Dieta da banana verde -Dieta da banana verde emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta da banana verde.

Dieta da pasta de banana verde
É fácil, barata e ajuda você a emagrecer 2kg por semana!
Aline Mendes e Giovana Sanches

Um estudo realizado na Universidade Estadual do Rio Grande do Norte, comandado pela pesquisadora Graça Moraes, identificou que a polpa da banana verde traz benefícios para a saúde e ainda ajuda a perder peso. Malu conversou com duas nutricionistas para saber mais sobre a fruta e traz um cardápio para você secar até 8kg por mês!

Reloginho
• Quem tem o intestino preso sabe que desconforto abdominal, estufamento e excesso de gases são muito comuns.
• O que poucas pessoas sabem é que existe uma maneira simples e acessível ao bolso para controlar esse problema: o consumo da polpa de banana verde.
• "A banana ainda verde é considerada um alimento funcional pois, quando cozida, apresenta alto conteúdo de amido resistente presente na polpa da fruta (FOS e inulina)", explica a nutricionista Robena Molinari.
Como funciona?
• Esse amido resistente age como uma fibra alimentar. Ele não é digerido nem absorvido no intestino delgado. Dessa forma, pode ser fermentado no intestino grosso, produzindo substâncias que servem como fonte de energia para a formação das bactérias benéficas ao órgão.
• "Além disso, o amido mantém a integridade da mucosa do nosso intestino, que é responsável pela absorção adequada dos nutrientes e por barrar a entrada de substâncias maléficas", complementa Robena.
• Assim, a ingestão da polpa da banana verde auxilia na regulação do trânsito intestinal e, consequentemente, atua na prevenção e tratamento de quadros como diarreia e constipação (a popular prisão de ventre), prevenindo o desenvolvimento do câncer de intestino.

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Outros benefícios.

Outros benefícios
• Por ser insolúvel, o amido presente na polpa da banana verde também absorve gordura e elimina as toxinas do corpo, além de atuar na redução do colesterol devido à queda dda produção desse tipo de gordura pelo fígado e ao aumento da sua eliminação pelos ácidos biliares.
• Graças a essa ação, ele reduz o risco de desenvolver doenças do coração.
• A inulina também melhora a imunidade e contribui para diminuir a liberação de insulina e de glicose no sangue, prevenindo o diabetes.
• Para completar os benefícios e se tornar uma grande aliada na perda de peso, a polpa da banana verde previne o acúmulo de gordura corporal por meio da saciedade provocada pelo seu amido resistente.

Suco nutritivo de banana
INGREDIENTES: 300 ml de água s 2 colheres de sopa de pasta de banana verde s 1 maçã em pedaços s 1 folha de couve
PREPARO: escalde a folha de couve, espere esfriar e pique. Coloque-a junto com todos os outros ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem cremoso.
Pasta de banana verde
INGREDIENTES: 1 litro de água para o cozimento s 3 bananas verdes s 1 e 1/2 xícara (chá) de água filtrada
PREPARO: Ferva a água, coloque as bananas e deixe cozinhar de 15 a 20 minutos. Retire a casca das bananas, adicione a água filtrada e bata no liquidificador.
Você pode consumir a pasta de banana verde pura em jejum ou antes de dormir. Outra opção é usá-la como base para fazer tortas, pães, panquecas ou adicionada a sucos de frutas ou sobremesas.

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Dieta da Banana Verde.

Dieta da Banana Verde

Você já ouviu falar na dieta da banana verde, é uma das mais faladas do momento, quando o assunto é perder peso rápido, essa dieta já pode ser vista em revistas de boa forma, na TV e também em vários sites relacionados de saúde e beleza. A dieta da banana verde consiste numa receita muito simples e saborosa que está conquistando a cabeça das mulheres e também dos homens que buscam ficar em forma, já que o verão está ai.

A dieta da banana verde está fazendo o maior sucesso por todos os lugares, muitas pessoas de várias idades estão adotando esse cardápio no seu dia a dia, já que a procura é muito grande por dietas milagrosas, você sabia se fizer a dieta corretamente pode perder 3 kg por mês, sem fazer muito esforço, mas é claro os exercícios físicos ajudam muito acelerar a queima de calorias, fique de olho nessa dieta e aproveite para ficar em forma.

