Dieta das cores -Dieta das cores emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta das cores.

Emagreça com a dieta das cores
Você só precisa escolher os alimentos certos para perder peso em seis dias sem passar fome

DIA 1: VERMELHO

OBJETIVO
Desintoxicar o organismo, evita a retenção de líquidos e o estresse.

ALIMENTOS
Melancia, caqui, cereja, goiaba, uva vermelha, morango, framboesa, tomate, pimentão e vinho tinto.

CARDÁPIO
Café da manhã: 1 copo de suco de melancia com 1/2 colher (chá) de canela + 2 torradas integrais com 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã: 1 caqui.

Almoço: 1 pimentão vermelho recheado com carne moída, arroz e orégano.

Lanche da tarde: 1 copo de suco de goiaba + 1 barra de cereais light.

Jantar: 1 prato (fundo) de sopa de tomate + 1 taça de frutas vermelhas com 1 colher (sopa) de iogurte desnatado.

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Dieta das cores dia 2.

DIA 2: BRANCO

OBJETIVO
Regular o intestino.

ALIMENTOS
Banana, batata, couve-flor, maçã, pêra, palmito, nabo, cogumelo, aipo, alho, cebola, rabanete e vinho branco.

CARDÁPIO
Café da manhã: 1 banana amassada com aveia em flocos e mel.

Lanche da manhã: 1 pera.

Almoço: 1 prato (sobremesa) de salada de acelga com rabanetes (tempere a gosto) + 1 batata assada com requeijão light e salpicada com cogumelos.

Lanche da tarde: 1 maçã assada com mel e cravos + 1 barra de cereais light.

Jantar: 1 prato (fundo) de sopa de palmito com 3 torradas integrais.

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Dieta das cores dia 3.

DIA 3: ROXO

OBJETIVO
Ganhar mais disposição e energia para as atividades do dia a dia.

ALIMENTOS
Alcachofra, ameixa, berinjela, jabuticaba, uva, amora e figo.

CARDÁPIO
Café da manhã: 1 copo de suco de uva + 2 torradas integrais com 1 fatia de queijo branco.

Lanche da manhã: 2 figos.

Almoço: 1 berinjela recheada com carne moída à parmegiana.

Lanche da tarde: 1 copo de suco de ameixa + 1 barra de cereais light.

Jantar: 1 berinjela ao molho vinagrete + 1 filé de frango grelhado.

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Dieta das cores dia 4.

DIA 4: MARROM

OBJETIVO
Combater o envelhecimento.

ALIMENTOS
Castanha-do-pará, castanha de caju, nozes, arroz e cereais integrais.

CARDÁPIO
Café da manhã: 1 iogurte natural desnatado com 1 colher (sopa) de aveia em flocos.

Lanche da manhã: 6 castanhas-do-pará.

Almoço: 1 filé de pescada grelhada com açafrão + 3 colheres (sopa) de arroz integral.

Lanche da tarde: 50 g de frutas secas + 3 nozes.

Jantar: 5 colheres (sopa) de risoto de arroz integral com queijo branco em cubos.

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Dieta das cores dia 5.

DIA 5: AMARELO

OBJETIVO
Melhorar a imunidade e a elasticidade da pele, evitando a flacidez.

ALIMENTOS
Abacaxi, manga, maracujá, caju, laranja, melão, mamão, abóbora, cenoura e milho.

CARDÁPIO
Café da manhã: 1 copo de suco de laranja com acerola e mamão.

Lanche da manhã: 1 fatia de abacaxi com folhas de hortelã.

Almoço: 1 bife grelhado + 3 colheres (sopa) de creme de milho.

Lanche da tarde: 1 copo de suco de caju + 1 barra de cereais light.

Jantar: 1 prato (fundo) de creme de abóbora com cenoura e salsinha salpicada com 1 fatia de pão integral.

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Dieta das cores dia 6.

DIA 6: VERDE

OBJETIVO
Limpar o organismo e fornecer mais energia para as células.

ALIMENTOS
Agrião, couve, espinafre, escarola, abacate, kiwi, limão, brócolis, couve-de-bruxelas e pepino.

