Dieta dos 7 dias -Dieta dos 7 dias emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta dos 7 dias.

Spa elimine 5 kg em 7 dias
Seguindo à risca o cardápio de 700 calorias e suando a camisa de verdade, você emagrece muito em pouco tempo. Experimente!
Depois de tentar de tudo, muitas pessoas tiram da manga a sua última cartada na esperança de liquidar definitivamente os quilos extras: vão para um spa. E, de fato, passar uma temporada nesses locais em geral garante um resultado positivo. A dieta é balanceada, as atividades físicas acontecem o tempo todo, os médicos fazem plantão 24 horas e as tentações - doces, salgados, guloseimas - nem sequer são cogitadas. Como fica difícil se internar num deles agora, já, nós apresentamos, aqui, uma dieta de spa que promete afinar 5 kg em sete dias. O máximo! Porém, antes de iniciar, saiba que é necessário tentar assimilar, em casa e na sua vida cotidiana, o que esses centros propõem...

Fim dos maus hábitos

Essa é sempre a grande prova - e os spas se esforçam para orientar clientes, acompanhar as dificuldades e aplaudir casos vitoriosos. Para manter os ensinamentos no dia-a-dia, é preciso se preparar para conviver com as delícias que aparecem o tempo todo na televisão, com os familiares que pedem pizza no jantar e, mesmo após trabalhar o dia inteiro, aprender que é indispensável suar a camisa na prática regular de uma atividade física. "Para ter sucesso no processo, é fundamental que a pessoa identifique e depois procure corrigir seus maus hábitos", diz Carolina Barcelli, nutricionista do Spa Recanto, em Cabreúva (SP). Um exemplo?
Comer fora de hora ou malhar em jejum. "Aos poucos, vendo os resultados positivos, fica mais fácil aderir a rotinas saudáveis que priorizam a qualidade de vida e o bem-estar de maneira geral", completa a especialista.

Diminuir o consumo de doces, fazer três refeições moderadas e dois lanches intermediários diariamente e praticar exercícios no mínimo três vezes por semana é parte da lista de dicas fundamentais para que a pessoa seja bemsucedida em um processo de emagrecimento - dentro e fora do spa. Porém, é preciso muita determinação para iniciar e depois seguir com esse plano. Afinal, não adianta grudar o menu com baixas calorias e a série de movimentos na porta da geladeira se não houver força de vontade para - de uma vez por todas! - fazer diferente e realmente dar uma enxugada no corpo.

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Queima de calorias e... dieta dos 7 dias.

Queima de calorias e... dieta

Quer mesmo emagrecer?
Então, mãos à obra. O primeiro passo é reservar espaço na agenda para... malhar! "Depois de algum tempo fazendo exercícios, a pessoa passa a usar roupas mais justas e volta a freqüentar a roda de amigos", relata Andréia Alves, personal trainer do Spa Recanto. Quem não tem disposição ou grana para ir à academia, pode praticar atividades em parques, praças, clubes ou pista de atletismo. "Alguns centros esportivos oferecem modalidades com orientação de especialistas sem custo nenhum", lembra Andréia, que faz sugestões ainda mais práticas para mexer o corpo: abrir mão do controle remoto, estacionar o automóvel num local distante e caminhar até o escritório ou dispensar a escada rolante do shopping center. Qualquer esforço vale a pena para ir mudando sua cabeça e suas curvas.

Além desse compromisso de não se afastar da ginástica, seguir um cardápio pouco calórico dá mais ânimo e condições de enfrentar a luta contra a balança. O objetivo é perder 5 kg em sete dias. "Um verdadeiro tratamento de choque para quem é sedentário e acostumado a comer muito", observa a nutricionista. O que você está esperando?
Confira na próxima página o menu de 700 calorias e também dois quadros com mais dicas para afinar - muito - a silhueta. Receita de spa!

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Emagreça com a Dieta dos 7 dias!

Emagreça com a Dieta dos 7 dias!

