Dieta da salada -Dieta da salada emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

--------------------------

Dieta da salada.

Dieta de emergência com salada, suco e sopa para enxugar 2 quilos em 4 dias
São apenas 800 calorias, mas a dieta dura poucos dias. Você faz uma boa faxina no organismo e desincha bastante. A balança também responde rapidinho

Frutas, legumes e verduras são as estrelas do cardápio. Eles garantem um bom aporte de vitaminas e minerais, além de fitoquímicos - substâncias com ação antioxidante. Juntos, esses componentes estimulam o fígado a produzir enzimas com o poder de destruir as toxinas que, em excesso, inflamam as células favorecendo o ganho de peso. As fibras dos alimentos in natura também promovem uma faxina e tanto no organismo, que passa a responder melhor à dieta. Consumidos na forma líquida - suco e sopa -, as frutas e as hortaliças ainda ajudam você a desinchar. Já a salada estimula a mastigação e, portanto, é estratégica para dar saciedade e diminuir o nível de açúcar no sangue, evitando que seu organismo faça novos estoques de gordura. A nutricionista Daniela Jobst, da Clínica NutriJobst, em São Paulo, sugere ainda acrescentar linhaça triturada nas frutas, nos sucos e nas saladas para estimular o funcionamento do intestino e especiarias e ervas (gengibre, cúrcuma, pimenta vermelha) capazes de acelerar o metabolismo. O ácido fólico e o magnésio presentes nas folhas verdes têm outro efeito a favor da cintura: diminuem a compulsão a doce. "Porém, como é uma dieta restrita em calorias, deve ser seguida apenas por quatro dias." Aliás, nesse período maneire no ritmo dos exercícios. Mas fique tranquila: você vai afinar!

--------------------------

Dieta da salada cardapio.

Café da manhã
opção 1: suco energético: bata 1 cenoura com 1 maçã, 1 limão inteiro (polpa e casca), suco de 2 laranjas, 1 col. (sobremesa) de linhaça e 1 pedaço pequeno de gengibre sem a casca e gelo a gosto (coe se achar necessário) + 4 amêndoas

opção 2: suco desintoxicante: bata 1 xíc. (chá) de uva itália, 3 kiwis, 1 laranja-lima inteira (com a parte branca), 1 col. (sobremesa) de linhaça e 1 copo (150 ml ) de água gelada (coe se achar necessário) + 2 nozes (4 metades)

Lanche da manhã
opção 1: 1/2 papaia com 1 col. (sopa) de linhaça triturada

opção 2: suco diurético: bata 1 fatia grande de melão com 1 col. (sopa) de linhaça triturada e água gelada (quanto achar necessário)

Almoço
opção 1: sopa de vegetais ou de tomate: 1 prato fundo (veja receita)

opção 2: salada refrescante: folhas frescas (alface roxa, agrião, rúcula) à vontade, 3 col. (sopa) de grão-de-bico e 1 palmito temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal e limão e 1/2 col. (café) de pimenta dedo-de moça picada (opcional)

Lanche da tarde
opção 1: suco antioxidante: bata 2 fatias grandes de melancia com 1 pedaço (1 cm) e gengibre e 3 folhinhas de manjericão fresco + 4 amêndoas

opção 2: suco anti-inflamatório: bata 1 rodela grossa de abacaxi com folhas de hortelã e água gelada (opcional) + 2 nozes (4 metades)

Jantar
opção 1: sopa de tomate ou de abóbora: 1 prato fundo (veja receita)

opção 2: salada antigordura: folhas verdes (alface, agrião e rúcula) à vontade, 5 tomates-cereja, 1 cenoura ralada e 3 col. (sopa) de atum light temperados com 1 col. (sobremesa) de azeite, pouco sal, limão e 1/2 col. (café) de pimenta dedo-de moça picada (opcional)

Ceia
opção 1: 4 amêndoas

opção 2: 2 nozes (4 metades)

Beba água e chá (verde, branco, cavalinha, hibisco, camomila) à vontade entre as refeições

------------------------

Dieta da salada, suco e sopa.

Dieta da salada, suco e sopa

A dieta da salada, suco e sopa (-2kg em 4 dias) se restringe a 800 calorias, durando poucos dias. Proporciona uma boa faxina no organismo e ajuda também o inchaço. E a boa notícia? A balança responde bem rápido ao seu esforço. As frutas, os legumes e as verduras são os "tops" no cardápio, garantindo vitaminas e minerais, além de fitoquímicos (substâncias com ação antioxidante). Juntos, estimulam o fígado a produzir enzimas com o poder de destruir as toxinas em excesso, que inflamam as células favorecendo ao ganho de peso.

Os alimentos in natura contém fibras que promovem a faxina, fazendo com que seu organismo passe a responder melhor à dieta. Na forma líquida (suco e sopa), as frutas e hortaliças ainda ajudam na diminuição do inchaço.

A salada estimula a mastigação e se torna uma estratégia para dar saciedade e diminuir o nível de açúcar no sangue, evitando, assim, os estoques de gordura. Acrescente linhaça triturada nas frutas, sucos e saladas para o melhoramento do intestino, e especiarias e ervas (gengibre, pimenta vermelha..) para acelerar o metabolismo. O ácido fólico e o magnésio presente nas folhas verdes diminuem a compulsão ao doce. Siga a dieta da salada, suco e sopa apenas por quatro dias e nesse período maneire nos exercícios.

------------------------

Dieta da USP.

Dieta da USP

Adquiriu muita fama pelo grande número de seguidores, porém essa dieta não foi inventada pela Universidade de São Paulo tampouco difere-se dos princípios gerais adotados nas muitas dietas resumidas no site, como por exemplo a Dieta do Dr. Atkins. Abaixo você tem um depoimento de quem perdeu 31 kg com essa dieta (emagreceu de 106 kg para 75kg).
Pois bem, o cardápio tem grande restrição a carboidratos e promove a aceleração do metabolismo, procurando fazer a pessoa queimar mais calorias e gordura.

Como toda dieta, suas recomendações devem ser seguidas fielmente para alcançar os resultados anunciados e há a necessidade de se repensar na mudança do hábito alimentar.
A dieta da USP promete emagrecer 14 quilos dos seus seguidores em duas semanas.

-----------------------------

Emagrecer Urgente

Emagrecer Emagrecimento Dietas Emagrecedor