CARDÁPIO
Café da manhã: 1 copo de vitamina de abacate com leite desnatado.

Lanche da manhã: 2 kiwis.

Almoço: 1 prato (raso) de salada de folhas verdes à vontade com rodelas de pepino.

Lanche da tarde: 1 copo de limonada + 1 barra de cereais light.

Jantar: 1 prato (fundo) de sopa caldo verde com couve, batata e linguiça defumada light.

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Dieta das cores faz emagrecer 7 kg em 20 dias.

Dieta das cores faz emagrecer 7 kg em 20 dias
Conheça a dieta das cores e veja como é fácil emagrecer fazendo uma reeducação alimentar. De quebra, ela ajuda ainda a combater doenças como câncer e diabetes

Chega de sofrer. Você não está fadada a viver com esses chatíssimos quilos extras para sempre - e, mais importante, dá para perdê-los sem ter de se entregar a regimes mirabolantes, que farão você passar fome por alguns dias até não aguentar mais e desistir. Conheça agora o oposto disso: a Dieta das Cores, método de reeducação alimentar que é sucesso nos Estados Unidos.

Elaborada pelo nutricionista David Heber, da Universidade da Califórnia, ela consegue ser eficiente e saborosa ao mesmo tempo. Para se ter uma ideia, basta dizer que é possível eliminar até 7 kg em apenas 20 dias comendo mais do que o normal! O segredo? Aproveitar os efeitos poderosos dos sete grupos de cores de alimentos, que, além de fazer você secar, darão mais energia, deixarão a pele mais bonita e irão combater doenças como câncer e diabetes. Está na hora de caprichar nas cores e dar adeus às gordurinhas!

4 razões para você colorir sua vida

1. Em países onde o consumo de frutas e verduras atinge 450 g por dia, o risco de desenvolver um tipo comum de câncer é reduzido em 50%.

2. Quase 90% dos casos de câncer são causados por "defeitos" do DNA acumulados ao longo dos anos. Eles podem ser evitados facilmente com o aumento do consumo de folhas e legumes nas refeições principais.

3. Mais de 90% de todos os tipos de diabete estão associados a excessos na alimentação.

4. Grande parte das doenças da velhice são combatidas com o consumo regular de verduras, frutas e hortaliças.

Tudo bege? Tô fora!

Fica mais fácil engordar, comendo somente
pratos beges
Foto: Getty Images
Ao preparar uma refeição, seu prato fica bem apagadinho, cheio de alimentos da cor bege? Se sim, está na hora de você ligar o sinal de alerta! Isso porque é muito mais fácil engordar fazendo pratos assim - afinal, a ingestão excessiva desse tipo de comida faz com que as células dupliquem em um ritmo superacelerado. Além disso, eles aumentam as probabilidades de danos ao DNA e a liberação de substâncias inflamatórias causadoras de doenças.

Pobres em vitaminas, fibras e minerais, os alimentos da cor bege dão uma falsa sensação de saciedade. "O importante é não abandonar os alimentos saudáveis mesmo aos fins de semana. Nos churrascos ou almoços de família, complemente a refeição com saladas e frutas", diz a nutricionista Mércia Strong, de São Paulo.

Nada de passar fome!

Nem pense que, ao adotar a Dieta das Cores, você será obrigada a se contentar com um prato mirrado de salada. Pelo contrário: o truque está em substituir alimentos calóricos por outros com maior valor nutritivo e menos calorias. Por exemplo: começar o dia com uma xícara de café e um pão não é nada recomendável - afinal, come-se pouco e ingere-se muitas calorias, o que fará você sentir fome novamente em pouco tempo.

Isso já não acontece quando optamos por uma refeição reforçada, que privilegia cereais, fibras, vitaminas e proteínas. Elas estendem a sensação de saciedade apesar de terem quantidade menor de calorias. Assim, o emagrecimento é uma consequência rápida! "Por não ser restritiva, esta dieta é muito mais fácil de ser seguida

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Emagrecer Urgente

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