Dieta hiperproteica -Dieta hiperproteica emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta hiperproteica.

Dieta hiperproteica
Baseada em um cardápio rico em proteínas, a dieta hiperproteica ajuda a emagrecer até 3 kg em uma semana

Quer emagrecer sem contar porções por refeição? Experimente a dieta hiperproteica! Rica em proteínas e gorduras (carnes e derivados do leite), ela modifica o metabolismo e diminui a fome.

E o melhor: como os carboidratos, responsáveis pelo acúmulo de gordura no corpo, estão fora do cardápio, você pode comer à vontade e continuar emagrecendo! Tanto que perde até 3 kg já na primeira semana!

Como funciona este milagre?

Entenda como a proteína dos alimentos leva o organismo a queimar toda a gordura acumulada, acelerando a perda de peso. E mais: o porquê do método permitir comer o quanto quiser!

1. O segredo

Para emagrecer rápido - até 3 kg já na primeira semana -, pare de comer carboidratos. Ficam proibidos nas suas refeições massas, pães, arroz, legumes, frutas e doces.

Sua alimentação se tornará, então, rica em proteínas (carnes e derivados do leite), modificando o seu metabolismo.

2. Xô, reservas!

"Quando ingerimos carboidratos, a glicose do sangue aumenta e há liberação do hormônio insulina, que estimula a formação de reservas energéticas do corpo", diz Nathalia Antiqueira Assunção, nutricionista da Clínica Dagoberto Perez.

Então, sem esse estímulo (ou seja, sem carboidratos), seu organismo é forçado a utilizar as reservas de gordura que tem para conseguir energia. E..."tcharam"..., eis que você perde peso - e justamente naquelas partes que mais incomodam!

"Se houver acúmulo de gordura abdominal, por exemplo, haverá diminuição dessa área e assim por diante", garante Nathalia.

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O poderoso papel da proteína.

O poderoso papel da proteína

Os alimentos que fornecem essa substância (como carnes, queijos, iogurte e leite), têm como principal função ajudar na construção das células e dos tecidos do corpo humano. Só que, em uma dieta sem fontes de carboidrato (que dão energia), os alimentos proteicos assumem também tal responsabilidade.

"Isso porque a proteína possui o mesmo valor energético do carboidrato, mas não age no aumento da glicose do sangue", explica a nutricionista Nathalia Antiqueira. Ou seja, ela evita a formação da gordura localizada!

4. Só vale por 15 dias!

Mas atenção: seguir o método por apenas 15 dias é o ideal, uma vez que a dieta, a longo prazo, pode trazer deficiência de vitaminas, minerais e fibras ao organismo.

Outro problema: ela é rica em gordura. Por isso, se você tem problemas caridovasculares, hipertensão, doenças renais ou taxa de colesterol alta, não siga essa alimentação.

5. Após os 15 dias...

Na primeira semana ao final da dieta, volte a comer frutas e legumes (uma porção de cada) no almoço e no jantar. Na semana seguinte, acrescente o pão no café da manhã. Na próxima, inclua o arroz, o feijão e o macarrão nas refeições principais.

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Dieta HiperProtéica – Cardápio.

Dieta HiperProtéica – Cardápio

As dietas HiperProtéica ou ricas em proteínas são muito populares no tratamento de obesidade desde os anos 60. A dieta consiste em permitir os alimentos ricos em proteínas, que são geralmente ricos em gordura, mas excluem do cardápio os alimentos que contenham carboidratos.
O segredo do sucesso da dieta HiperProtéica é não comer carboidratos, então estão proibidos nas refeições massas, pães, arroz, legumes, frutas e doces.

Então durante a dieta é permitido apenas , proteínas (carnes e derivados do leite). Seguindo corretamente o cardápido da dieta HiperProtéica é possível perder de 3 a 4 kg na primeira semana
Vale lembrar que a dieta HiperProtéica deve ser feita por apenas 15 dias , uma vez que a dieta é rica em gordura a longo prazo, pode trazer deficiência de vitaminas,problemas caridovasculares, hipertensão, doenças renais ou taxa de colesterol alta.

Confira abaixo o Cardápido da Dieta HiperProtéica:

- Faça apenas durante os 15 dias. Lembre-se você pode comer o quanto quiser – mas deve deixar de lado qualquer carboidrato, inclusive o açúcar!

