Dieta chá verde -Dieta chá verde emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta cha verde.

Perca 5 quilos em 15 dias com a dieta do chá-verde
Ela foi feita sob medida para você, que vive reclamando que não consegue enxugar as gordurinhas. Associada a um pouco de exercício, a dieta pode ajudá-la a perder até 12 quilos. O efeito emagrecedor é potencializado p

Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura. O chá mais falado do momento tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso. Descubra, então, como colocá-lo no seu dia a dia. Melhor: combine-o com um cardápio leve para detonar as gordurinhas muito mais facilmente!

O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá-verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas. É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá-verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: "O chá-verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão", diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. Mas não vale dar um ou dois golinhos - você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras.

Outros poderes da erva

Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá-verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, dessa vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. "Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer", diz Vanderlí. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá-verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo.

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O jeito certo de fazer a dieta do chá verde.

O jeito certo de fazer

É muito fácil preparar o chá-verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar.

Gostinho bom
Para deixar o chá-verde mais gostoso, coloque nossas dicas em prática:

1. Na hora de preparar o chá-verde, não exagere na dose da erva. Use 1 col. (sopa) rasa para 1 litro de água - fica menos amargo. Só depois que você se acostumar ao sabor, acrescente mais uma colher para a mesma quantidade de água.

2. Preparar o chá-verde com uma outra erva (fresca ou em saquinho) também melhora o sabor. Pode ser erva-cidreira, hortelã, erva-doce. Ferver a água com um pedaço de casca de abacaxi ou de manga é outra tática para deixar o chá mais gostosinho. Ou, ainda, pingue algumas gotas de limão no chá pronto.

3. Beber o chá em jejum é muito sacrifício? Troque de horário. Deixe para consumi-lo meia hora antes das refeições e duas horas depois. Ou seja, evite tomar o chá de estômago vazio ou muito cheio, diminuindo o risco de sentir enjoo ou azia.

4. Você está tomando algum medicamento? Não beba o chá sem consultar seu médico.

Cardápio da dieta do chá-verde

Combinar o chá de Camellia sinensis a uma dieta equilibrada e de baixa caloria (esta tem 1300) é do que você precisa para emagrecer 5 quilos em 15 dias!

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Dieta do chá-verde (Perca 5 kg em 15 dias)

Dieta do chá-verde (Perca 5 kg em 15 dias)

O Chá verde é um chá feito a partir da infusão da folha do arbusto "Camellia sinensis".
A preparação do chá verde difere um pouco dos chás tradicionais. A água não deve estar a ferver (em ebulição) porque as folhas acabam sendo cozidas e tal proporcionará um gosto amargo à bebida. O tempo de infusão deve ser de 3 a 5 minutos.
Se você deseja perder peso, a boa notícia é que você pode perder 5 kg em 15 dias fazendo a dieta do chá verde.
Combinar o chá de Camellia sinensis (chá verde) a uma dieta equilibrada de baixa caloria é o que você precisa para emagrecer 5 quilos em 15 dias.

Para fazer a dieta do chá verde deixo-lhe aqui 7 opções de refeição.
Com estas " 7 opções de refeição " você poderá construir o cardápio (ementa) ao seu gosto para os 15 dias.
Opções de refeição para a " Dieta do chá verde (Perca 5 kg em 15 dias)":
- Opção de refeição n° 1 -

Café da manhã
1 copo (200 ml) de leite de soja com 6 morangos, 1 colher (sopa) de granola light e 1 colher de chá de mel (se necessário) + 1 torrada integral com 1 colher de chá de requeijão light.

Lanche da manhã
1 pêra + 1 xícara (200 ml) de chá-verde com maçã seca.

Almoço
1 prato (sobremesa) de salada de escarola e pepino com 1 colher. (sobremesa) de castanha de caju + 1 pedaço de frango (sem pele) grelhado com alecrim e tomate seco + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1/2 concha de feijão + 3 colheres (sopa) de abóbora refogada + 1 fatia de abacaxi.

Lanche da tarde
3 damascos secos + 1 xícara. (200 ml) de chá-verde com maçã seca.

Jantar
1 prato (sobremesa) de salada de brócolos e couve-flor + 1 filé pequeno grelhado acebolado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 2 colheres (sopa) de cenoura refogada + 1/2 banana assada com canela e cacau em pó.

