Dieta gravidez -Dieta gravidez Magra e linda facil.

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Dieta gravidez.

Dieta na gravidez – como perder ou manter o peso na gestação

Olá pessoal, há pouco tempo a leitora Denise sugeriu ao Dieta na Rede uma matéria especial sobre as futuras mamães, hoje trago para vocês esta matéria que é quase um guia de gestação. Para ficar um pouco melhor vou começar a falar da alimentação antes mesmo da gravidez e o que fazer ao longo e após a gestação.

Importância da dieta antes da gravidez, se você está planejando engravidar a primeira coisa a ser feita é uma avaliação em sua saúde, procure uma boa clinica e faça um "chek up". Mulheres que estão na zona de sobre peso (IMC acima de 25) já têm maiores dificuldades de engravidar e maior risco de ter algum problema durante a gravidez, então futuras mamães, veja a nossa série de matérias sobre a dieta dos pontos e comece a ficar em forma.

Estou grávida e acima do peso o que eu faço? Bom como nem sempre podemos planejar uma gravidez e às vezes "acaba acontecendo" é hora de começar a fazer algo, quanto mais cedo melhor. Muita gente acha que não se deve fazer dieta durante a gestação e isso é um grande erro, claro se você for radical ou procurar as dietas da moda com toda certeza terá problemas com o feto.

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Que dieta fazer durante a gravidez.

Que dieta fazer durante a gravidez para perder ou manter o peso? Primeiramente a melhor dieta sempre vai ser aquela que se "come de tudo", a chamada dieta colorida, nada de restrições de proteínas, carboidratos, lipídios ou qualquer um nutriente. Aconselho a todas vocês novamente recorrer à dieta dos pontos.

Estou grávida então tenho que comer por 2? Novamente mais um mito, normalmente como a mulher sente mais fome durante a gestação por conta da ansiedade popularmente se fala que ela tem que comer por 2, caso você siga esta regra o resultado vai ser apenas engordar por 2, o feto não altera muito em seu consumo calórico, em média aumenta somente até 300 calorias por dia que é o equivalente a um lanche com um copo de leite desnatado, uma fatia de pão de forma integral com queijo magro e uma fruta.

Posso fazer atividades físicas durante a gestação e perder peso? Se a sua gravidez for saudável e não tiver nenhuma complicação você pode e deve fazer atividades físicas com moderação e orientação de seu obstetra. Gravidez não é doença e você deve levar uma vida normal sempre consultando o seu médico e com tudo moderado.

O que não posso comer durante a gestação para perder peso? A primeira regra é fácil, o que você não comeria em qualquer dieta. Evite ao máximo as frituras e alimentos gordurosos, fast-foods, produtos industrializados e refrigerantes. Pense sempre que o que você come o feto está "comendo" também.

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Existe algum alimento que atrapalha na gestação?

Existe algum alimento que atrapalha na gestação? Sim, alguns alimentos nunca devem ser consumidos durante a gravidez, algum deles são:

Cafeína: esta substancia atrapalha na formação óssea do bebê, na absorção de cálcio e pode deixar o feto mais agitado. A cafeína é encontrada em alguns chás, refrigerantes, chocolates e no próprio café.

Adoçantes: a maioria dos adoçantes encontrados nas prateleiras é prejudicial para as gestantes, então procure usar opções mais naturais e menos calóricas.

Chá de canela: este chá costuma ser abortivo e não deve ser consumido, principalmente no inicio da gestação.

Qual alimento deve consumir para ajudar na gravidez? Novamente a mesma regra, os mais saudáveis, consuma muitas vitaminas das frutas, verduras e legumes.

Como perder peso após a gravidez? Agora vem a parte mais fácil, após a gravidez você deverá está amamentando, em média se perde até 700 calorias por dia só por amamentar, além de você está fazendo um grande bem ao bebê estará perdendo muito peso. Após a gestação você pode continuar com a dieta e atividades físicas normalmente, claro sempre com a supervisão de seu obstetra.

Como me livrar da azia e enjôo durante a gestação? A maior reclamação das futuras mamães são com os enjôos e azias, para minimizar estes efeitos não consuma alimentos "pesados" e com muito tempero normalmente encontrados nos alimentos industrializados, coma em pequenas porções pelo menos de 3 em 3 horas fazendo no mínimo 6 refeições por dia e beba muita água.

Bom, esta foi a matéria de hoje e espero ter tirado algumas dúvidas das futuras mamães, se você está grávida ou seu bebê já nasceu ficam aqui os meus parabéns para as mamães e também porque não aos papais, então até a próxima

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Não existe dieta na gravidez', diz Grazi Massafera com barrigão.

Não existe dieta na gravidez', diz Grazi Massafera com barrigão

Grazi Massafera chegou à la Angelina Jolie para a noite de pré-estreia do filme "Billi Pig" nesta segunda-feira, 27, em um cinema no Centro do Rio. Com uma fenda arrasadora, a atriz, que está grávida de seis meses, disse que não se limitou na gravidez: "Não existe dieta na gravidez. O bebê precisa comer tudo direitinho. Estou voltada para comidinhas caseiras e também no paladar da minha infância, que está muito forte". No cardápio de Grazi não pode faltar galinha caipira com quiabo e bolo de fubá.
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Mudança mesmo, Grazi só sentiu em seu ritmo: "Fiquei mais lenta, mas é um momento muito especial na minha vida só quem é mãe sabe explicar." Quanto ao nome, ela parece ter se decidido: "Agora o que todo mundo quer saber é o nome: por enquanto, vai ser Sofia mesmo e o quartinho já está todo decorado com motivos coloridos.

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