Receita da Dieta da Banana Verde
Ingredientes:
4 bananas-nanicas ainda verdes
Modo de Preparo:
Numa panela de pressão, coloque as bananas e cubra com água;
Cozinhe por aproximadamente 15 minutos e escorra a água;
Descasque as bananas, amasse ainda quente ou passe num processador até formar um purê;
A massa pode ser utilizada em mingau de aveia, sopas ou misturado com outros alimentos quentes, para finalizar deixe a massa descansar por 4 dias dentro da geladeira.

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Emagreça com a Banana Verde.

Emagreça com a Banana Verde

Uma das últimas matérias do Jornal Hoje nessa quarta feira, falou sobre uma pesquisa feita pela Universidade Estadual do Rio Grande do Norte.
Durante 05 meses, 65 mulheres entre 50 e 65 anos que tinham sintomas parecidos como inchaço, prisão de ventre e gases em excesso, passaram por exames e começaram a fazer uso de uma substância encontrada na Banana Verde: a Inulina. Essa substância, que aliada a uma Dieta saudável, se mostrou eficiente no combate de todos esses sintomas, ajudou na Perda de Peso e a Reduzir as Taxas de Colesterol.
Qual a função da Inulina?
Segundo a pesquisadora Graça Moraes, a Inulina estimula a produção de bactérias benéficas, que repõem a flora e aumentam a imunidade.
Como é ministrada essa substância?
Deve ser feita uma pasta com a própria Banana Verde, que é muito simples:
Coloque 1 litro de água para ferver
Acrescente três bananas verdes
Cozinhe durante 15 a 20 minutos
Retire a casca e acrescente 1 1/2 xícara de água filtrada
Bata no liquidificador
A pasta está pronta
Inclua essa pasta no seu cardápio diário, o ideal são 2 colheres ainda em jejum e mais duas colheres antes de dormir. A pasta também pode ser misturada nas suas receitas favoritas como em tortas, bolos, salgados ou doces.
Nessa mesma matéria, foi dado uma dica de um suco muito saudável, gostoso e que também auxilia na sua Dieta fazendo com que você Perca Peso mais rápido. Confiram:
- 300 ml de água
- 2 colheres de sopa da pasta de banana verde
- 1 maçã em pedaços – 1 folha de couve picada (ela precisa ser escaldada antes)
- 1 fatia de abacaxi em cubos
Coloque tudo dentro do liquidificador e bata os ingredientes até ficar bem cremoso.
O abacaxi e a couve contém nutrientes antioxidantes e são capazes de repor a flora intestinal, ajudando a Perder Peso. Imaginem as maravilhas da sua Dieta junto com a pasta de Banana Verde e mais esse delicioso Suco Nutritivo!

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Banana verde pode trazer benefícios à saúde e ajudar a emagrecer.

Banana verde pode trazer benefícios à saúde e ajudar a emagrecer
Pesquisa mostra os benefícios da fruta. Com receita simples e barata é possível equilibrar a flora intestinal e reduzir medidas.

Uma substância encontrada na banana verde, a inulida, pode melhorar o funcionamento do intestino. É o que diz uma pesquisa desenvolvida na Universidade Estadual do Rio Grande do Norte, com 65 mulheres entre 50 e 65 anos, durante cinco meses. Todas tinham as mesmas reclamações: sensação de empachamento, prisão de ventre, excesso de gases.
"A inulida estimula a produção de bactérias benéficas, que repõem a flora e aumentam a imunidade. Consequentemente temos mais saúde", explica a pesquisadora Graça Moraes.
Ela testou nas pacientes os benefícios que a banana verde pode proporcionar ao organismo. O resultado, depois da ingestão diária da polpa da fruta, em jejum, associada a uma dieta saudável foi surpreendente. "Utilizamos a polpa para melhorar a flora intestinal dessas mulheres. Elas melhoraram da prisão de ventre, do estufamento do abdômen e do excesso de gases, que tanto as incomodavam. Além disso, observamos perda de peso e redução das taxas de colesterol", relata Graça.
Lúcia é um exemplo disso. Uma das participantes da pesquisa, há dois anos ela inseriu a pasta da banana verde no cardápio diário, em jejum. Ao mesmo tempo, mudou o estilo de vida. Trocou o sedentarismo pela academia e faz exercícios todos os dias. Perdeu 6kg, 10cm de cintura e ganhou vida nova. "Toda a distensão abdominal foi embora e os incômodos que eu sentia, nunca mais senti hoje. Eu sou outra Lúcia, bem disposta, com a auto-estima lá em cima".

