Dieta perfeita -Dieta perfeita emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dieta perfeita.

Na minha opinião não existe algo como uma dieta perfeita. Cada pessoa necessita de uma dieta que está adequada à sua constituição física e aos seus gostos. Uma dieta não tem de ser obrigatoriamente uma dieta para emagrecer.

Quase todas as deitas são perfeitas no sentido em que estão garantir que você tem as suas necessidades nutricionais satisfeitas para viver de forma saudável. As nossas escolhas de alimentos refletem o nosso estado emocional e espiritual. São uma expressão da nossa individualidade e uma expressão de como decidimos viver a nossa vida.

O efeito que a dieta tem no corpo vai variar conforme o estado emocional da pessoa. Mesmo comidas menos saudáveis podem ser transformadas e tornam-se mais nutritivas só por acreditarmos nisso. A comida boa pode ser mal assimilada quando estamos sob estresse ou quando temos muitas emoções negativas. Assim a digestão deixa de funcionar bem.

As escolhas de comida não só afetam a nosso estado de espirito mas todas as nossas escolhas anteriores criam o nosso estado de espirito atual.

Tentar conseguir fazer a dieta perfeita pode ser visto como uma tentativa de conseguir a perfeição em outras áreas da nossa vida. Apesar disso a perfeição nunca pode ser obtida porque nós e o mundo estamos sempre num estado constante de mudança. A nossa dieta deve mudar e adaptar às mudanças nas nossas vidas, adaptar as alterações físicas, emocionais, mentais e esperituais.

A Dieta Perfeita é Rígida?
A rigidez que existe em certas dietas não vai dar os melhores resultados a nível de saúde. Isto acontece porque a rigidez mental tem consequencias nos funcionamento fisiológico do corpo. Pode ser melhor escolher uma forma mais relaxante enquanto aplica as mudanças à sua dieta. A digestão é melhorada quando estamos em um estado de relaxamento e isso vai resultar numa utilização mais eficiente dos nutrientes da nossa comida.

É importante lembrar que a comida saudável pode e deve ser gostosa. Uma dieta para emagrecer não é um sinônimo de passar fome. Aprecie os prazeres da comida. Visualize os alimentos a nutrir o seu corpo enquanto come. Imagine os nutrientes a alimentar cada célula do seu corpo.

Deve ouvir o seu corpo e a sua mente e ligar-se ao que eles lhe pedem neste momento. Deve guiar-se pela ligação do corpo e do espirito. Tome atenção aos sinais e às mensagens do seu corpo.

Em cada momento você está a transformar o seu corpo e a sua mente com as suas escolhas. Utilize esse pode de forma inteligente e vai ter muitas recompensas não só a nível de saúde mas também a nível de concentração e percepção em toda a sua vida. Para mais informação sobre dietas pode ver os nossos artigos sobre as diferentes dietas para emagrecer, desde a dieta dos pontos, dieta da sopa, dieta da usp, etc.

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Dicas para uma dieta perfeita.

Dicas para uma dieta perfeita
Confira toques preciosos para levar uma vida mais leve e equilibrada, sem sofrimentos na hora de se alimentar

Você sabe como manter seu corpo saudável e em forma? Para ter uma alimentação equilibrada é preciso prestar atenção em quatro fatores básicos: o que comer, quanto comer, quando comer e como comer. O comportamento na hora de se alimentar, os horários, o local e a duração de cada refeição são tão importantes quanto a qualidade e a quantidade dos alimentos ingeridos. Aprender a se comportar de maneira correta diante da alimentação pode ajudar a ter um corpo mais saudável, equilibrado e em boa forma.

Vontade de comer doces
O melhor momento para consumir doce é na sobremesa, depois uma refeição completa. Neste momento, não estamos mais com fome e será bem mais fácil ficar satisfeito com uma porção pequena. Além disso, o açúcar em excesso do doce será digerido e absorvido junto com todos os outros nutrientes ingeridos na refeição, evitando que a taxa de açúcar do sangue suba rapidamente.

Quantidade de refeições
É muito importante fazer várias refeições ao dia independentemente de querer emagrecer ou não. Quando se fornece energia ao organismo de 4 em 4 horas, estimulamos nosso metabolismo (gasto de energia). Ficar muitas horas sem se alimentar diminui o gasto energético, aumenta a fome na próxima refeição e facilita a perda de musculatura, que é degradada para fornecer energia ao corpo.

Consumo de legumes, verduras e frutas
Saladas, legumes, verduras e frutas devem ser consumidas diariamente. Além de serem ricos em vitaminas e minerais, essenciais a todo organismo, são ricos em fibras, que ajudam no bom funcionamento do intestino, no controle do colesterol e aumentam a sensação de saciedade durante a refeição.

O importante café da manhã
Durante o sono, passamos muitas horas sem nos alimentar. Ao acordar, nosso organismo precisa receber energia para realizar todas as suas funções de forma saudável e equilibrada. Quando você se alimenta de manhã, ativa o metabolismo, aumenta o gasto energético durante o dia e preserva a musculatura. Se não se alimenta, seu organismo começa o dia em marcha lenta, gastando menos energia.

Coma com calma
Durante as refeições, é importante que você se concentre no que está fazendo. Sinta o sabor dos alimentos, coma devagar, mastigue bem, não tenha pressa em terminar a refeição e não se distraia lendo, assistindo televisão, no computador ou no telefone. Tudo isso facilita a digestão, aumenta o prazer da refeição e aumenta a sensação de saciedade, fazendo com que você coma menos naturalmente.

Beba muita água
A ingestão de água facilita a digestão, a liberação de toxinas e o bom funcionamento de todo o organismo. É importante beber água ao longo de todo o dia. Não se deve esperar a sensação de sede, pois quando ela chega, seu organismo já está desidratado. Procure beber ao menos oito copos diariamente e, nos dias mais quentes ou ao praticar atividade física, aumente o consumo.

Suco ou refrigerante?
Os sucos de fruta naturais são sempre a melhor opção. Refrigerantes (mesmo os lights) e sucos industrializados possuem muito sódio e seu consumo freqüente aumenta a retenção de líquidos no organismo, prejudicando a circulação e a liberação de toxinas. O excesso também pode favorecer o aparecimento e a manutenção da celulite. Sem falar da quantidade alta de açúcar presente nos refrigerantes normais. Escolha a água-de-coco e os sucos de fruta, como o de abacaxi e de melão, que são nutritivos, possuem poucas calorias e ajudam a evitar retenção de líquidos, favorecendo o equilíbrio do organismo.

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Emagrecer Urgente

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