Dieta japonesa -Dieta japonesa emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta japonesa.

Dieta de 1 semana para perder 8 kg - Dieta Japonesa da usp

á ouviu falar sobre a famosa Dieta Japonesa que promete fazer você emagrecer 8 kg em apenas 7 dias! Ela tem como proposta reduzir a quantidade de calorias ingeridas em um dia.

Para isso você deve seguir rigorosamente o cardápio abaixo. Uma tabela de alimentação que deve ser seguida por uma semana. Mais como em toda Dieta para perder peso rápido se quiser realmente emagrecer e não voltar ao peso após o final da Dieta japonesa você tem que primeiramente, antes de iniciar qualquer dieta ou plano alimentar que se mentalizar que só irá ter sucesso se realmente estiver disposto a mudar o seu estilo de vida.
Para que a Dieta japonesa funcione da forma que você espera Não pule refeições, pois se você pular refeições quando você está tentando perder peso isso pode ter um efeito sanfona no final.

Importante:
Saltar refeições pode descontrolar o seu metabolismo. Isso vai fazer com que o seu corpo queime lentamente calorias durante o dia e você sinta um apetite voraz mais tarde.

Esta Dieta é Fácil e muito barata de se fazer confira o cardápio a seguir:

Segunda-feira
• Café da manhã – café ou chá com adoçante;
• Almoço – dois ovos cozidos com sal e verduras;
• Jantar – Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira
• Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
• Almoço – verduras e frutas e um bife grande;
• Jantar – Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira
• Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
• Almoço – dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
• Jantar – salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

Quinta-feira
• Café da manhã – café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
• Almoço – um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
• Jantar – salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira
• Café da manhã – café ou chá com biscoito água e sal;
• Almoço – tomate à vontade e filé de peixe frito;
• Jantar – bife e salada de frutas à vontade.

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Cuidado com a dieta japonesa.

Cuidado com a dieta japonesa

Muita gente tem lido por aí que a dieta japonesa faz milagres e ajuda as pessoas a perderem muitíssimos quilos em pouco tempo. Ótimo. Quem não deseja isso? Mas as entrelinhas desse caso merecem atenção. Será que esse peso todo que a dieta japonesa tira de você é realmente do pneuzinho que você quer queimar? Perder peso simplesmente não quer dizer que a pessoa está eliminando gordura. Você perde peso quando elimina líquidos e quando perde massa magra também. E, no caso da dieta japonesa, esses são os componentes mais eliminados no emagrecimento: líquidos e massa magra. Estudos mostram que a dieta japonesa – como todas as dietas que eliminam consumo de carboidrato – elimina menos as gordurinhas chatas e localizadas do que se espera.

E não é só isso: a restrição de carboidratos que a dieta japonesa propõe pode ser um pouco estressante para o nosso organismo. Como assim? Bom, os carboidratos são os nutrientes mais fáceis de serem transformados em energia para o corpo, por serem basicamente compostos de moléculas de açúcar interligadas. Uma vez que nosso corpo não encontra os carboidratos para usar como combustível, ele procura essa energia em outros lugares. Aí encontra as gorduras e proteínas. Porém, para metabolizá-las e transformá-las em glicose para fazer o corpo se mexer, o processo utilizado é lento e desgastante. Chama-se Cetose. A Cetose, além disso, costuma deixar no organismo substâncias conhecidas como corpos cetônicos que são tóxicos às nossas células e podem causar diversos efeitos desagradáveis, como dores de cabeça, náuseas, tonturas, fraqueza, enjoos, entre outros. Ou seja, a dieta que já estava difícil pela vontade de comer o tempo todo, ganha mais um inimigo.

Outro ponto negativo está no fato de a tal dieta japonesa não permitir que você siga uma rotina de atividades físicas, sejam elas mais leves ou mais intensas. Isso porque os carboidratos são fundamentais para o bom desempenho dos músculos durante os exercícios e também para a recuperação deles, no relaxamento pós-atividade. Exercícios físicos aliados a uma dieta sem carboidratos gerariam um estresse enorme no corpo, além de dores em todos os músculos.

Seja como for, com dieta japonesa, dieta da USP, do Dr. Isso ou do Dr. Aquilo, saiba que emagrecer deve ser um processo natural para o seu corpo, da mesma forma que foi ganhar peso. Medidas drásticas, que fogem do que o seu organismo entende como costume, podem sim apresentar resultados rapidamente, mas esse resultado dificilmente se mantém ao longo do tempo. Uma vez passado esse período de mudanças, a própria pessoa tende a retomar os seus antigos hábitos alimentares e o corpo busca a forma que tinha anteriormente. Que tal se, ao invés de tentar a dieta japonesa, você procurar um programa renomado de reeducação alimentar e começar a ser uma pessoa diferente de dentro pra fora?

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Dieta Japonesa – Passo a Passo

Dieta Japonesa – Passo a Passo

A cultura japonesa é cheia de mistérios e lendas. Mas tem algo que é rela e está fazendo a cabeça daqueles que querem perder alguns quilinhos. A dieta japonesa vem com tudo nesse verão. Veja como ela funciona.

Segunda-feira

Café da manhã: 1 e 2

Almoço: 4 e 5

Jantar: 6 e 15

Terça-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 5, 6 e 7

Jantar: 16

Quarta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 4, 8 e 9

Jantar: 17

Quinta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 10, 11 e 12

Jantar: 18 e 19

Sexta-feira

Café da manhã: 3

Almoço: 9 e 13

Jantar: 20

Sábado

Café da manhã: 3

Almoço: 14

Jantar: 4

Veja a baixo

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Tabela com os números e deus significados:

Tabela com os números e deus significados:

01 CAFÉ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

02 CHÁ COM ADOÇANTE OU SEM AÇÚCAR

03 CAFÉ COM UM BISCOITO AGUA E SAL

04 2 OVOS COZIDOS COM SAL

05 VERDURAS A VONTADE

06 1 BIFE GRANDE

07 FRUTAS A VONTADE

08 SALADA A VONTADE

09 TOMATE A VONTADE

10 1 OVO COZIDO

11 CENOURA CRUA OU RALADA

12 UMA FATIA DE QUEIJO

13 1 FILÉ DE PEIXE FRITO

14 FRANGO ASSADO A VONTADE

15 SALADA DE PEPINO

16 SÓ PRESUNTO A VONTADE

17 PRESUNTO E SALADA DE REPOLHO, CENOURA E CHUCHU A VONTADE

18 SALADA DE FRUTAS A VONTADE

19 IOGURTE NATURAL

20 BIFE E SALADA DE FRUTAS A VONTADE

21 COMER O QUE QUISER DENTRO DO REGIME

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Emagrecer Urgente

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