Dieta do leite -Dieta do leite faz emagrecer 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta do leite.

Dieta do Leite
Uma das dietas que tem conquistado adeptos em todo o Brasil é a dieta do leite.
A Dieta do Leite pode fazer o organismo enxugar até 7kg em uma semana. É considerada uma dieta rápida, não só porque é fácil e simples, mas porque tem resultados fantásticos! Hoje você vai conhecer a Dieta do Leite 1 que emagrece e a Dieta do Leite 2, logo abaixo e futuramente também publicaremos a dieta do leite em pó.
Para saber o porquê do emagrecimento rápido você precisa conhecer o que a dieta do leite faz no seu corpo.
Primeiro: A dieta do leite usa substituir as principais refeições do dia pelo consumo de leite, seja desnatado, integral ou de soja, ou ainda laticínios em cuja porção (200 ml) não ultrapasse 100 calorias.
Segundo: A dieta do leite, ao elevar o nível de lactose e cálcio sanguíneo, segundo os estudos científicos, faz com que as células trabalhem melhor e armazenem menos gordura.
Terceiro: A dieta do leite também reduz o consumo de carboidratos em geral ingerido nas refeições, o que obriga o corpo buscar nas proteínas e gorduras a energia necessária para o seu funcionamento. Dessa forma, o corpo queima as gorduras acumuladas.

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Cardápio da Dieta do Leite.

Cardápio da Dieta do Leite 1 (original):
Veja o que ingerir em cada um dos 8 dias da Dieta do Leite:
Beber 6 copos de leite
Beber 4 copos de leite e comer 2 frutas* à sua escolha
Beber 2 copos de leite e comer 2 frutas* à escolha e queijo à vontade
Beber 4 copos de leite e comer 1 fruta* e 1 bife grelhado de carne magra
Beber 2 copos de leite e comer 2 frutas*, 1 ovo cozido e 1 bife grelhado de carne magra
Beber 2 copos de leite e comer 1 fruta *, 1 ovo cozido, 1 bife grelhado e queijo à vontade
Beber 3 copos de leite e comer 3 frutas*
Beber 2 copos de leite e comer 1 fruta *, 1 bife magro grelhado e queijo à vontade
*Frutas na dieta do leite: As frutas indicadas para a dieta rápida do leite são: Goiaba|Abacaxi|Banana|Damasco|Maçã com a casca|Laranja com o bagaço|Manga|Mamão|Melancia|Melão|Morango|Pera.

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Vejamos a Composição de Nutrientes do Leite:

Vejamos a Composição de Nutrientes do Leite:
Cálcio: auxilia na construção e na manutenção dos ossos. Também no cérebro, auxilia as funções nervosas, a contração dos músculos e o fluxo do sangue;
Riboflavina: auxilia na produção de energia celular e é importantíssima para o desenvolvimento do sistema nervoso.
Vitamina A: importante para a fixação do ferro no organismo e também para a saúde dos olhos e da pele.
Vitamina B12: também importante para o crescimento e para a boa qualidade do sistema nervoso.
Proteína: também para o sistema nervoso e para o crescimento e recomposição dos tecidos do corpo.
Potássio: auxilia no equilíbrio dos líquidos do corpo e principalmente na regulação da pressão arterial. Trabalha na atividade dos músculos.
Vitamina D: faz com que haja a correta absorção do cálcio e do fósforo, também influenciando na mineralização óssea e seu fortalecimento.
Niacina: auxilia no trabalho das enzimas e no processamento dos açúcares e ácidos graxos. Também vital para desenvolver o sistema nervoso.
Fósforo: auxilia na geração de energia celular e na mineralização dos ossos e seu fortalecimento.

A quantidade de Cálcio por Dia na Dieta do Leite
A necessidade média diária de cálcio do organismo é 1200 miligramas. Na dieta do leite você deve optar por copos que tenham de 70 a 100 calorias. Isso porque cada tipo de leite tem uma quantidade certa de cálcio e calorias por copo. Veja os valores de cada tipo de leite por copo de 200 ml:

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Orientações Específicas na Dieta do Leite:

