Dietas para imagrecer -Dietas para imagrecer até 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dietas para imagrecer.

Troquei a cirurgia pela dieta e emagreci 53 kg"

Aos 32 anos, com 117 quilos, minha saúde era uma bomba-relógio: tinha índice de massa corporal 44 (obesidade quase mórbida) e risco alto de infarto, de acordo com os médicos. Eu comia muito, principalmente doces – pelo menos três vezes por semana, fazia um brigadeiro com três latas de leite condensado e devorava sozinha, com refrigerante. Meus filhos, hoje com 14 e 15 anos, seguiam meu exemplo e estavam bem acima do peso. Na semana em que faria a cirurgia de redução de estômago, bateu um medo e desisti. No dia em que estava marcada a operação, comecei uma dieta radical. Na primeira semana, só ingeria líquidos, depois passei para o pastoso e, só na terceira semana, para os sólidos. Troquei açúcar por adoçante, pão e arroz brancos por integrais e substituí leite e queijos gordos pelos magros. Em um mês, enxuguei 8 quilos. Mas tinha dias que eu chorava com a falta de doce. Procurei uma nutróloga e comecei uma dieta equilibrada. Mais um mês e eu havia perdido 11 quilos (e 15 centímetros de cintura). Comprei esteira, minitrampolim e simulador de caminhada e comecei a malhar em casa. Em um ano, emagreci 32 quilos no total. Quando percebi que o peso estava estagnado nos 85 uilos, deixei meu emprego para me dedicar 100% a emagrecer. Fui pela primeira vez a um spa, para ganhar motivação e acelerar o processo – meu objetivo é chegar aos 60 quilos. No último ano, fui algumas vezes e sequei mais 21 quilos. Voltei a trabalhar, mas dou um jeito de ir duas vezes por dia à academia: de manhã com minha filha e à tarde com meu filho – eles emagreceram comigo e estão supersaudáveis. Faço elíptico ou esteira e musculação. Desistir da cirurgia foi a decisão certa. Sou outra pessoa e a única operação que fiz foi uma plástica no abdômen, afinal, perdi 50 centímetros de cintura!

Açúcar sob controle

Aline percebeu que é possível se manter magra sem abrir mão das guloseimas que ama. "Uma vez por mês, me permito comer um doce de verdade, na quantidade que eu quiser", fala. "Fico feliz e sem culpa, pois não consigo enfiar o pé na jaca como antes." Nos outros dias, ela mata a vontade com
as versões light de pudins e musses, que prepara com frutas.

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A dieta que emagrece 24 kg com 8 alimentos poderosos.

A dieta que emagrece 24 kg com 8 alimentos poderosos
"Descobri os 8 alimentos que emagrecem! Perdi 24 kg em seis meses e virei referência de beleza no trabalho", conta Vanessa Lima

"Foi difícil encarar a academia. Me sentia intimidada naquele lugar cheio de mulheres lindas, de corpos esculturais. Os espelhos espalhados pelas paredes faziam questão de me lembrar o quanto eu estava gorda, flácida e feia. Era 2009 e eu pesava 85 kg. Não tinha jeito: precisava recuperar o tempo perdido.

Então, vesti uma calça e uma camisetona e respirei fundo. 'Vamos lá, com tantas opções, ninguém vai olhar para mim aqui mesmo', pensei. Mas me enganei. Um dia, um loiro gato se aproximou cheio de charme e me deu força para continuar firme nos exercícios e na dieta. Com um incentivo desse, virei rata de academia!

A dieta ficava sempre para a 'outra segunda'

Achava que nunca precisaria malhar porque sempre fui aquela adolescente de barriga lisinha, sabe? E pensei que seria assim para sempre. Mas aos 20 anos parei a natação e me acomodei. Não trabalhava e passava o dia assistindo televisão com um pacote de bolacha ao lado. Comia chocolate e batata frita todos os dias. Resultado: engordei 20 kg em três anos e, para piorar, coloquei aparelho nos dentes. Ou seja, fiquei horrorosa!

Por um ano, tentei fazer todo tipo de dieta que prometia eliminar muitos quilos em pouco tempo. Mas ficava com vontade de comer guloseimas e desistia rapidinho. Sabe aquela história de "segunda-feira eu começo"? Pois é, sempre arrumava uma desculpa para adiar o começo da dieta para a semana seguinte.

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Era a única que acabava a noite sozinha.

Era a única que acabava a noite sozinha

Há dois anos, fui trabalhar em um banco. Lá, ganhei o apelido de 'gordinha'. Por mais que entrasse na brincadeira, no fundo me incomodava ao ser vista como gorda. Sabia que estava acima do peso, mas ouvir isso de outra pessoa é diferente. Para piorar, minhas colegas de trabalho eram bonitas e magras. Quando saíamos aos fins de semana, eu era a única que acabava a noite sozinha. Fora que eu nunca tinha roupa legal para vestir. Costumava me trocar em frente ao espelho tantas vezes que até desistia de sair. Colocava o pijama e ia dormir.

Para deixar de me sentir tão excluída, resolvi entrar na academia. Fazia exercícios de segunda a sexta-feira. No primeiro mês, perdi 2 kg! Mas nos meses seguintes a perda foi cada vez menor. Meu instrutor me explicou que isso era normal. O corpo se acostuma aos exercícios e o emagrecimento diminui. Se quisesse acelerar a queima calórica, precisaria fazer uma reeducação alimentar.

Vanessa ficou linda e saiu na capa da SOUMAISEU!
Foto: Reprodução Revista SOUMAISEU!
Então, em maio de 2010, ele me passou uma dieta rica em alimentos que acabam com a fome. Café, chá e limonada estavam liberados. E havia outras regras: comer a cada três horas, tomar dois litros de água por dia e cortar as frituras.

No começo, ficava ansiosa e queria largar a dieta. Mas no almoço meus colegas faziam questão de escolher pratos saudáveis para me acompanhar. No jantar, minha mãe preparava refeições levinhas. Com tanto apoio, tinha até vergonha de sabotar o regime.

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Fiquei loira e tirei o aparelho.

Fiquei loira e tirei o aparelho

Foi uma surpresa quando as calças 44, que já não me serviam, começaram a ficar largas. Minha cintura afinou e minhas pernas estavam malhadas. Sem falar que me sentia cada dia mais disposta para malhar. Em seis meses, perdi 24 kg. De silhueta nova, chegava às festas e só recebia elogios. No trabalho, não era mais a gordinha. Gente que antes nem falava comigo passou a perguntar como eu havia emagrecido e o que tinha feito para ficar tão bonita. Os homens me pediam a receita do sucesso para passar para as esposas! Delícia, né?

Mas eu queria mais! Então, comecei uma transformação. Fiquei loira e tirei o aparelho dentário. Também não saio de casa sem as unhas feitas e o cabelo arrumado. Além disso, estou fazendo exames para colocar próteses de silicone e levantar os meus seios, que ficaram flácidos após o emagrecimento.

Com tudo isso, conquistei de vez o loiro sarado da academia! Estamos juntos há um ano e cada vez que ele se declara sinto que meu esforço para ficar bonita valeu a pena. Se soubesse quanta coisa boa eu ganharia, teria começado a me cuidar muito antes."

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Emagrecer Urgente

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