Dieta da banana matinal -Dieta da banana matinal emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta da banana matinal.

Dieta da Banana Matinal invade Nova York

notícias da NBC dos EUA disse que a Dieta da Banana Matutina ou Dieta da Banana da Manhã (Morning Banana Diet), que nós já cobrimos aqui, além de ter tomado conta do Japão, e acabado com as bananas naquele país, está varrendo New York também.
Pois é, a Big Apple (Grande Maçã) agora está embananada e muita gente que está aderindo à nova dieta da moda disse que conseguiu perder 5 kg. Uma parcela disse que conseguiu perder 10 kg fazendo exercícios moderados com a nova dieta.
Muitas das entrevistadas já começaram a comer bananas pela manhã e tomando água em temperatura ambiente.
Como fazer a Dieta da Banana Matutina? Saiba como perder peso comendo bananas:
Depois coma o que quiser no almoço ou no jantar (mas sem sobremesa).
Evite os snacks
Coma apenas um doce por dia, no meio da tarde.
Não coma mais nada depois das 20h
Vá dormir no máximo às 24h
Não precisa fazer exercícios, mas se fizer que sejam leves.
Mais detalhes sobre a Dieta da Banana Matutina.

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A DIETA DA BANANA MATUTINA FUNCIONA?

A DIETA DA BANANA MATUTINA FUNCIONA?
Não é possível afirmar que a banana na dieta faz qualquer mágica, mas como ela é um alimento nutritivo ela é importante em uma dieta para emagrecer, segundo Lisa Drayer, autora do livro "The Beauty Diet".
Segundo ela a dieta pode funcionar porque as bananas são ricas em fibras e vitaminas e com poucas calorias. Elas também são excelentes substitutos para cereais açucarados ou pães recheados de laticínios que comemos no café da manhã.
Outros afirmam que o amido resistente da banana também pode ter um efeito positivo na dieta, já que não é digerido pelo intestino delgado, gerando substâncias saudáveis quando chega no intestino grosso.
Outros afirmam que é óbvio que a dieta da banana pode emagrecer, já que obriga a evitar comer besteiras durante o dia, evitar doces depois das refeições e não permite alimentos depois das 20h, medidas que causariam uma redução significativa na ingestão de calorias

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Dieta da Banana.

Dieta da Banana

Sucesso no Japão e nos Estados Unidos, esta dieta promete derreter os quilinhos extras sem sacrifício. O segredo é comer a fruta no café-da-manhã. Acredite, funciona! por Eliane Contreras
Comece o dia comendo banana para emagrecer! Surpresa? Nós também ficamos, e, por isso, fomos investigar a Dieta da Banana Matinal que está circulando na internet com a promessa de secar a cintura sem sacrifício. No Japão, onde foi criada por Hitoshi Watanabe, especialista em medicina preventiva, virou mania. Dizem até que, no último verão, o regime acabou com o estoque da fruta no país. Desde que a notícia repercutiu nos Estados Unidos, vem reunindo um grande número de adeptos, especialmente em Nova York. Lá, a banana também está sumindo do mercado.
Mas ela não engorda?
Em excesso, a fruta pode pesar na balança. Ainda assim, a dieta não impõe limite: a candidata a perder peso pode comer quantas unidades quiser no café-da-manhã. Mas é difícil exagerar. Isso porque a fruta sacia rapidinho. Além disso, deve ser acompanhada de goles de água morna. É estranho, mas funciona. Em contato com a água, as fibras solúveis da banana formam uma espécie de gel que preenche o estômago, espantando a fome por um bom tempo. Lucyanna Kalluf, nutricionista do Instituto Alpha de Saúde Integral, em São Paulo, acrescenta outros dois poderes da fruta contra os quilinhos extras: estimula o funcionamento do intestino e combate a ansiedade e o mau humor. "É um alimento que combina doses importantes de vitamina B6 e triptofano – substâncias que, juntas, aumentam a produção de serotonina, o neurotransmissor do bemestar", diz a nutricionista, autora do livro Fitoterapia Funcional (VP Editora). E, feliz, a gente resiste melhor aos doces. Você malha? Mais um motivo para apostar na banana. Lotada de potássio, melhora o poder de contração dos músculos, aumentando sua performance e, de quebra, a queima de calorias.

