Dieta para emagrecer em uma semana até 17kg.

Emagrecimento Rápido

--------------------------

Dieta para emagrecer em uma semana.

Dieta do UFC: lutadores perdem até 10 kg em uma semana
Dieta deve ser restrita aos atletas e feita com supervisão médica. Médicos alertam para o risco desse "emagrecimento" rápido

O MMA (Mixed Martial Arts), luta que mistura uma série de artes-marciais, está mais popular do que nunca. Ídolos como Anderson Silva, José Aldo Jr., Maurício Shogun e Júnior Cigano já são reconhecidos e admirados por sua força no octógono do Ultimate Fighting Championship (UFC) – o maior campeonato de MMA do mundo.

Guia do MMA: conheça regras do esporte

Mas bravura mesmo os lutadores têm que demonstrar na semana pré-pesagem. Para atingir o peso e poder se enquadrar em uma determinada categoria, poucos dias antes da luta eles submetem-se a uma dieta rígida e atividades que lembram sessões de tortura.
Quanto mais o dia da pesagem se aproxima, mais restrito fica o cardápio. A refeição principal (muitas vezes a única do dia) é algo como uma xícara de café com dois biscoitos de gergelim; 80 gramas de salada, 200 gramas de macarrão, 200 gramas de salmão sem sal e um suco de limão sem açúcar. Até água destilada os lutadores tomam com o intuito de acelerar o metabolismo

--------------------------

Como não é apenas a alimentação que ajuda na rápida perda de peso.

Como não é apenas a alimentação que ajuda na rápida perda de peso, para eliminar a maior quantidade de líquido possível do organismo, eles turbinam a queima calórica: usam um body sauna - roupa especial que ajuda o lutador a aumentar a temperatura corporal, suar mais e, consequentemente, perder peso – e passam horas em uma sauna ou em banheira quente, suando desesperadamente.

"É praticamente líquido que se perde. Eles quase não têm gordura para queimar", diz Sérgio "Babu" Gasparelli, técnico especializado em luta de chão, faixa preta de jiu-jitsu.

"Eu só faço essa dieta na semana da luta, tiro 10 quilos de segunda a sexta", declarou o lutador José Aldo, ao iG Esporte.

Assista UFC: a batalha de José Aldo para perder peso

A "dieta", que também tem uma versão conhecida como Dolce Diet, idealizada pelo nutricionista esportivo americano Mike Dolce, é famosa por conseguir que lutadores com problemas de peso consigam atingir o índice de sua categoria. "Esse método restringe a ingestão de carboidrato a quase zero e induz a um processo de desidratação do atleta. Mas não é saudável perder 10 kg em uma semana. Para uma pessoa normal, isso pode causar danos irreparáveis", alerta o endocrinologista e médico do esporte Ronaldo Arkader, do Hospital Albert Einstein, de São Paulo.

Até para os atletas o médico aponta riscos. "Eles precisam ser bem acompanhados, por fisiologistas e nutricionistas. É essencial estar atento aos níveis de sódio, de potássio, enfim, de eletrólitos de modo geral para não comprometer a saúde". Desbalanceado, o organismo pode entrar em pane, levando o atleta a ter de tonturas e câimbras a problemas maiores e mais perigosos.

------------------------

Dieta de 1 Semana para Emagrecer Rápido.

Dieta de 1 Semana para Emagrecer Rápido

Essa dieta permite perder cerca de 6 a 7 Kg por semana, porém não deve ser mantido por mais de 1 semana consecutiva.

Esta é uma dieta para emagrecer rápido, principalmente se for associada a caminhada, aeróbica, hidroginástica e outros exercícios.

Caso você apresente muita fraqueza nos primeiros dias, acrescente 1 fruta de sobremesa.

O essencial nesta dieta é a força de vontade, que tem que ser muita.

Beba bastante líquido, sem a adição de açucar, entre eles dê preferência aos chás verde, Branco, Hibisco, Frutas vermelhas.

Segunda-feira

Café:
1 torrada integral
Café com adoçanteLanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
alface com pepino à vontade
2 ovos cozidos

Terça-feira
Café:
2 biscoitos água e sal
Café com adoçante
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
1 bife grande com salada de agrião e presunto

Quarta-feira

Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e a tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
salada de vagem e presunto
2 ovos cozidos

Quinta-feira

Café:
Café com adoçante
2 biscoitos água e sal
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
Frango grelhado
alface e cenoura ralada

Sexta-feira

Café:
Café com adoçante
1 torrada de pão integral
Lanche (De manhã e à tarde):
Chá ou café com adoçante

Almoço e Jantar:
Filé de peixe com tomate à vontade
cremes

No Fim de semana

Escolha um dos cardápios citados acima. Assim estará dando continuação ao emagrecimento.

------------------------

Emagrecer Urgente

Emagrecer Emagrecimento Dietas Emagrecedor