Dietas infaliveis -Dietas infaliveis para emagrecer 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dietas infaliveis.

Dieta infalível (emagrecimento em uma semana)

Infelizmente, nem todos foram abençoados com a dádiva do corpo perfeito. Diariamente luta-se contra a balança tentando perder arduamente aqueles indesejáveis cinco quilos que sempre estão sobrando. O caminho é lento, o processo é vagaroso e o nosso ânimo vai se esvaindo a medida de que passam as semanas daquela dieta tão rigorosa e tão difícil. Entretanto, surge uma luz no fim do caminho quando nos deparamos com uma dieta prática, sem sofrimentos, saudável e o melhor de tudo: Rápida. É tão maravilhoso que às vezes até duvida-se de sua eficácia. Mas sim, existem dietas que nos ajudam a obter resultados bons e rápidos.

Vale alegar que emagrecer rápido não é sinônimo de passar fome. Já existem algumas dietas que, comprovadamente e com certa velocidade, conseguem nos auxiliar na perca de peso: Muitas delas são compostas a partir de estudos de princípios ativos de frutas, combinação correta de proteínas e carboidratos e uma questão da química bem esclarecida. Abaixo, traremos algumas dicas que englobam todas esses benefícios que acabamos de citar:

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Dieta da USP.

Dieta da USP
Confirmada por muitos adeptos, a dieta da USP é famosa pelo auxílio na eliminação de gorduras. Promete secar até 14 quilos em duas semanas. Entretanto, requer muita força de vontade pelo fato de ser bastante restritiva. Ressalta-se também que não pode haver a substituição de alimentos e nem inversão de cardápio dos dias. Confira:

Dia 1:

Pela manhã, apenas um café preto com adoçante.
No almoço, dois ovos cozidos e ervas à vontade.
Jantar dedicado à salada de alface com pepino e salsão à gosto.
Dia 2:

Manhã: Café adoçado com adoçante e bolachas cream cracker.
No almoço, ingira um bife grande e salada de frutas á vontade.
E no jantar, coma presunto à vontade.
Dia 3

Manhã: Café adoçado com adoçante e bolachas cream cracker
No almoço, dois ovos cozidos, 2 torradas e salada de vagem.
Jantar: presunto e salada.
Dia 4

Manhã: Café adoçado com adoçante e biscoitos
Durante o almoço, um ovo cozido, uma cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.
Dia 5

Pela manhã, cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frangro grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.
Dia 6:

Manhã: Café adoçado com açúcar e biscoitos.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: Dois ovos cozidos com cenoura.
Dia 7

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: É liberado consumir o alimento que quiser, menos doces e bebidas alcoólicas.
Detalhes:

1 – Após a semana completa, inicie a dieta novamente, do dia um até o sete.
2 – Ervas indicadas: agrião, chicória, alface.
3 – Está permitido o consumo de água, café e chá durante todos os dias.

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Dieta do Leite.

Dieta do Leite
A dieta do leite, além de acessível por custar pouco, promete a perda de até 8 quilos em uma semana. Fazendo a substituição das principais refeições do dia, o leite faz com que o nível de lactose e de cálcio no sangue sejam elevados, proporcionando ao corpo o trabalho mais rápido e o acúmulo baixo de gordura. Lembrando que pode ser utilizado qualquer tipo de leite: desnatado, integral ou de soja, contanto que seu número de calorias não ultrapasse as 200. Aprenda:

Primeiro dia: beba seis copos de leite
Segundo dia: Beba quatro copos de leite e duas frutas à sua escolha
Terceiro dia: beber dois copos de leite, duas frutas e queijo à vontade.
Quarto dia: Beber quatro copos de leite, um bife grelhado e uma fruta.
Quinto dia: beber dois copos de leite, comer duas frutas, um ovo cozido e um bife grelhado
Sexto dia: Beba dois copos de leite, uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo á vontade.
Sétimo dia: Beber três copos de leite e ingerir três frutas.
Oitavo dia: Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade
Dar preferência as frutas abaixo:
Pera, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, morango, goiaba ou banana.

