Dieta dos pontos -Dieta dos pontos faz emagrecer até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta dos pontos.

Dieta dos pontos e seus conceitos
Para as pessoas preocupadas com o peso, planejar uma alimentação saudável é altamente recomendado. A dieta dos pontos (criada pelo Dr Alfredo Halpern), em particular, é bem equilibrada, muito fácil e é um jeito conveniente para quem quer uma dieta para emagrecer, mas tem uma vida ocupada. Com a dieta dos pontos é possível perder peso de forma saudável sem ter de contar calorias ou teor de gordura. A dieta dos pontos dá a todos os alimentos e gorduras/calorias um valor (pontos). Esses pontos são encontrados nos links que estão nesta página do lado direito, estando devidamente identificados. Com base nas tabelas de pontos, a pessoa pode calcular sua quantidade máxima de pontos diários. A pessoa é pesada semanalmente e depois aconselhada em quantos pontos ela deve consumir em cada dia na semana seguinte. Assim a dieta dos pontos permite a seus praticantes rapidamente e facilmente apontar todos os alimentos ingeridos, numa base diária, fazer anotações dos alimentos bem como seu total de pontos consumidos por dia.

Como os alimentos mais cotidianos vão sendo apontados, os praticantes da dieta dos pontos podem concentrar-se na sua vida cotidiana sem se preocupar com a leitura de rótulos de alimentos, cálculos de gorduras e calorias. A teoria é que, desde que você permaneça dentro do seu limite de pontos do dia ou da semana, você pode comer o que quiser. Portanto, amantes de junk-food ficarão muito felizes em saber que eles ainda poderão ir ao Mcdonalds ou comer um pacote de batatas fritas se assim desejarem. Mas é necessário ficar atento ou você gastará todos seus pontos em apenas um dia. É necessário encarar os pontos da dieta como se fosse dinheiro (o praticante tem uma quantia X para gastar durante o dia todo, depois disso não pode mais comprar nada). Pela sua própria natureza, a dieta dos pontos é muito nutritiva e equilibrada. Os praticantes são capazes de incluir carboidratos, proteínas e gorduras em seu plano alimentar.

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Vantagens da Dieta dos Pontos:

Vantagens da Dieta dos Pontos:
A dieta é nutricionalmente equilibrado e não exclui grandes grupos alimentares;
A dieta é adequada para vegetarianos;
Este dieta facilmente se encaixa em uma vida agitada;
Não é complicado comer fora usando essa dieta;
Praticamente qualquer pessoa pode fazê-la;
Já falei que é mais fácil do que parece?
Agora que já conhece os fundamentos da dieta dos pontos já pode iniciar a sua dieta.
Consulte os dosi link seguintes para saber tudo o que precisa para começar sua dieta dos pontos:
Como funciona a dieta dos pontos
Como calcular o número máximo de pontos que pode ingerir diáriamente
Lembre-se que no final de cada semana e conforme vai perderndo peso, deverá recalcular os pontos máximos diários, para a semana seguinte.
E não se esqueça de comentar a sua experiência aqui no blog. Sim, a partir de agora estão abertos os espaços para que possa fazer comentáios. A experiência de cada pessoa é importante, já que pode sempre dar resposta a questões de outros participantes.

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Dieta dos pontos.

Dieta dos pontos

A Dieta dos Pontos de Alfredo Halpern
A Dieta dos Pontos foi especialmente desenhada pelo endocrinologista Alfredo Halpern para ficar bem equilibrada, fácil de se seguir e com rápido e fácil emagrecimento para as pessoas com vida agitada e correria do dia-a-dia.
Não se contam calorias dos alimentos ou teor de gordura, mas o ponto de cada comida levada à boca em relação aos pontos diários máximos que você tem naquela semana, consultando-se sempre as tabelas dos pontos.

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Dieta dos Pontos fez muito sucesso em razão da sua simplicidade e comprovada eficácia.

Dieta dos Pontos fez muito sucesso em razão da sua simplicidade e comprovada eficácia."
Esse regime de emagrecimento traduz em efetiva perda de peso com saúde a longo prazo, ditando-se o limite do consumo pelas tabelas dos pontos. Usando as tabelas de pontos você acompanha o seu limite de pontos do dia e uma vez por semana você se pesa novamente para recalcular os pontos da semana seguinte.