Ceia
1 iogurte de fruta light + 1 xícara (200 ml) de chá verde com maçã seca

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Para que serve o chá verde.

Para que serve o chá verde
Além de todos os benefícios já conhecidos pelo povo provenientes dos chás em geral, o chá verde ainda possui algumas características peculiares, como por exemplo a ajuda para o emagrecimento. Isso porque o chá verde contribui para o aceleramento do organismo assim leva o organismo a perder calorias um pouco mais rapidamento, assim como é o funcionamento do café.

Além disso esse chá ainda possui algumas substâncias ditas antioxidantes que contribuem para uma manutenção de uma pele saudável, isso porque essas substâncias impendem as ações dos radicais livres, um dos responsáveis pelo envelhecimento da pele e pelo câncer epidermico.

Mais um beneficio ainda em estudos nos Estados Unidos é se esse chá realmente previne a proliferação de algumas bactérias como a H. pylori, bacterias essas que causam gastrite. Independente disso, mal não faz de bebê-lo em poucas quantidades diárias.

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Chá Verde Contra Indicação.

Chá Verde Contra Indicação

Como se sabe, o chá verde é proveniente da erva Camellia sinensis, visto que é um chá natural e feito em casa, as suas contra-indicações são poucas, porém existem. É o caso por exemplo de pessoas que possuem insônia, para elas não é recomendável que bebam o chá no período noturno, mas não são necessariamente proibidas de poderem tomar em outros horários, como de manhã ou à tarde.

Ele possui alguns princípios ativos que atuam na contribuição de um emagrecimento mais rápido, e contribuem também para a proteção da pele contra radicais livres. Portanto, é interessante que se faça uma visita a um especialista para verificar se existe ou não alguma restrição para o seu tipo de organismo.

O chá para um emagrecimento eficaz atua no aceleramento do metabolismo do organismo, talvés exatamente algumas pessoas podem ser proibidas de ingerí-lo. Para quem já está liberado de tomá-lo o mais eficiente é tomá-lo de cinco a seis vezes por dia juntamente com um regime, isso pode levar uma pessoa (que segue corretamente o regime) a perder cerca de 5 quilos em 15 dias, sem contar que ele contribui para deixar a pele mais saudável e bonita.

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Chá Verde Celulite.

Chá Verde Celulite

Quando uma dieta é realizada concomitantemente com a ingestão do chá verde, essa dieta se torna mais eficaz. Isso porque já foi comprovado cientificamente que a infusão do chá contribui para queimar 4% mais de gordura no organismo. Dessa maneira a contribuição do chazinho atinge outras áreas, a pele e o cabelo ficam mais bonitos, e pode ocorrer até mesmo o desaparecimento das temíveis celulites. Tudo isso porque o corpo não armazenando mais excesso de gorduras nos tecidos adiposos, a pele fica mais "livre" para se alimentar com mais precisão do tecido conjuntivo subjacente, antes comprometido pelo acúmulo de gorduras. Assim, os vasos linfáticos e sanguíneos ficam livres para levar os nutrientes necessários para todo o corpo, bem como recolher as toxinas liberadas pelas células.

Tendo visto que o chá verde ajuda na retirada de gorduras do corpo, ocorre assim o sumiço de algumas celulites. Entretanto, para que o processo de desaparecimento das covinhas da pele seja mais eficaz, é necessário também outras atitudes, como: hidratar bastante o corpo com cremes, ingerir bastante água e exercer uma prática de exercícios físicos saudáveis.

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Chá Verde tem Cafeína.

Chá Verde tem Cafeína

Normalmente o chá verde possui uma certa quantidade de alcalóides como a cafeína e até a teobromina. É exatamente por isso que, para quem está fazendo um regime e nele estão inclusos os chás, não é recomendável que os tomem no período noturno, próximo a hora de dormir, visto que pode ocasionar insônias.

O chá advindo da erva Camellia sinensis é pouco oxidado quando preparado, por isso ele fica verde e por isso também é conhecido como chá verde. É bom ficar atento aos locais de compras dos chás, porque só os advindo da Camellia Sinensis é o chá verde de verdade, e que proporciona todos os benifícios esperados.

Para um preparo perfeito do chá verde é necessário bastante cautela, isto porque não é recomendável que para o seu preparo a água esteja fervendo, porque senão ele pode perder alguns princípios ativos muito importantes, e outra coisa, a sua infusão não pode ser superior a três minutos. Não é bom também que se acrescente açúcar, no máximo um pouco de mel ou hortelã, entretanto o melhor mesmo é não acrescentar nada e ingerí-lo in-natura mesmo.

