Dieta da moda -Dieta da moda faz emagrecer 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta da moda.

Dietas da moda: Cuidado!

Dieta da Sopa, dieta dos Sucos, da Lua, do Tipo Sanguíneo, do Dr. Atkins, de South Beach, da USP, do Atum… Você com certeza já deve ter ouvido falar ou até está tentado seguir alguma dessas dietas! São famosas e muito divulgadas por prometerem uma grande perda de peso em pouquíssimo tempo.
Os meios de comunicação de massa (principalmente a Internet) vêm contribuindo para o aparecimento de conceitos inadequados para a busca de um "corpo ideal". Hoje em dia, muitas pessoas procuram seguir uma dieta de emagrecimento porque desejam uma aparência mais atraente.

E esse apelo tem aumentado a veiculação de dietas impróprias e inadequadas do ponto de vista nutricional.
Essas dietas, apesar de proporcionarem um emagrecimento a curto prazo por restrição de calorias, elas dificilmente podem ser mantidas por um longo período de tempo. É aí que está o grande problema: não há uma reeducação alimentar. E sem a mudança de comportamento que a reeducação proporciona, fatalmente a pessoa recuperará o peso perdido podendo, inclusive, ganhar ainda mais! A seguir, falaremos sobre as principais dietas da moda e o que ela pode acarretar à sua saúde.

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Dieta da moda tipos de dieta.

Todos os dias, vemos o aparecimento de novos tipos de
dieta. Cada uma tem um apelo diferente, mas todas
são propagadas sem o fundamento científico necessário. A
dieta da proteína, a dieta do tipo sangüíneo, a de
Atkins e outras tantas partem de um ponto generalista
de necessidade nutricional e não da compreensão de
cada indivíduo e dos hábitos que moldamos ao longo
de nossas vidas.
:: Não tire o carboidrato
A restrição a carboidratos, como na dieta de proteínas, é a
forma mais antiga e equivocada que existe na busca da redução da gordura corporal. O pouco consumo de carboidratos provoca súbita redução de peso, mas a gordura,
que era o que interessava tirar, continua estável.
De onde então saiu o peso perdido? De água. A redução
vem do que chamamos de massa magra, ou seja, da parte do
corpo sem gordura. A massa corporal é composta por ossos,
pele, vísceras, músculos, gordura e tecido nervoso.
Quando reduzimos o peso rapidamente, comprometemos as reservas de água localizadas em todos os
tecidos acima, com exceção do tecido de gordura.
Tiramos água da pele e dos músculos, que apresentam maior conteúdo hídrico de todo nosso organismo. Já as células de gordura são pobres no
líquido e, por isso, não são afetadas por esse tipo
de dieta. A restrição súbita de carboidratos tem
a pior conseqüência possível: perda rápida de
peso com aumento da flacidez, pois a gordura
continua no mesmo lugar, mas o músculo para
sua sustentação está menor.
:: Tipo sangüíneo?
Outra dieta bastante divulgada, mas sem nenhum fundamento, é a do tipo sangüíneo. Todos recordam os estudos
pré-vestibulares em que aprendemos que existem tipos
sangüíneos diferentes, determinados geneticamente. No iní-
cio do século 20, o médico austríaco Karl Landsteiner conduziu pesquisas para descobrir os fatores do sangue. Elas
foram importantes para salvar a vida de muitas pessoas que
necessitavam de transfusão sangüínea. Mas não existe
qualquer base científica em achar que a presença de
um ou outro gene determine que tipo de alimento de

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A dieta da moda Queridinha de celebridades.

A dieta da moda

Queridinha de celebridades como a atriz Giovanna Antonelli, a dieta detox elimina dois quilos por semana, deixa a pele mais bonita e você ainda pode receber os pratos light em casa

Imagine perder dois quilos em apenas uma semana e, de quebra, eliminar do organismo toxinas que prejudicam a saúde e contribuem para o envelhecimento do corpo. Esta é a proposta da dieta desintoxicante, que já conquistou famosas como a modelo Daniela Sarahyba e as atrizes Juliana Paes, Paola Oliveira e Giovanna Antonelli. Recém-adepta ao regime assim como o colega Murilo Rosa, esta última se prepara para estrear, enxuta, a próxima novela das nove, Salve Jorge. Pele mais bonita e menos celulites também estão no pacote de resultados. Veja como funciona.

