Dieta da gelatina -Dieta da gelatina faz emagrecer 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta da gelatina.

A Dieta da Gelatina
A dieta da gelatina é projetada para as pessoas que precisam perder peso e realmente gostam dessa geléia, a sobremesa perfeita para perder peso.
A dieta da gelatina é muito conhecida porque contém propriedades nutricionais saudáveis e substâncias ricas em colágeno, além de baixo teor de calorias. É muito fácil de praticar e recomendada para pessoas que moram em climas quentes, como no Brasil! Veja mais:
Se você fizer a dieta da gelatina rigorosamente, pode perder cerca de 2 quilos em três dias. Você não deveria fazer isso por mais dias do que o recomendado, pois tem a desvantagem de ser um projeto alimentar restritivo, desequilibrado e pouco nutritivo; para aquelas que decidem experimentá-lo, deve gozar de boa saúde e não se estender na dieta por mais de três dias.
Menu da Dieta da Gelatina (3 dias somente!)
Café da manhã: 1 chá de sua escolha e uma peça leve gelatina.
Lanche da manhã: 1 iogurte desnatado ou 1 fruta média.
Almoço: caldo light e gelatina light. Você pode beber a quantidade de caldo e comer a quantidade de gelatina que você quiser.
Meio da tarde: 1 xícara de leite desnatado ou 1 xícara de suco de fruta a sua escolha.
Lanche: 1 chá de sua escolha e uma peça leve gelatina.
Jantar: caldo light, 50g. de atum natural e gelatina light. Você pode beber a quantidade de caldo e comer a quantidade de gelatina que você quiser.

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Dieta da Gelatina.

Dieta da Gelatina

A gelatina é a sobremesa mais popular entre os adeptos das dietas saudáveis e também das dietas da moda. Pobre em calorias e rica em aminoácidos e colágeno, a gelatina é perfeita para quem deseja perder peso de forma saudável.
A gelatina também é muito nutritiva, já que em sua composição estão 9 dos 10 aminoácidos essenciais do organismo. Também é rica em colágeno, principal proteína na construção dos ossos e tecidos, que é obtido por um processo químico e físico, a partir da cartilagem dos ossos bovinos. Além disso, possui 0% de gorduras, colesterol e carboidratos. Os principais benefícios de seu consumo são:
Favorece o enrijecimento do corpo;
Contribui para a formação de massa magra;
Deixa a pele mais firme e com mais elasticidade;
Fortalece as unhas e deixa os cabelos mais fortes;
Favorece a renovação celular;
Promove uma sensação de saciedade;
Uma dieta à base de gelatina deve contemplar um cardápio de baixas calorias, sendo possível perder até 2 quilos em apenas uma semana, de forma saudável e sem sentir fome:
Café da Manhã
1 copo de suco de gelatina – em jejum;
1 xícara de chá ou café com adoçante;
2 fatias de pão integral light com requeijão light ou 1 fatia de peito de peru;
1 fruta da estação ( 1 fatia de melancia, abacaxi, mamão);
Lanche da Manhã
1 copo de suco de gelatina;
Almoço
2 colheres de arroz integral;
1 porção de carne de frango ou peixe (100gr);
3 colheres de legumes no vapor;
Salada verde crua a vontade;
Sobremesa – uma aça de gelatina;
Lanche da tTarde
1 copo de suco de gelatina;
Jantar
1 prato de sopa de legumes ou de salada de folhas verdes; sobremesa uma taça de gelatina;
Ceia
1 xícara de chá verde com hortelã e 1 torrada;
O suco de gelatina é o complemento fundamental na dieta da gelatina, e mesmo depois de atingir seu peso ideal, você pode continuar tomando 3 vezes ao dia para se manter saudável, elegante e com a pele firme e bonita.
Receita do Suco de Gelatina:
1 pacote de gelatina natural sem sabor;
1 copo de água quente para diluir a gelatina;
Pedaços de fruta da sua preferência;
1 colher de sopa de semente de linhaça;
1 colher pequena de gengibre ralado com casca;
Gelo à vontade.
Dilua a gelatina na água quente, coloque no liquidificador com os demais ingredientes e bata bem. Coloque numa jarra e deixe na geladeira e tome ao longo do dia.

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Dieta da gelatina – Emagreça 8 kg em 1 mês.

Dieta da gelatina – Emagreça 8 kg em 1 mês

A gelatina é um aliado muito poderoso contra a flacidez, isso não é segredo para ninguém. É uma delícia de sobremesa, e ajudar matar aquela vontade de comer doce, quando incluída em um cardápio de 1000 calorias, ajuda a secar até 2 kg em 1 semana. Ela ainda oferece uma série de vantagens quando o assunto é emagrecimento saudável, como, mais elasticidade à pele, unhas firmes, poucas calorias, 0% de gorduras, colesterol e carboidratos e é riquíssima em proteínas, que favorecem a renovação celular. Além disso garante mais saciedade. Durante a digestão, ela se une a uma grande quantidade de água, que dá a sensação de estômago cheio, e isso nos ajuda a não comer mais do que realmente necessitamos.
Mas como todo grande aliado contra os quilinhos extras, não age sozinho, precisa sim de uma alimentação saudável de baixas calorias e pelo menos 1 hora de caminhadas. Estar de dieta não quer dizer que precisa se torturar ou precisa se privar de todas as gostosuras do dia a dia.

