Dietas naturais -Dietas naturais faz emagrecer 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dietas naturais.

Dieta Natural e Alimentos Naturais

Alimentos naturais são aqueles que não contêm ingredientes artificiais e passam por um processamento mínimo. A dieta natural, que é constituída de alimentos naturais, é geralmente mais nutritiva do que a alimentação que inclui alimentos refinados.

A dieta de alimentos naturais não inclui ingredientes como açúcar refinado, farinha de trigo refinada, grãos triturados, óleos hidrogenados, adoçantes artificiais, corantes artificiais ou temperos artificiais.

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Os adoçantes mais usados na dieta natural, em substituição ao açúcar branco, são açúcar mascavo, stevia, mel puro e xaropes de agave e bordo. O sal marinho também geralmente é preferido no lugar do sal de mesa. Os defensores da dieta natural argumentam que os ingredientes refinados promovem a obesidade, diabetes, câncer e doenças cardíacas.

Os alimentos naturais foram bastante populares na América e Europa Ocidental durante os anos 70. Os princípios da dieta natural incluem evitar ingredientes artificiais e alimentos processados. Os seguidores da dieta natural também tendem a escolher frutas e vegetais orgânicos. A filosofia da dieta natural coincide em grande parte com as várias formas de vegetarianismo e dieta macrobiótica.

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Embora atualmente a dieta natural seja rigidamente seguida apenas por uma minoria, muitos dos alimentos naturais - como iogurte, tofu e açúcar mascavo - tornaram-se populares e há vários restaurantes, mercados e livros de receitas que usam e promovem as comidas naturais.

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Alimentos que Emagrecem-Novas Dietas Naturai.

Alimentos que Emagrecem-Novas Dietas Naturais-

Comida que emagrece é o assunto do Globo Repórte desta sexta-feira, 28/10/2011. Parece brincadeira, mas existe sim alimentos capazes de diminuir a fome e emagrecer.

……….As dietas chamadas naturais são as responsáveis pela descoberta. Os alimentos são classificados como Sacietógenos, que são os alimentos que têm o poder de diminuir a fome, ou termogênicos, que são aqueles alimentos que queimam mais calorias que outros.

……….A nutróloga Jane Corona explicaque os alimentos sacietógenos são aqueles que dão saciedade, ricos em fibras solúveis que se dissolvem em água. Alguns exemplos destes alimentos são: banana, abacate, azeite, feijão, jiló, pepino, cebola, cacau, canela, chá-verde, abobrinha, café.

……….Jane diz que"Um quarto de abacate com uma banana, perfeito para de manhã, você fica até a hora do almoço sem fome", e "Uma sopa de abobrinha à noite, por exemplo, quem chega tarde em casa, é excelente, porque vai dormir sem fome e não engorda."
Termogênicos são alimentos que produzem calor, acelera o nosso metabolismo e, consequentemente, aumenta o gasto calórico. Por isso, é preciso cuidado para não exagerar no consumo.

……….Para quem quer e precisa emagrecer alguns alimentos são grandes aliados e mais indicados. Especialista estudaram e revelam que frutas, verduras e legumes são mais indicados para quem faz dieta.

……….O chá verde é um grande aliado. O chá verde, tão simples, guarda uma substância poderosa contra as gorduras: a catequina. "Ele auxilia na queima calórica. Ele aumenta a queima calórica em até 5%", conta Gabrielle Cardoso, educadora física. "O chá verde quebra a gordura armazenada no organismo e faz com que a gordura que você consome em alimentos não seja totalmente absorvida pelo seu organismo."

……….Alguns exemplos de alimentos termogênicos são: pimenta, café, azeite, óleo de coco, canela.

……….Algumas mulheres contam que perderam cinco quilos em apenas dois meses, seguindo dietas naturais.
.Comer uma macarronada sem sentir culpa? É verdade, estudiosos de uma Universidade criaram um tipo de macarrão com farinha de banana verde, muito saboroso, nutritivo e o mais importante, não engorda.

