Diet light -Diet light faz emagrecer até 17kg.

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Diet light.

Diet, Light ou Zero, qual a melhor opção?

Muitos consumidores têm dúvidas na hora de escolher produtos classificados como Diet, Light ou Zero. Afinal qual a diferença entre eles? Seguem as definições e algumas dicas para evitar que você compre gato por lebre.

Diet – Alimento sem adição de açúcar e/ou proteína e/ou gorduras. É indicado para portadores de doenças metabólicas, como diabetes, colesterol alto e doença celíaca (intolerância ao glúten).
Atenção: alimentos diet podem ter valor calórico maior do que aqueles que contêm açúcar. Nem sempre são úteis para perda de peso.

Light – Alimento com redução mínima de 25% das calorias ou de algum nutriente (como a gordura), em relação ao original. É indicado para pessoas que desejam reduzir o teor de açúcares, gorduras ou sal na alimentação.
Atenção: nem todo alimento light é próprio para perda de peso. A redução calórica de certos alimentos é muito pequena.

Zero – Podem ser os alimentos sem açúcar e com redução de calorias ou isentos de nutrientes em relação ao original. De modo geral as indicações são semelhantes às dos alimentos Light. Quando o alimento é Zero por isenção de açúcares também pode ser consumido por portadores de Diabetes. Um exemplo de produto Zero são os refrigerantes, que são isentos de açúcar e possuem muito menos calorias em relação ao original.

Qual a melhor opção para o meu caso?
Para exemplificar, vamos considerar uma barra de chocolate ao leite de 30 gramas, que contém 132 calorias e 7,3g de gorduras totais. Esta mesma quantidade de chocolate ao leite Diet contém 142 calorias e 9,9g de gorduras totais. Neste caso, o produto Diet é isento de açúcares, porém apresenta maior teor de calorias e gorduras que o original. Não é indicado para perda de peso, somente para dietas restritas em açúcar.

Os refrigerantes Diet, Light e Zero não contêm açúcar e apresentam baixa caloria. A diferença entre eles está no tipo e quantidade de adoçantes utilizados. Uma lata de refrigerante Diet, Light e Zero apresenta zero calorias e zero grama de açúcar. Já a versão normal possui 148 calorias e 37g de açúcar.

A melhor forma de avaliar se um produto atende às suas necessidades, é ler os rótulos dos alimentos Light, Diet e Zero e compará-los com o alimento convencional.

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Diet, light e zero: aprenda as diferenças entre eles.

Diet, light e zero: aprenda as diferenças entre eles

O consumo de alimentos Diet e Light tem aumentado muito nos últimos anos. Entre 1998 e 2008 o crescimento foi de 800%. Com este consumo, surgem algumas dúvidas muito comuns, como: qual a diferença entre o Diet e o Light? O refrigerante Zero é a mesma coisa que Diet? O Light pode ser consumido por diabéticos? Entre tantas outras. Mais fácil do que responder a estas perguntas é explicar a diferença entre estas denominações.

Diet: este termo é utilizado em alimentos que estão isentos de algum item em sua fórmula. Desta forma o termo só pode ser aplicado a alimentos destinados a dietas com restrição de nutrientes, como carboidrato, gordura, proteína ou sódio. Um chocolate Diet, por exemplo, não contém açúcar. Os alimentos Diet são regulamentados pela Portaria SVS/MS nº. 29/1998, da Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). E é exigência da Anvisa que todo produto Diet contenha no rótulo a frase "Consumir preferencialmente sob orientação de nutricionista ou médico".

Light: a definição de alimento Light deve ser empregada nos produtos que apresentem redução mínima de 25% em determinado nutriente ou calorias comparado com o alimento convencional. Na embalagem deve constar uma tabela comparativa com o alimento convencional.

Zero: termo muito comum utilizado para refrigerantes. Na maioria das vezes indica que o produto é "zero açúcar", o que seria sinônimo de uma bebida Diet. Essas apostas de troca de denominação fazem parte de uma estratégia de marketing, que busca atingir públicos diferentes com produtos bastante semelhantes (por ex: refrigerante zero e refrigerante light).

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Alimentos Diet e Ligth.

Alimentos Diet e Ligth

Definição

Alimento diet é aquele produzido industrialmente e que apresenta ausência ou quantidades bem reduzidas de determinados nutrientes (carboidratos, açúcar, sal, lactose, gordura). Nem sempre os alimentos diet apresentam baixas calorias. São criados para indivíduos que devem seguir uma dieta baseada na restrição ou redução de um determinado nutriente. Exemplo: uma pessoa com problema de taxas altas de triglicérides, deve consumir alimentos com pouca quantidade de carboidratos.

Alimento light é aquele produzido com redução de, no mínimo, 25% do valor calórico em comparação ao produto tradicional . São também considerados ligth àqueles que reduzem, no mínimo, 25% de determinados nutrientes (gordura saturada, gordura total, açúcar, colesterol, sódio). Exemplo: uma pessoa obesa, que precisa perder peso, deve optar por produtos light com baixos teores de gorduras e açúcares.

Importante: antes de comprar e consumir um produto, é importante verificar a tabela nutricional (obrigatória nas embalagens). Escolha de acordo com suas necessidades e restrições alimentares. No caso de dúvida, consulte um médico ou nutricionista.

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