Esqueça sopas, chás e sucos milagrosos. Não se pode confundir a detox com dietas radicais à base exclusivamente de líquidos. A verdadeira dieta desintoxicante faz uma faxina no corpo através da alimentação livre de conservantes, agrotóxicos, corantes e outras substâncias que costumam sobrecarregar o organismo causando fadiga, inchaço, dores de cabeça, insônia, ansiedade, falta de concentração, má digestão, entre outros sintomas. "O foco é na saúde, no bem-estar. Procuramos introduzir novos hábitos alimentares, mais saudáveis, na vida das pessoas. A perda de peso é consequência", explica a nutricionista Patrícia Davidson Haiat.
aseado em frutas, legumes, verduras, sementes (girassol, castanha, linhaça etc), grãos germinados, azeites, sucos, chás e ervas – tudo orgânico –, o programa detox lima do cardápio, ainda, substâncias que dificultam a digestão, como a lactose presente nos laticínios, o glúten, os açúcares, a gordura saturada das frituras, a carne vermelha e o álcool. Em alguns casos, fica vetado qualquer tipo de proteína animal. Por ser bastante restrito, o regime não deve ser feito sem acompanhamento nutricional ou sempre que der na telha. "Recomenda-se segui-lo duas vezes por ano, no mínimo por uma semana ou no máximo durante quinze dias. Do contrário, o organismo começa a sofrer com a carência de certos nutrientes", afirma a empresária Catherine Vanazzi, à frente do Kajh Spa in Home, serviço que já enxugou a silhueta de Daniela Sarahyba e do cavaleiro Doda Miranda.

O spa leva em casa a terapia alimentar idealizada por Catherine e sua equipe de nutricionistas, que montaram dois programas detox: o primeiro com duração de sete dias, mais radical porém com resultados mais rápidos, e o segundo de quinze dias (clique aqui para ver um exemplo de cardápio). Além da avaliação nutricional personalizada, o pacote inclui também o treinamento da cozinheira da casa para preparar as receitas propostas, dicas de onde encontrar alimentos orgânicos e terapias corporais a domicílio que auxiliam na redução das medidas, como drenagem linfática e massagem modeladora.

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DIETA DO DR. ATKINS .

DIETA DO DR. ATKINS (DIETA DAS PROTEÍNAS) – Característica: propõe redução radical do consumo de carboidratos (massas, pães, doces, açúcares); libera o consumo de carnes (principalmente vermelha), ovos, maionese, manteiga, gorduras em geral; tem cerca de 1000kcal/dia, sendo que praticamente metade das calorias provém de gorduras.
Aspectos negativos: causa deficiências de vitaminas e minerais pela proibição do consumo de frutas e vegetais; a dieta tem baixa adesão, devido a sintomas como fraqueza, cansaço, dores de cabeça e mau hálito; a baixa ingestão de fibras pode ocasionar constipação; o excesso de gordura pode levar a problemas cardiovasculares; também pode ocorrer o surgimento de diabetes, pela menor sensibilidade dos tecidos à insulina e à hiperplasia das células b das ilhotas pancreáticas.

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DIETA DE SOUTH BEACH.

DIETA DE SOUTH BEACH – Característica: é uma variação mais amena da dieta do Dr. Atkins. Estimula o consumo de gorduras monoinsaturadas (ex: azeite de oliva, amendoim, nozes); permite comer carnes, queijos, frango sem pele, bacon com moderação; a partir da terceira semana, introduz frutas, leite desnatado e carboidratos integrais.
Aspectos negativos: apesar de ser uma das dietas que mais se equipara a uma dieta equilibrada, os aspectos negativos mostram-se semelhantes aos da dieta anterior. Os primeiros 15 dias são considerados "programas de jejum", pois a dieta mostra-se extremamente proibitiva; podem ocorrer danos à saúde do ponto de vista clínico e nutricional; ocorrem perdas de água e sais minerais.