A pasta é fácil de fazer. Numa panela coloque 1 litro de água para ferver. Em seguida, coloque três bananas. Cozinhe durante 15 a 20 minutos. Retire a casca e bata no liquidificador. Para cada banana utilize meia xícara de água. A pasta está pronta.
O ideal é consumir duas colheres de sopa por dia, antes do café da manhã ou antes de dormir. A pasta pode ser armazenada durante sete dias na geladeira, de preferência em um recipiente de vidro escuro. Ela pode ser consumida pura, ou então, acrescentada a diversos tipos de receitas, como bolos, tortas salgadas ou misturadas a sucos de frutas

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Dieta da Banana – Guia Completo.

Dieta da Banana – Guia Completo

Dieta desenvolvida no Japão, a dieta da banana matinal ajuda a emagrecer rapidamente sem impor restrições alimentares. A única exigência da dieta da banana é que se coma algumas bananas no café da manha, sempre acompanhadas de água morna ou chá.
O autor da dieta da banana comia quatro bananas pela manhã, mas você deve comer quantas precisar para ficar satisfeito, jamais até ficar cheio. Tenha atenção para não exagerar. Geralmente, as pessoas já se sentem saciadas com uma ou duas unidades.
A dieta para emagrecer rápido, sem estresse e comendo carboidratos, deixou o Japão e os Estados Unidos em alvoroço. A dieta da banana é, possivelmente, a dieta para emagrecer mais fácil de seguir. No Japão, a grande popularidade da banana, ocasionou em uma falta crônica da fruta no país. Importadores já aumentaram as importações, mas ainda não conseguem dar conta da demanda. Em consequência, os preços da fruta estão disparados.

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Como funciona a dieta da banana:

Como funciona a dieta da banana:

Comer pela manhã a quantidade de bananas que você necessitar para saciar-se, acompanhadas de 1 copo de água morna, ou em temperatura ambiente;
Na dieta da banana as outras refeições são livres, podendo-se comer normalmente, sempre logicamente, cometer exageros. As frituras merecem atenção redobrada. Devido ao seu alto valor calórico, melhor é evitá-las. Se quiser ingerir líquidos durante as refeições, que seja água. Nos outros períodos, o consumo de chás e refrigerantes light é livre;
Estão liberados dois lanchinhos ao dia: um antes do almoço e outro depois, mas sempre respeite o intervalo de três horas entre cada refeição. Quando a vontade surgir, você pode comer uma fruta fresca ou tomar um iogurte;
A última refeição do dia deverá ser feita até 4h antes de dormir;
Exercitar-se, sempre que possível, de maneira moderada;
Pesar-se diariamente.
Seguindo corretamente as instruções da dieta da banana, o resultado virá em poucas semanas. Em contato com a água, as fibras solúveis da banana formam uma espécie de gel que preenche o estômago, espantando o impulso de comer ao longo do dia, dando a sensação de saciedade. Além de saciar a fome de forma rápida, a banana possui enzimas que aceleram a digestão. Além disso, a fruta estimula o intestino e é ótima para quem malha, já que é capaz de melhorar o desempenho durante a atividade física e ainda queimar calorias.
Não existe restrição quanto ao consumo da fruta, mas quem tem intestino preso deve evitar a banana-maçã.

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É bom evitar na dieta da banana.

É bom evitar:
Doces muito calóricos, bebidas alcoólicas e derivados do leite;
Troque frituras por assados;
Se der vontade de comer chocolate, escolha as versões amargas ou light;
Embora sejam derivados do leite, iogurte e queijo estão liberados, pois o teor de lactose é bem menor neles devido ao processo de fabricação.
Valores calóricos da banana:
Diferente do que se imagina, o valor calórico da banana é baixo – varia entre 87 e 125 calorias por unidade:

Nanica: 87 calorias
D'água: 87 calorias
Prata: 89 calorias
Maçã: 100 calorias
Ouro: 125 calorias
Benefícios da banana:
Estimula o funcionamento do intestino;
Acelera a digestão;
É rica em fibras, que dão sensação de saciedade;
Combate a ansiedade e o mau humor;
A frutose, o açúcar da fruta; regula o impulso por doces;
É repleta de potássio, que melhora o poder de contração dos músculos e a queima de calorias.

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