Preparada para enfrentar mais uma semana? Agosto, para mim, é um mês um pouco difícil: aniversário da minha filha, dia dos pais, aniversário de meu pai, aniversário de minha irmã, aniversário de cunhada, sobrinha… enfim, tentações para tudo quanto é lado. Tenho que ser forte para aguentar tantas comemorações, não é? Mas enfim, a VIDA deve ser festejada sempre, não acham? Com cautela e bom senso tudo se resolve!

Encontrei uma dieta que me parece ser ótima para a gente se recuperar dos excessos de uma festa. É para acalmar o nosso estômago depois de um churrasco, uma feijoada, uma festa de aniversário… É para ser feita apenas por 7 dias. Achei legal, não me pareceu ser complicado e nem rígido que não dê para a gente seguir. Acompanhe comigo!

Alimentos que devem ser EVITADOS:

Arroz, Pães, Carnes gordurosas, embutidos(salsicha, linguiça, bacon), doces, açúcar, batata, abóbora, sementes(amêndoa, amendoim, castanhas), frutas secas ou cristalizadas, leite, óleos, temperos prontos para saladas, maionese, grãos(feijão, ervilhas), abacate, milho, margarina, pasta de soja(missô), temperos prontos, margarina, manteiga, bebida alcoólica.

Alimentos que você pode consumir `A VONTADE:

Filé de peito de frango(sem a pele), peixes(evite somente os muito gordurosos), frutos do mar(até 2 vezes na semana), verduras e legumes(menos os descritos acima), todos os tipos de cogumelos, bebidas pouco calóricas, temperos prontos para saladas(sem óleo), algas marinhas, temperos (gengibre, alho, vinagre, pimenta do reino, sal, curry em pó, shoyu, pimenta vermelha, limão).
No café da manhã a sugestão é comer metade de um grapefruit e uma bebida de sua preferência. O grapefruit não só tem muita vitamina C mas ajuda a queimar a gordurinha interna, sendo assim um ótimo aliado para quem faz dieta.

No almoço a sugestão é comer um tipo de carne, podendo escolher entre peito de frango ou peixe mais legumes e verduras à vontade.

No jantar a sugestão é comer o mesmo que o almoço.

O lanche será feito apenas 1 vez ao dia:

Escolha comer:
. 2 ovos inteiros + verduras e legumes à vontade ou
. frutas picadas + iogurte

Essa apenas é uma sugestão que achei legal compartilhar com vocês. Eu, particularmente, não gosto do grapefruit, acho muito azedo e não conseguiria comê-lo todos os dias, acho que iria substituir por alguma outra fruta. De resto acho que aguentaria bem.

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PARA A SUA DIETA DOS 7 Dias NÃO FALHAR.

PARA A SUA DIETA NÃO FALHAR:
Como a dieta leva apenas 7 dias, escolha bem a semana para realizá-la sem interrupção. O ideal seria 1~2 semanas após a menstruação.
Veja se não terá algum compromisso na semana como jantares com os amigos, passeios, aniversários…
Assim que decidir a semana que vai fazer a dieta, não saia da linha, seja determinada e faça direitinho.
Tenha em mente o quanto deseja emagrecer. A dieta, se feita corretamente, faz emagrecer até 5kg no primeiro mês. Se você estiver bem determinada, vai emagrecer de verdade!
Escreva um diário e anote tudo o que comeu e pese-se diariamente. Tendo esse controle, você saberá se está conseguindo emagrecer ou não.
Evite os alimentos proibidos.
Coma fartamente os alimentos sugeridos, só não pode repetir o prato!
Você só precisa se controlar por apenas 1 semana! Os resultados compensarão, acredite nisso.

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Dieta dos 7 dias DICAS DA NUTRICIONISTA:.

