com o chá verde.

Como emagrecer com o chá verde
Chá verde faz bem ao organismo mesmo! Ele é antioxidante, previne o envelhecimento precoce e ainda é um aliado no emagrecimento - acelera o metabolismo, queimando a gordura. Veja como aproveitar todas as propriedades da bebida.

Os benefícios do chá verde
- Possui ótimos componentes: vitaminas K, C, B1, B2 e B6, ácido fólico, flúor e cafeína;

- Outro ativo importante é o tanino, responsável por baixar os índices do colesterol ruim;

- Acelera o metabolismo, estimulando a queima calórica e facilitando a perda de peso;

- Ajuda a proteger a pele dos efeitos nocivos do sol;

- Previne cárie e inflamações das gengivas;

- Diminui a absorção de gorduras pelo intestino;

- É estimulante, pois tem bastante cafeína;

- Possui propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres e tornam o seu organismo mais resistente.

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O jeito certo de fazer e mais, como preparar o chá verde.

O jeito certo de fazer e mais, como preparar o chá verde
É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.
Gostinho bom
Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe.

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Sugestão de cardápio com chá verde.

Sugestão de cardápio com chá verde
Uma dieta de baixa caloria e alimentação a cada 3 horas são essenciais para o chá verde lhe ajudar a entrar em forma. Veja sugestão de cardápio.

Café-da-manhã

1 copo (200ml) de leite desnatado com 6 morangos

1 colher (sopa) de granola light

1 colher (chá) de mel, se necessário

1 torrada integral

1 col (chá) requejão light

Lanche da manhã

1 pêra

1 xícara (200 ml) de chá verde com maçã seca

Almoço

1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino

1 colher (sobremesa) de castanha de caju

1 fatia de filé de frango grelado

2 colheres (sopa) de arroz integral

1/2 concha de feijão

3 colheres (sopa) de abóbora refogada

1 fatia de abacaxi

Lanche da tarde

1 barra de cereal

1 xícara (200 ml) de chá verde com maçã seca

Jantar

1 prato (sobremesa) de salada de brócolis e couve-flor

1 bife bovino pequeno grelhado acebolado

2 colheres (sopa) de arroz integral

1/2 banana assada com canela e cacau em pó

Ceia

1 iogurte light de fruta

1 xícara (200 ml) de chá verde com maçã seca

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