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Veja dez dicas infalíveis para emagrecer.

Veja dez dicas infalíveis para emagrecer

Dieta do Gengibre
Unido a uma dieta caloricamente balanceada, o gengibre oferece a probabilidade de enxugar até 2 quilos em uma semana. O gengibre, assim como a água gelada, é termogênico. Faz com que o corpo tenha de aumentar a sua temperatura para que a absorção aconteça. Logo, o metabolismo aumenta e também a eliminação de gordura.

Gengibre em pó:

Pique o gengibre e deixe-o secar na sombra durante o período de uma semana. Bata a planta seca até virar um pó. Consumir uma colher (de café) por dia, misturando em sucos ou aos alimentos. O pó pode ser conservado em até seis meses, se estiver em um recipiente fechado.

Chá de gengibre:

Leve meio litro de água ao fogo e aqueça até ficar morna (não podendo passar dos 37 graus, estágio em que você pode emergir sua mão na água e não causar desconforto ou queimaduras). Após, despejar o líquido em um recipiente com duas colheres de gengibre cru ralado, deixando repousar por dez minutos. Consumir o chá todos os dias, após as refeições. É recomendada a ingestão de meio litro por dia, dividida em cinco porções iguais. Não coloque o gengibre em água fervente, pois as suas propriedades são perdidas nestas condições.

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Dicas infalíveis de emagrecimento.

Dicas infalíveis de emagrecimento
Respostas para 23 dúvidas que você sempre teve sobre esse tema
Ao contrário da maioria das mulheres, Fernanda Souza não tem o menor medo da balança, pois sabe mantê-la sob controle. Daí, em 2006, ter aceitado engordar 7 kg para viver Carola, na novela O Profeta. E daí ter perdido esse excesso em três meses para encarnar Isadora no humorístico Toma Lá, Dá Cá. “O início foi rigoroso, sem carboidratos refinados, só integrais”, revela. “Já hoje como de tudo, mas com moderação.” É, saber o que realmente ajuda emagrecer faz toda a diferença... Leia as dicas de nossos consultores e fique fera neste tema:

Como saber se sou obesa?
A mulher é considerada obesa se tiver mais do que 30% de gordura corporal. Uma boa maneira de avaliar o seu grau de obesidade é calculando o IMC (Índice de Massa Corporal), que é a divisão do peso pela altura ao quadrado ( IMC = peso / (altura)2).

Condição IMC em adultos
abaixo do peso abaixo de 18,5
peso normal entre 18,5 e 25
acima do peso entre 25 e 30
obeso acima de 30

Por que muitas pessoas que emagrecem voltam a engordar?
Porque voltam a comer como antes. Todo emagrecimento deve ser acompanhado de uma mudança nos hábitos – reeducação alimentar e prática de exercícios físicos.

Quando é preciso procurar um médico para emagrecer?
Se você estiver 5 kg acima do peso normal deve procurar ajuda profissional para elaborar uma dieta personalizada. Quem está pouco acima do peso, mas tem dificuldade em seguir uma alimentação balanceada, também pode marcar consulta com um médico ou nutricionista.

Como é a dieta ideal?
É aquela que não faz restrições de alimentos e é adaptada aos hábitos de cada um.

Por que as mulheres engordam mais do que os homens?
Ao contrário deles, a mulher tem mais gordura corporal do que massa muscular, concentrada principalmente nos quadris, bumbum e coxas. Sem falar que, enquanto o homem gasta 35 calorias por quilo durante a prática de exercícios, a mulher gasta só 25.

O que é melhor, subir na balança ou tirar medidas?
Para quem pratica exercícios físicos como musculação, tirar as medidas ajuda observar se o corpo está afinando, já que o ganho de massa muscular pode representar quilos a mais. Se não é o seu caso, confira seu peso na balança – sempre na mesma.