DICAS DA NUTRICIONISTA:
Coloque apenas uma porção do filé de frango ou peixe.
Pode comer quanto quiser de legumes e verduras.
Monte um prato farto que só de vê-lo, você já se sinta satisfeita.
Coma apenas uma única vez, não pode repetir o prato depois.
Não pode comer o peixe e o frango na mesma refeição.
Substitua o frango ou peixe pelos frutos do mar. Mas só 2 vezes na semana!
Não coma só um tipo de fruta nos lanches. Corte várias frutas e pique-as em pedaços pequenos, vai dar mais saciedade.
Não prolongue a dieta por mais de 7 dias! Deve ser feita apenas 1 vez por mês!
Após a semana completa, volte à comer os outros alimentos, mas com bom senso é claro! Nada de comer uma feijoada ou ir à uma churrascaria! Aproveite que desintoxicou o corpo e se habitue a se alimentar saudavelmente ok?

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Dieta dos 7 dias Mais.

Dieta dos 7 dias
A dieta dos 7 dias foi projectada, segundo os peritos, para ajudar você a perder entre 2-4 kg em 7 dias, como também fazer uma desintoxicação corporal total que optimiza o funcionamento do seu corpo.
Esta centra-se na ideia de devolver ao seu corpo uma quantidade reduzida de calorias durante os 7 dias, através de alimentos saudáveis.
A dieta é bastante conhecida, embora considerada por alguns um pouco desequilibrada pela forma como ela é usada, onde cada dia recorre a um grupo alimentar diferente.
Após rever a dieta tomamos a liberdade de fazer alguns ajustes para que esta se torne mais equilibrada, e permita ao seu corpo perder peso mas sempre de forma natural.
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Primeiro Dia – Segunda
Frutos. Comer todo o tipo de frutos que lhe agradem excepto bananas.
O primeiro dia começa com a fruta, porque é a melhor forma natural para normalizar o corpo e prepará-lo para os próximos dias da dieta. As frutas são óptimas por vários factores – são livres de gordura e têm poucas calorias.
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Segundo Dia – Terça
Legumes. Seja em Sopas ou saladas. Comece o dia com uma ou outra batata assada ou cozida para assim poder repor a perda de energia do dia anterior.
A batata garante que você tenha energia para o dia, bem como energia para continuar a permanecer na dieta. Os legumes que você vai comer hoje são fibras, para nutrir o corpo. Os legumes têm uma quantidade moderada de carboidratos – mas mais importante, eles são ricos em minerais e vitaminas. A fibra activa o seu sistema para o processo de desintoxicação.
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Terceiro Dia – Quarta
Frutos e legumes. Combinação do primeiro e segundo dia. Sem bananas e batatas.
O terceiro dia é uma maneira eficaz de combinar o primeiro e segundo dia, recebendo os benefícios de ambos os dias. A química de seu corpo está mudando, porque você não está recebendo nenhuns carboidratos refinados, gorduras saturadas, sódio excessivos e artificiais, intensificadores de sabor e aditivos. O seu corpo está recebendo alimentação completamente natural – o que vai otimizar o processo de perda de peso.
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Quarto Dia – Quinta
Bananas e leite. Coma até 6 bananas e beba até 3 copos de leite.
O quarto dia serve para compensar a redução dos níveis de cálcio (do leite), potássio, carboidratos e fibras (das bananas).
Quinto Dia – Sexta
Proteína e tomates. Você pode comer dois pedaço de carne / peixe grelhado ou cozido ao almoço e jantar com tomates.
No quinto dia você vai compensar todas as proteínas. A carne vai lhe dar proteína e se você consumir peixe, você vai ter a sua quota de ácidos gordos ómega 3, que faz maravilhas para a saúde. Dos tomates vêm as fibras e minerais – em especial, o licopeno, que é um super-alimento para o corpo humano.
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Sexto Dia – Sábado
Proteína e legumes. Semelhante ao quinto dia excepto que, adiciona mais legumes ou saladas. Pode deixar o tomate se quiser.
Não tem muito de diferente do dia anterior este sexto dia, para além de comer uma boa quantidade de legumes você pode se quizer deixar de lado o tomate.
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Sétimo Dia – Domingo
Frutas, legumes e sucos. Consuma uma variedade de frutas, legumes e sumos de vegetais.
Parabéns! Último dia da dieta. Esta manhã pode se sentir um pouco fraco, porque o seu corpo não tem consumido muitos carboidratos nos últimos dias. Hoje, você pode comer frutas, verduras e sumos de vegetais.