Orientações Específicas na Dieta do Leite:
Beba água e chás à vontade, com preferência para o chá verde, que tem efeito emagrecedor, só adoce com adoçante.
Use de preferência o leite desnatado com as frutas.
Use adoçante com moderação.
Não há horário fixo para se alimentar, alimente-se no horário preferido, no máximo de 4 em 4 horas.
Cada copo de leite não pode ter mais do que 100 calorias.
Substituir leite por iogurte é uma opção pessoal, porém os efeitos provavelmente são diferentes e menos rápidos.
Queijo: prefira o queijo minas frescal.
Carnes: prefira carnes brancas.
Não coma carboidratos, nem mesmo os integrais (arroz, massas, etc).
Homens podem adicionar 1 copo de leite ao dia no cardápio da dieta do leite.
Para dar sabor – adicione canela ralada ao copo do leite, é uma delícia.
Não use achocolatados ou outros produtos para dar sabor ao leite, pois sempre têm muitas calorias.
Refrigerantes são proibidos na Dieta do Leite.
Para afastar a fome: coma em quaisquer dos dias uma salada com várias folhas verdes e clara de ovo cozida, temperado com vinagre de maça, limão, gengibre e uma pitadinha de sal.
Divida suas frutas e queijos em pedaços pequenos e coma intercaladamente, assim você passa menos fome durante o dia.

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Como fazer a Dieta do Leite.

Como fazer a Dieta do Leite

Sempre existe aquela cobrança, aquela obrigação em se manter no peso ideal, tanto por vaidade, porém na maioria das vezes por obrigação de manter a saúde do corpo. O cuidado pessoal com a saúde, com o peso e com a estética são sim deveres que as pessoas devem ter, pois com o controle de uma vida saudável, todo o corpo funciona em perfeita harmonia prolongando assim o afastamento de possíveis problemas e doenças de uma vida regrada a má conduta alimentar.
O melhor disso tudo é que existe uma dieta saudável que é na base de um alimento que é conhecido e utilizado a mais de 11.000 anos. Isso mesmo onze mil anos atrás esse alimento já é utilizado como forma de alimento, sendo agora como meio de emagrecimento. Qual esse alimento? Esse alimento é o famoso leite, que se encontra presente na dieta da maioria das famílias brasileiras. Pode-se dizer que é uma dieta que vem conquistando um nicho muito grande, pois se trata de uma dieta sem muitos sacrifícios e que possui muita eficácia.
O interessante é que as refeições diárias devem ser trocadas por copos de leite (sendo possível qualquer leite tanto o integral, tanto o desnatado, de soja ou qualquer laticínio de qualquer porção de 200 ml não ultrapasse uma marca de 100 calorias). Mas porque é interessante fazer esse tipo de troca? É saudável?
Sim, claro que é porque é de suma importância a pessoa que entrar nessa dieta saber que com essa dieta o nível de lactose sobe (se eleva) fazendo o organismo humano trabalhar melhor e calcificando mais o sangue, fazendo assim o organismo produzir menos gordura. Carboidratos? Jamais! Com essa dieta do leite o valor de carboidratos em cada refeição, fazendo assim que a fatal do mesmo seja sanada pelas proteínas e nas gorduras a energia necessária para sua atividade. Entenda que o corpo se adéqua a um meio de suprir a falta de outro alimento e de energia que seria acumulada na forma de gordura, a dieta do leite ainda obriga o corpo a queimar gordurinhas existentes de modo a produzir energia.

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Fazer a Dieta do Leite.

eja abaixo o cardápio da tão famosa dieta do leite:
O método é gradativo sendo sugerida para o primeiro dia uma dieta de seis copos de leite.
No segundo dia reduza para quatro copos de leite, porém aderindo uma fruta a sua escolha. No terceiro dia beba dois copos de leite seguidos de uma fruta e um laticínio que não exceda 200 ml conforme informado anteriormente e assim por adiante. No quarto dia, beba quatro copos de leite, coma uma fruta de sua preferência e um bife grelhado. Já no quinto dia, beba dois copos de leite, como duas frutas, um ovo cozido e um bife grelhado. No sexto dia, beba dois copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo a vontade. No sétimo dia, beba três copos de leite e mais três frutas de sua preferência. No oitavo e último dia, beba dois copos de leite, uma fruta, um bife grelhado, e novamente queijo a vontade.
O mais interessante é que é possível a intercalação por bifes grelhados, ovos e frutas, somente lembrando que as frutas são a perfeita combinação com o leite, pois diminuem o sofrimento de somente sentir o gosto de leite e dar aquele gosto diferenciado a sua dieta.

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