Aproveite o lado bom
Cortar bebida alcoólica, evitar refeições pesadas após às 8 da noite e ir para cama antes da meianoite, no entanto, são sugestões muito bem-vindas. Então, aproveite o que é bom e dispense o que ruim. Nem pensar em começar o dia comendo banana e bebendo água morna? A gente deu um jeitinho nisso: você vai beber chá (ou outra bebida quentinha). O cardápio também está mais gostoso. Tem banana e outras comidinhas que potencializam o resultado da dieta – você vai perder 3 quilos em dez dias.

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Dieta da Banana Matinal.

Dieta da Banana Matinal

Desenvolvida em 2008, no Japão, por Hitoshi Watanabe – um investigador na área da medicina preventiva – e a sua esposa farmacêutica, Sumiko Watanabe, a Dieta da Banana Matinal tem crescido em popularidade um pouco por todo o mundo. É caso para dizer que uma banana por dia ajuda a perder alguns quilos indesejados!

Em que consiste

Se existe uma dieta simples de seguir é a Dieta da Banana Matinal. Tal como o seu próprio nome indica, consiste do consumo de uma ou mais bananas ao pequeno-almoço, juntamente com um copo de água tépida. Ao almoço pode comer-se aquilo que se desejar, sem sobremesa, ficando essa reservada para um lanche a meio da tarde, se sentir fome. Ao jantar também é permitido comer o que desejar, sem sobremesa e esta, que deve ser a última refeição do dia deve ser consumida antes das 20h00. Os resultados prometidos são qualquer coisa como a perda de 1 quilo por semana.

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Algumas restrições e recomendações.

Algumas restrições e recomendações

De manhã, pode consumir o número de bananas que desejar.
Tirando o lanche a meio da tarde, não é permitido comer entre as refeições.
O jantar tem de ser ingerido antes das 20h00.
Se sentir muita fome, é permitido comer uma peça de fruta.
A única bebida que pode ser consumida com as refeições e fora das mesmas é água tépida.
Alimentos proibidos: lacticínios, gelados, doces/sobremesas, álcool.
Durante toda a dieta, deve-se seguir o princípio japonês que diz que só devemos comer até nos sentirmos 80% cheios.
A prática de exercício físico não é obrigatória, mas antes opcional.
Deve deitar-se sempre até à meia-noite.
O porquê do seu sucesso

A perda rápida de peso resultante da Dieta da Banana Matinal está assente em duas teorias: a primeira está naturalmente ligada ao consumo das bananas que facilitam a digestão, incentivam o metabolismo e contêm um amido resistente, ou seja, um tipo de fibra que, para além de assegurar a saciedade do apetite, tem a capacidade de bloquear a absorção de alguns hidratos de carbono; a segunda teoria está associada ao consumo de água tépida, cuja ingestão não só potencia o sistema digestivo e o funcionamento intestinal, como reduz a sensação de fome.

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dieta da banana Vantagens.

Vantagens

As bananas são um alimento nutritivo, pouco calórico, rico em fibras, potássio, vitaminas B6 e C.
O pequeno-almoço composto por bananas aumenta o metabolismo e evitará a vontade de comer excessivamente ao longo do resto do dia.
A eliminação do café ao pequeno-almoço permite a estabilização dos níveis de açúcar no sangue, o que pode reduzir o apetite.
O facto de não ser permitido comer depois das 20h00 evita os petiscos nocturnos antes de se ir para a cama.
A eliminação de produtos lácteos e doces/sobremesas reduz a ingestão de calorias, açúcar e gorduras.
Como permite o consumo livre de qualquer comida ao almoço e ao jantar, esta dieta evita a ingestão excessiva de alimentos.
Desvantagens

Não adequado a quem não aprecie particularmente bananas.
O pequeno-almoço aconselhado pode não ser do agrado de quem está habituado a outro tipo de refeição matinal.
O consumo de água tépida pode ser desagradável.
Facilita o consumo excessivo de calorias, uma vez que o almoço e o jantar são compostos por alimentos à discrição.

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