Café da manhã
- Iogurte natural
- Queijo minas frescal

Lanche da Manhã
- Fatias de peito de peru defumado

Almoço
- Salada de folhas
- Omelete feito com queijo e presunto
- Gelatina diet sabor uva

Lanche da Tarde
- Café com leite sem açúcar
- Fatias de queijo mussarela

Jantar
- Salada de folhas
- Filés de peito de frango assado
- Gelatina diet sabor morango

Ceia
- Chá sem açúcar

Adapte as refeições do cardápido da dieta HiperProtéica:

Para montar a alimentação, uma alternativa é pensar nas refeições que fará durante o dia e encaixar as opções:

- Café da manhã/Lanche da manhã/Lanche da tarde/Ceia
Procure comer laticínios, como queijos, leite e iogurtes (sem açúcar), e frios como peito de peru, presunto e mortadela.

- Almoço/Jantar
Invista nas saladas de folhas verdes acompanhadas de carne vermelha, branca ou de ovos.

- Sobremesa
A opção indicada é a gelatina diet.

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Dieta Hipercalórica e Hiperproteica.

Dieta Hipercalórica
e Hiperproteica
Orientações Nutricionais
Dieta saudável
A manutenção do estado nutricional adequado em um indivíduo é essencial para a conservação de sua saúde e para o restabelecimento da
mesma.
Uma dieta saudável deve oferecer os nutrientes (proteínas, carboidratos, lipídios, vitaminas, sais minerais e fibras) necessários para a saúde,
que pode ser aplicada como tratamento exclusivo ou coadjuvante na
reabilitação nutricional e global, nas diferentes fases da vida.
Para que isto ocorra, devemos comer diariamente alimentos variados,
uma vez que estes apresentam propriedades e nutrientes diferentes
entre si.
Este material foi elaborado com objetivo de oferecer sugestões e algumas receitas desenvolvidas no Serviço de Nutrição e Dietética, para
aumentar o aporte calórico e protéico da sua alimentação.
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Recomendações
• Faça várias refeições ao dia (no mínimo seis refeições).
• Coma devagar, mastigue bem os alimentos, sempre em um
ambiente tranqüilo.
• Prepare e sirva os alimentos de maneira atrativa.
• Use temperos e ervas aromáticas para melhorar o sabor e o
aroma das preparações.
• Dê preferência para alimentos que você goste.
• No caso de pouco apetite, pense nos alimentos como pensamos nos remédios: "mesmo sem vontade temos que tomá-los".
• Evite alimentos de baixas calorias, como café preto, chás e bebidas dietéticas.
• Evite ingerir líquido durante as refeições.
• Saiba que o Nutricionista é o profissional capacitado para adequar a alimentação às necessidades nutricionais individuais,
aplicando a nutrição como"ciência e arte", auxiliando na preven-
ção e promoção da saúde.

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Sugestões da Dieta Hipercalórica e Hiperproteica.

Sugestões
Café da Manhã
Leite: utilize leite integral, acrescentando:
• duas ou mais colheres de sopa de leite em pó;
• achocolatado ou extrato de soja ou suplemento calórico ou
protéico ou frutas ou cereais instantâneos.
Pães, cucas, bolachas e bolos: podem ser servidos com manteiga, margarina, nata, mel, melado, geléias, doce de leite e/ou queijos. Lanche da manhã
Iogurte com leite condensado e/ou com suplemento calórico/protéico,
ou ovo cozido ou frutas com cereais e mel, sucos enriquecidos, mingau,
papa de frutas, papa de bolacha e batida de frutas.
Almoço e Jantar
Dê preferência às preparações enriquecidas e com alto valor calórico,
como por exemplo:
• Vegetais: utilize na forma de suflê, bolinho recheado, vegetais
com molho branco ou caramelados.
• Massas: prepare molho com creme de leite ou requeijão ou
molho branco ou queijo.
• Carnes: prefira nas preparações recheadas, panquecas, lasanhas ou croquetes.
• Arroz: acrescente para enriquecer queijo, ervilha, milho verde,
cenoura, passas e regue com óleo ou azeite de oliva.
• Leguminosas: feijão, lentilha, soja e grão-de-bico.
6Obs.: Não esqueça de consumir sobremesa e suco natural enriquecido.
Os mesmos podem ser ingeridos 1 hora após o almoço e o jantar.
Lanche da tarde
Idem ao café da manhã ou variar com batida de fruta e/ou milk shake
enriquecidos (ver "Receitas"), que podem ser consumidos com as opções
de pastel, cachorro quente, pão de queijo, pizza, bolo com cobertura,
torta ou sorvete com calda.
Ceia
Não esqueça de fazê-la. Para compor sua ceia, utilize alimentos sugeridos no café da manhã e no lanche da tarde.

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Emagrecer Urgente

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