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7 dias de Dieta Detox para purificar o organismo e queimar calorias.

7 dias de Dieta Detox para purificar o organismo e queimar calorias

Ela é leve, eficiente e já caiu no gosto das celebridades. Com duração de uma semana, a Dieta Detox visa eliminar as toxinas do corpo e melhorar o metabolismo basal através de alimentos funcionais. Também conhecido como dieta desintoxicante, esse método faz uma limpeza completa do espaço intercelular e drenagem das toxinas que tanto causam mal ao organismo, evitando a entrada de novas substâncias nocivas.

O uso de fibras e vegetais folhosos promove melhora da função intestinal, enquanto os vegetais ricos em betacaroteno e resveratrol realçam a cor da pele e cabelos. Já o consumo de alimentos como coalhada e iogurtes desnatados ricos em lactobacilos favorecem a imunidade.

Durante a dieta, é indispensável tomar 3 litros de água por dia para eliminar os vegetais orgânicos sem agrotóxicos, além de uma alimentação com antioxidantes e frutas de coloração vermelha ou roxa para equilibrar os radicais livres.

Cardápio de sete dias - Dieta Detox:

DIA UM
CAFÉ DA MANHÃ
1 cenoura, 1 salsão, 1/2 folha de couve, 1 salsinha, 1 colher de chá de chia
LANCHE
5 cenouras baby
ALMOÇO
Salada de rúcula, tomate cereja, nozes e manjericão
Linguado ao forno
Abobrinha grelhada
LANCHE DA TARDE
Chá com hortelã e erva doce
JANTAR
Sopa de nabo com tofu

DIA DOIS
CAFÉ DA MANHÃ
Suco de água de coco com uva verde
LANCHE
Chá verde com lascas de gengibre
ALMOÇO
Salada de radicchio com rabanete
Berinjela ao forno
LANCHE DA TARDE
Chá de amora
JANTAR
Omelete de claras com shitake

DIAS TRÊS
CAFÉ DA MANHÃ
2 acerolas, semente de chia, 1 kiwi
LANCHE
1 pepino em fatias
ALMOÇO
Salada de agrião com aspargos frescos
Filé de frango orgânico assado com tomates e cebolas
LANCHE DA TARDE
Chá de morango
JANTAR
2 temakis de peixe branco sem arroz

DIA QUATRO
CAFÉ DA MANHÃ
Suco de morango com chá branco
LANCHE
1 copo de gojiberry
ALMOÇO
Salada de repolho roxo, açafrão e claras cozidas
Peito de frango com molho de pimenta rosa
LANCHE DA TARDE
Chá de casca de laranja
JANTAR
Sopa de folhas verdes com gergelim

DIA CINCO
CAFÉ DA MANHÃ
Suco de tangerina, limão siciliano, semente de linhaça e melão
LANCHE
Goiaba vermelha
ALMOÇO
Salada de rúcula, couve flor e tomate
Frango ensopado com pedaços de gengibre
LANCHE DA TARDE
Chá de lichia
JANTAR
Sopa de abóbora moranga com couve

DIA SEIS
CAFÉ DA MANHÃ
Suco de maçã verde, laranja pêra e erva doce (folhas)
LANCHE
1 pêra
ALMOÇO
Salada de ervilha torta, alface americano e ovo de codorna
LANCHE DA TARDE
Creme de frutas (papaia e manga – batido)
JANTAR
Omelete de legumes

DIA SETE
CAFÉ DA MANHÃ
Suco de abacaxi pérola, folhas de espinafre e limão rosa
LANCHE
Salsão
ALMOÇO
Salada de grão de bico com frango desfiado
Peixe grelhado com alecrim
LANCHE DA TARDE
Chá de blueberry
JANTAR
Sopa de couve flor com caldo de galinha

Dicas:
- Adoçar com agave.
- Usar sal antioxidante no lugar do sal refinado, pois é mais saudável.
Sal Antioxidante: misturar num saleiro sal-marinho, páprica-doce e cominho em partes iguais.

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Emagrecer Urgente

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