Nos cafés da manhã e lanches as opções podem ser as mesmas todos os dias.

CAFÉ DA MANHÃ
(de todos os dias)
1 xícara de café com leite desnatado
1 fatia de pão integral (ou 2 torradas) com 1 colher (sobremesa rasa) de margarina light
½ mamão papaia (ou 1 fatia média de mamão formosa, melão ou abacaxi)
salpicado com 1 colher (sobremesa) de flocos ou farelo de aveia integral

LANCHE DA MANHÃ
(de todos os dias)
1 taça de gelatinadiet sabor a sua escolha (com ou sem pedaços de frutas) ou 1 copo (150ml) de suco de frutas natural liquidificado com ½ envelope de gelatina sem sabor.

LANCHE DA TARDE
(de todos os dias)
1 taça de mouse de gelatina: bata no liquidificador 1 envelope de gelatina de morango diet , dissolvida em 100ml de água e 1 pote de iogurte natural desnatado. Deixe na geladeira até ganhar uma boa consistência.

SEGUNDA-FEIRA

ALMOÇO: 1 prato (sobremesa) de alface crespa + 3 tomates-cereja temperados a gosto + 1 filé de pescada grelhado com alecrim + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de lentilha.
JANTAR: sanduíche feito com 2 fatias de pão de centeio + 2 fatias de peito de peru + 1 colher (sopa rasa) de maionese light folhinhas de alface e rodelas de tomate e 1 copo (200ml) de água de coco.

TERÇA-FEIRA

ALMOÇO: 1 prato (sobremesa) de acelga com shoyu e gergelim + 1 filé de frango grelhado + 3 colheres (sopa) de purê de mandioquinha.
JANTAR: sanduíche feito com 2 fatias de pão integral + 1 colher (sopa) de requeijão light + 1 colher (sopa) de atum + ½ cenoura pequena crua ralada + 1 copo (200ml) de água de coco.


QUARTA-FEIRA

ALMOÇO: 1 prato (sobremesa) repolho roxo em tiras finas + 1 colher (sobremesa) de iogurte natural, semente de gergelim e passas brancas + 1 filé mignon grelhado + 2 buquês de couve-flor ao molho branco gratinados.
JANTAR: sanduíche de 1 pão sírio + 1 colher (sopa) de ricota temperada com ervas e orégano + folhas de salsa e pepino ralado + 1 copo (200ml) de chá gelado.

QUINTA-FEIRA

ALMOÇO: 1 espiga de milho (pequena) cozida + 1 filé bovino magro acebolado + 2 colheres (sopa) de arroz integral + 1 colher (sopa) de lentilha.
JANTAR: 1 misto quente feito com 2 fatias de pão de forma integral + 1 colher (sopa) de queijo cottage + 2 fatias de chester defumado + 1 copo (200ml) de chá gelado.

SEXTA-FEIRA

ALMOÇO: 1 sobre-coxa + 2 batatas-bolinha assadas + 1 prato (raso) de couve refogada.
JANTAR: 1 panqueca recheada com carne moída + 3 colheres (sopa) de creme de espinafre + 1 copo de chá verde com hortelã gelado

SÁBADO

ALMOÇO: 1 prato (sobremesa) de salada verde + 1 filé de pescada ensopado + ½ cenoura + 1 batata pequena e 1 nabo.
JANTAR: 1 prato (fundo) de sopa de legumes, acompanhada de torradas + 1 copo (200ml) de limonada.

DOMINGO

ALMOÇO: 1 porção (120g) de macarrão pronto tipo Yakissoba com legumes, shoyu e lascas de frango.
JANTAR: 1 omelete de 2 claras com cogumelos em finas lascas + ervas finas + almeirão cozido, temperado e picado + cubinhos de queijo branco + 1 copo (100ml) de chá verde gelado.

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Opção gostosa – Gelatina colorida diet.

Opção gostosa – Gelatina colorida diet

1 embalagem de gelatina diet de 3 sabores que goste feitas como indicado na embalagem e reserve até que o creme fique pronto.
Creme:
200ml de leite desnatado
2 embalagens de gelatina sem sabor incolor
200mal de água quente para dissolver a gelatina
1 colher de chá de adoçante

Dissolva a gelatina incolor na água quente e bata na batedeira com o leite e o adoçante. Misture esse creme com as gelatinas coloridas picadinhas e deixe na geladeira até que consiga consistência.
Os valores calóricos são baixíssimos e não vão atrapalhar em nada.

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Dieta da gelatina É bom para diminuir a flacidez.

É bom para diminuir a flacidez
A gelatina, além de possuir poucas calorias e ser rica em aminoácidos, é um excelente alimento para melhorar a flacidez. Para isso, saiba escolher qual a melhor gelatina comer:
Temos gelatina alimentar e suplementar. A alimentar, normalmente aquelas que comemos como sobremesa, do mercado, em geral são em pó com sabor ou sem sabor. Come-se 2 porções por dia de 125 ml cada uma.
As gelatinas suplementares são vendidas geralmente em cápsulas ou em pó, que é o colágeno puro (no máximo 10 g diárias ou 1 colher de sopa). Nesse caso, a quantidade de colágeno é bem maior.

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