Vantagens da Dieta dos Pontos
1- Equilíbrio Alimentar: Por não excluir nenhum tipo de alimento, a dieta é equilibrada (você pode inserir no cardápio os seus alimentos prediletos);
2- Facilidade: a) basta somar os pontos dos alimentos nas tabelas;b) pode ser seguida por vegetarianos, vegans, etc; c) encaixa-se à vida agitada de muitas pessoas; d) permite comer em restaurantes com facilidade sem fugir da dieta; e) qualquer pessoa pode seguir, embora nossa equipe Dietas & Hábitos recomenda a con­sulta de profissional antes de iniciar qualquer dieta; f) Adapta-se ao seu ritmo de vida: você é quem determina quantas refeições podem ser realizada a cada dia.
3- Saciedade: você come quando der fome, afastando o jejum prolongado;

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A Dieta por Pontos dá resultado?

A Dieta por Pontos dá resultado?
Sim! Isso porque você não soma calorias, mas apenas soma os pontos dos alimentos (pontos da dieta), consultados na tabela de pontos. E você não tem um cardápio fixo todos os dias, podendo comer aquilo que gosta e tem vontade em sua refeição. O segredo é o controle dos pontos para não ultrapassá-los. E a principal atividade semanal é recalcular seu limite baseado no seu peso da última semana.

Adieta traz efetivamente a perda de peso para quem segue os pontos corretamente. Baseada na tabela de pontos a pessoa calcula a quantidade máxima de pontos permitidos diariamente (calorias dos alimentos em pontos), pesando seu corpo toda samana para recalcular e estabelecer a quantidade de pontos para a semana seguinte.

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A Dieta dos Pontos de Alfredo Halpern.

A Dieta dos Pontos de Alfredo Halpern
Foi especialmente idealizada pelo endocrinologista Dr Alfredo Halpern e é considerada uma dieta equilibrada, muito fácil de seguir e comprovada no emagrecimento de pessoas que têm uma vida ocupada, pois modifica a forma da alimentação para dieta.
A Dieta dos Pontos é um regime que fez muito sucesso graças à simplicidade e eficiência. Não é feita a contagem dos alimentos em calorias ou teor de gordura, mas nos pontos diários máximos que cada pessoa pode consumir de alimentos, consultando-se as tabelas de pontos.
Na prática, você vai acabar se afastando dos alimentos gordurosos e calóricos, pois os pontos destes alimentos são muito altos, em compensação, você pode formular seu próprio cardápio e não precisa abandonar aquele prato predileto do final de semana.

Cada alimento tem seu ponto. Veja as tabelas
O melhor é que a gente não se preocupa com o tipo de alimento que pode ou não comer, mas simplesmente com os pontos dele. É só comprar e comer, sempre lembrando que nunca pode se ultrapassar o seu limite diário de pontos calculado para aquela semana.
A única coisa que vai acabar fazendo é comer menos alimentos gordurosos e calóricos, pois os pontos deles são muito altos, permitindo a você formular o cardápio que mais deseja e não abandonar aquele prato predileto no final de semana como uma deliciosa feijoada.
E o melhor é que nessa dieta alimentar a gente não se preocupa com o tipo de alimento que pode ou não pode comer, com medo da obesidade, mas simplesmente com o ponto que cada comida tem. É só comprar e comer, mas sempre lembrando que nunca pode se ultrapassar o seu limite diário de pontos calculado para aquela semana.

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Veja Como Calcular o Limite de Pontos.

Veja Como Calcular o Limite de Pontos

Você vai aprender que na prática você se afastará dos alimentos gordurosos e calóricos, já que os pontos deles são altíssimos, mas você também poderá montar seu próprio cardápio com aquela refeição que mais gosta em alguns dias da semana, conseguindo colocar os pontos dessa refeição no seu limite semanal.
Em resumo: a dieta dos pontos não se preocupa com o tipo de alimento, mas com seus pontos.
Segundo o endocrinologista, a dieta dá certo porque "o importante é o controle"
Veja também (aqui dentro do Dietas & Hábitos):
10 dicas valiosas para dar certo a Dieta dos Pontos
A luta contra a balança

Abra também e imprima cada uma das Tabelas de Pontos dos Alimentos:
Zero pontos/Tabela de Sopas/Tabela de Massas/Tabela de Pratos/Tabela de Molhos/Tabela de Doces de A-G/Tabela de Doces de G-T/Tabela de Produtos Diet & Light/Leites e Derivados/Pães e Bolachas/Tabela de Bebidas/Tabela de Gorduras/Tabela dos Pontos Extras/Tabela dos Queijos/Tabela dos Legumes

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Emagrecer Urgente

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