Como esse chá em especial possui uma boa quantidade de cafeína tomá-lo de manhã ajuda no despertar, em jejum é melhor ainda, porque ele pode atuar no corpo mais eficientemente já que não estará "competindo" com nenhum outro alimento presente no organismo. Além de ajudar no emagrecimento, o chá verde é excelente para deixar a pele mais bonita e saudável.

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Propriedades do Chá Verde.

Propriedades do Chá Verde

Deve-se ter bastante cuidado ao comprar o chá verde, porque hoje em dia existem mais de três mil produtos que estão levando este nome sem que verdadeiramente sejam. Portanto ao comprar o chá deve-se verificar se ele veio da planta Camellia sinensis, que é a única com as propriedades esperadas do famoso chá verde.
Essa planta é oriunda da China e da Índia, e no decorrer dos séculos ela se espalhou por todo o mundo, principalmente devido às suas funções medicinais e estimulantes. Aqui no Brasil é sucesso absoluto, principalmente entre as mulheres que desejam emagrecer e terem a pele mais bonita.

Este nome chá verde, tão divulgado no país, é também conhecido como banchá em algumas regiões. Suas propriedades são incríveis, ele possui flavonóides que são substâncias antioxidantes que atuam como uma proteção para a pele, não deixando-a exposta às agressões do ambiente e assim ajudando-a a não envelhecer precocemente. Ele possui também bioflavonóides e catequinas que são substâncias conhecidas como polifenóis, elas ajudam ao combate de alterações celulares impedindo que elas se multipliquem exageradamente, dessa maneira ajuda a combater o câncer que é justamente caracterizado pela multiplicação errada e exagerada de determinadas células. Tudo isso além de conter os sais mineiras essências responsáveis pela hidratação do corpo, bem como vitaminas C, K, B1 e B2 que também são indispensáveis ao organismo.


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Quais os Beneficios do Chá Verde?

Muito se discute a respeito do chá verde no combate a obesidade. Este chá é feito da infusão de uma erva conhecida com Camellia Sinensis. A cor verde deve-se ao fato da pouca oxidação das ervas quando processadas. Já é comprovado que o chá verde realmente ajuda no emagrecimento porêm devemos ingerí-lo nos horários corretos, entre as refeições.

O chá verde é uma importante ajuda para todos que desejam emagrecer:

Ele reduz a fome.
Faz o corpo absorver menor quantidade de gordura.
Substitui a cafeina.
Atinge de maneira positiva nosso corpo em relação ao metabolismo.
Devemos tomar cuidado ao comprar esse produto pois há algumas ervas sendo vendidas como chá verde sendo que não são advindas da Camellia.

2 comments »
Postado em Chá Verde
Dieta do Chá Verde
April 8th, 2010
Na verdade a dieta do chá verde deve ser realizada juntamente com um outro tipo de dieta qualquer. Ela consiste em tomar por dia cerca de 5 a 6 xícaras de chá verde. Mas é importante que se verifique bem a erva antes de comprar no mercado, isso porque o chá verde deve advir da planta Camellia sinensis, e sabe-se que existem muitas outras que são vendidas com o nome de chá verde, sendo que no entanto não são, dessa maneira não possuirão os princípios ativos necessários para o emagrecimento eficaz.

No período da manhã, ainda em jejum, é o horário mais ideal para se ingerir o chá. O estômago estando vazio o corpo pode associa-lo com mais eficiência. No decorrer do dia, duas horas ou meia hora antes da refeição deve ser ingerido novamente o chá, totalizando assim no final do dia, 5 ou 6 xícaras. Não é recomendável que se acrescente adoçantes, o gosto é amargo, mas realmente vale a pena os sacrifícios. Para quem não esteja suportando o gosto pode-se acrescentar uma folha de hortelã, ou ainda comprar o chá verde em cápsulas, que já estão disponíveis no mercado.

Para quem faz o regime e juntamente toma o chá, consegue secar mais gorduras do que quem não toma. E isso já foi testado e aprovado cientificamente. O chá, por conter antioxidantes, ajuda na prevenção contra o envelhecimento precoce da pele. Muitos outros benefícios ainda estão sendo estudados ,e, logo serão feitas as suas divulgações em massa.

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