Faz diferença checar o peso de manhã?
Sim. Durante o dia podem ocorrer variações de até 2 kg, pois o peso aumenta depois das refeições, com a retenção de líquidos e prisão de ventre.

É mais difícil emagrecer com o passar dos anos?
Sim. O gasto energético diminui com a idade. A composição física também influencia na queima de calorias: com o tempo, há uma diminuição da massa muscular e aumento de gordura, que reduz o gasto calórico.

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É mais fácil emagrecer seguindo uma alimentação vegetariana?.

É mais fácil emagrecer seguindo uma alimentação vegetariana?
Não. Os vegetarianos tendem a consumir mais carboidratos e grãos (soja, feijão, lentilha). O melhor é aderir a uma alimentação variada, rica em vegetais, frutas e carnes magras.

Posso combinar proteínas e carboidratos na mesma refeição?
Deve! Uma refeição equilibrada é composta e carboidratos ricos em fibras, principalmente os integrais.

Posso comer salada à vontade?
Sim, pois elas trazem pouquíssimas calorias. Mas lembre-se: temperos à base de maionese, azeite, queijos, entre outros, são bombas calóricas e devem ser consumidas com moderação.

Qual pão engorda mais: o francês ou o de forma?
O francês, porque sua casca, por incrível que pareça, é muito calórica. O vilão não é mais o miolo. Se ingerir os de forma, dê preferência para as versões light e integrais.

Os queijos brancos são os menos calóricos?
Sim. Os queijos amarelos são mais gordurosos e mais calóricos. Em dietas é bom evitá-los. Dê preferência aos queijo minas, ricota e cottage. Atenção: mussarela de bola, apesar de branca, é calórica e gordurosa!

Se devorar uma caixa de bombom de uma vez, vou engordar no dia seguinte?
Cada quilo adquirido corresponde a um excesso de 7.700 calorias. Devorando uma caixa de bombom, você não atingirá esse limite, mas contribuirá e muito.

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Emagrecer muito rápido causa alguma alteração no organismo?

Emagrecer muito rápido causa alguma alteração no organismo?
Sim, pode diminuir o metabolismo e, conseqüentemente, a velocidade da queima calórica.

Dieta causa espinha?
Se a dieta for rica em carboidratos e hipergordurosa, podem ocorrer, sim, espinhas. Mas não há nenhum estudo científico que comprove essa teoria, somente a prática clínica.

Chocolate vicia?
Sim, já que ele causa bem-estar por meio do equilíbrio dos níveis da serotonina no nosso organismo, hormônio responsável pela sensação de prazer.

Dietas podem causar queda de cabelos?
Programas muito restritivos podem causar queda de cabelos pela carência de nutrientes e vitaminas.

Como evitar a retenção de líquidos na TPM?
Priorizando uma alimentação rica em proteínas, ingerindo 2 litros de água diariamente e fazendo atividades físicas.

Quais são os alimentos que fazem bem à saúde da mulher?
Alimentos integrais, oleaginosas (como nozes e castanhas), verduras e frutas, alimentos ricos em fibras e vitaminas que regularizam o intestino, melhoram a imunidade e deixam a pele, cabelos e unhas mais bonitos.

É verdade que durante a TPM eu posso comer mais?
Não. Apesar de alguns estudos mostrarem que a queima calórica aumenta durante a TPM, esse valor é muito baixo: cerca de 100 calorias por dia, o que não equivale nem a uma barrinha de 30g de chocolate, que tem aproximadamente 150 calorias.

Quais os benefícios da dieta funcional?
A dieta funcional prioriza os alimentos com substâncias ou nutrientes que beneficiam a saúde, ajudando os pacientes a prevenir ou ajudar no tratamento de doenças.

Quais os tratamentos recomendados para pessoas obesas?
Dietas hipocalóricas (com poucas calorias), mudanças de comportamento, remédios para emagrecer e até cirurgia bariatrica são opções para quem está muito acima do peso

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Emagrecer Urgente

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