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DIETA DO TIPO SANGUÍNEO.

DIETA DO TIPO SANGUÍNEO – Característica: dieta criada por um médico americano chamado Peter James D'Adamo. Os alimentos são divididos em 3 categorias: benéfico, neutro e nocivo. As pessoas de sangue "O" seriam caçadoras carnívoras, as de sangue A seriam vegetarianas dóceis, sangue B seriam onívoros e sangue do tipo AB, uma junção das duas últimas.
Aspectos negativos: a dieta não possui comprovação científica quanto a sua eficácia; a dieta restringe grupos alimentares importantes que podem levar a sérias carências nutricionais; não determina quantidade de alimentos, não incentiva a alimentação saudável nem o acompanhamento com profissional; não é adaptada à cultura e realidade da população brasileira.

DIETA ORTOMOLECULAR – Característica: baseia-se nos princípios da medicina ortomolecular, a qual propõe que muitas doenças podem ser prevenidas ou tratadas através do equilíbrio químico. Estimula o uso de fórmulas de vitaminas, minerais, aminoácidos, pró-hormônios, etc.
Aspectos negativos: não existem evidências científicas que comprovem a eficácia da dieta; altas doses de vitaminas e minerais podem ser altamente tóxicas para o organismo e ocasionar diversas alterações metabólicas.

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DIETA DA USP .

DIETA DA USP - Característica: apesar do nome, essa dieta não tem nenhuma relação com a Universidade de São Paulo. Seus criadores apenas se aproveitaram do nome para dar uma falsa credibilidade à dieta. Ela possui um cardápio padrão de uma semana, sendo repetida uma vez. Deve ser seguida rigorosamente em seus alimentos e horários. Utiliza principalmente carnes e ovos, e frutas e vegetais.
Aspectos negativos: não promove a reeducação alimentar; pode causar dores de cabeça, fraqueza e cansaço devido à restrição de carboidratos; baixa ingestão de vitaminas e minerais; eleva os riscos de doença cardiovascular.

DIETA DOS SUCOS – Características: consiste em beber exclusivamente sucos de frutas e hortaliças, podendo também acrescentar as frutas e hortaliças in natura.
Aspectos negativos: não existem evidência científicas que comprovem sua eficácia; a perda de peso que a dieta proporciona é devido à perda de massa muscular; não promove a reeducação alimentar e compromete a vida social da pessoa; baixo valor calórico e baixo teor de proteínas e gorduras, causando cansaço e indisposição, podendo levar o indivíduo à desnutrição energético-proteica.

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DIETA DOS PONTOS .

DIETA DOS PONTOS – Característica: nessa dieta, a pessoa controla os pontos ao invés das calorias dos alimentos. Cada ponto corresponde a cerca de 3,6 calorias, baseado no seu valor nutricional. A pessoa deve anotar o que come durante o dia e fazer o somatório, que não deve passar de 300 para as mulheres e 400 pontos para os homens.
Aspectos negativos: a dieta focaliza apenas a quantidade de alimentos consumidos, sem incentivar uma alimentação nutricionalmente equilibrada. Dessa maneira, os pontos podem ser atingidos facilmente com alimentos calóricos, ricos em gordura e pobres em nutrientes; baixa adesão à dieta, pela necessidade de consultar a tabela, anotar rigorosamente tudo o que se ingere e calcular os pontos; a provável carência de nutrientes pode prejudicar a saúde e acarretar problemas como anemia, osteoporose, queda de cabelo, entre outros; não promove reeducação alimentar, sendo difícil manter o peso perdido.

É fato que todas essas dietas milagrosas não tem qualquer comprovação científica e, ao contrário do que prometem, podem acarretar problemas de saúde e até resultar em alguns quilinhos extras a longo prazo. É necessário a conscientização de que o emagrecimento acontece com mudanças de hábitos alimentares e de comportamento e que somente com uma avaliação nutricional completa e um acompanhamento por um profissional especializado, o processo de emagrecer e principalmente manter-se magro será saudável e terá sucesso.

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Emagrecer Urgente

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