Dieta 1 semana -Dieta 1 semana faz emagrecer 7kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta 1 semana.

Dieta de 1 semana para perder 7 quilos (kilos)

Essa dieta de 1 semana garante a redução de 7 Quilos (kilos). Dieta ideal para quem precisa perder peso urgente para ir uma festa, casamento, aniversário ou formatura, e não esta conseguindo entrar na roupa que pretende usar no dia.

Recomendações:

- Beba 2 litros de água por dia

- Faça no mínimo 30 minutos de exercícios diários

- Corte bebidas dietéticas neste período

Cardápio da dieta

Segunda-feira:

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante, 2 fatias de pão integral com queijo branco diet.

Almoço – Salada de alface com aspargo, tomate, 4 azeitonas, acompanhados com 150 gramas de carne vermelha magra ou perito de frango grelhado, 1 fruta de sobremesa.

Jantar – Sopa de legumes, 150 gramas de peixe grelhado e 1 iogurte desnatado puro.

Terça-feira

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante, 1 de laranja e torradas.

Almoço – Couve-flor e brócolis no vapor, 150 grama de peito de frango grelhado e 1 fruta.

Jantar – 100 grama de presunto cozido com pimentão e berinjela assada, 1 fruta.

Quarta-feira

Café da manha – Chá de sua preferência com adoçante e 1 torrada com geleia diet.

Almoço – Arroz com legumes e 1 colher de parmesão, salada de cenoura ralada e pepino, 1 fruta.

Jantar – omelete com espinafre no azeite e 1 iogurte desnatado puro.

Quinta-feira

Café da manha – chá de sua preferência com adoçante, suco de laranja, 1 pão integral

Almoço – Lentilha com peixe grelhado, 1 taça de salada de frutas.

Jantar – Legumes no vapor com 1 colher de sopa de maionese e 1 iogurte desnatado puro.

Sexta-feira

Café da manha – chá de sua preferência com adoçante e 1 torrada com mel

Almoço – Salada de tomate e cebola, acompanhados de 150 gramas de carne magra grelhada, 1 fruta.

Jantar – Peixe cozido com 1 batata media e 1 taça de salada de frutas.

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Dieta de 1 semana – Perca 7 kg.

Dieta de 1 semana – Perca 7 kg

Que tal perder sete quilos em uma semana?com a receita da deita de uma semana ou dieta dos 7 dias , é possível perder aquele pneuzinho que tanto lhe incomoda ou até mesmo manter o corpo em forma conseguindo fazer aquela desintoxicada no organismo. Essa dieta só deve ser feita durante uma semana ok ( apenas 7 dias) !!! Por tanto nada de exageros .
Dieta de 1 semana – Cardápio Dieta dos 7 dias ( Passo a passo)

Segunda-feira

Café:1 torrada integral ,Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar: alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos

Terça-feira

Café: 2 biscoitos água e sal ,Café com adoçante

Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar: 1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira

Café: Café com adoçante,1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar: salada de vagem e presunto,2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café: Café com adoçante,2 biscoitos água e sal

Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar: Frango grelhado,alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café: Café com adoçante,1 torrada de pão integral

Lanche (De manhã e à tarde): Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar: Filé de peixe com tomate à vontade

Sábado e Domingo – escolha um dos dias anteriores e repita.

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Emagrecer Urgente

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