……….E acreditem existe sim um óleo emagrecedor, e é nosso, é brasileiro. Extraído do coco, o óleo além de ajudar emagrecer ajuda também pessoas que sofrem do coração

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Receitas e Dietas natuais.

Receitas e Dietas
Dieta das Estações - alimentos recomendados

Para utilizar no Inverno (aquecem o corpo)

Nabo, Abóbora, Alho Francês, Cebola, Alho, Gengibre, Castanha, Pêssegos, Cereja, Nozes, Sardinha, Cavala, Gambas, Canela, Chá tostado, Pão, Carne de vaca ou porco, Pato, Ovos (gema), Queijo.
Para utilizar no Verão (esfriam o corpo)

Trigo, Cevada, Tofu, Feijão verde, Couve chinesa, Espinafre, Alface, Aipo, Pepino, Tomate, Beringela, Tangerina, Dióspiros, Pêra, Melancia, Banana, Nêsperas, Amêijoas.
Alimentos neutros (não esfriam nem aquecem o corpo, podem ser utilizados em qualquer estação)

Arroz, Milho, Feijão azuki, Feijão preto, Soja, Favas, Ervilhas, Batata-doce, Batata (semilha), Inhame, Cenoura, Repolho, Cogumelos Shitake, Maçã, Uva, Figo, Limão, Sésamo.
Dieta baseada nas cores dos alimentos

Objectivo: eliminar toxinas e harmonizar o metabolismo

1- Domingo: Todos alimentos de cor branca

Exemplo: pão branco (comer pão somente no domingo), lacticínios, iogurtes, natas, cremes, hortaliças e cereais brancos, nabos, cebola, couve-flor, arroz, aveia, peixes brancos, bacalhau, garoupa, pescada, chocos, etc.

2- Segunda-feira: Predomina os líquidos, cor azul e roxo

Exemplo: água, chás, sumos e sopas. Não comer nada sólido, entretanto pode colocar na sopa, para além dos legumes, batatas e hortaliças, carnes, aves ou peixes. As cores roxo e azul poderão ser retiradas de todos os vegetais roxos, como a beringela, repolho roxo, etc.

3- Terça-feira: Predomina a cor vermelha ou castanho

Exemplo: tomates, pimento vermelho, rabanete, feijão vermelho, frutas como maçã, cereja, ameixa, morango, etc. Pratos como arroz de tomate, massas com tomate. Para quem come carne é preferível escolher a carne de coelho ou cabrito, por conter menos colesterol.

4- Quarta-feira: Misturar todas as cores possíveis

Exemplo: salada de frutas, salada de hortaliças mistas, arroz com milho, cenoura, ervilha (arroz de legumes), arroz de mariscos, etc.

5- Quinta-feira: Predomina a cor verde

Exemplo: chá verde, saladas verdes, brócolos, grelos, pimento verde, feijão verde, favas, ervilhas, espinafre, agrião, repolho, cremes ou molhos verdes, pastéis ou massas verdes. Arroz de grelos, peixe cozido com legumes verdes, caldo verde, etc.

6- Sexta-feira: Predomina o cor-de-rosa

Exemplo: várias combinações utilizando tomate, beterraba, pimento vermelho ou rabanete podem resultar em pratos de coloração rosada. Alguns peixes e os mariscos também possuem cor rosada. Nas sobremesas principalmente dos morangos e cerejas faz-se doces rosados.

7- Sábado: Predomina o amarelo e o preto

Exemplo: feijão preto, cenouras, abóboras, batatas, ovos, chocos com tinta. Para quem come carne, poderá fazê-lo aos sábados. Das sobremesas por exemplo, pode-se comer chocolate e doces a base de ovos.

Esta dieta está baseada no princípio de equilíbrio entre as energias Yin e Yang dos alimentos, e tem por objectivo restabelecer o equilíbrio e a harmonia ao nosso organism

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