Dietas poderosas -Dietas poderosas faz emagrecer 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Dietas poderosas.

Dieta dos shakes mágicos aposta em ervas poderosas

Falta de vontade coisa nenhuma. Justo você, que dificilmente fura a dieta e não deixa de fazer atividade física, ainda tem de ouvir esse tipo de crítica! Em vez de apelar para promessa, simpatia e reza brava, saiba que a dificuldade para perder peso e eliminar as gorduras localizadas pode estar no estímulo à termogênese. Essa palavrinha difícil (é a chave do sucesso da nossa dieta!) tem a ver com o metabolismo e se refere a um mecanismo de defesa do nosso corpo, controlado pelo sistema nervoso.

O "inspetor" de calorias

Todo alimento gera energia, que, por sua vez, produz calor, indispensável para qualquer função do corpo — andar, correr, pensar ou mesmo não fazer nada. No nosso cérebro, temos um vigia atento, o hipotálamo, uma glândula que monitora a quantidade de calorias ingeridas. Quando elas surgem em número superior ao necessário, o hipotálamo envia um "recado" para que o excesso seja queimado. Se esse processo de termogênese funciona bem, você pode comer o quanto quiser sem engordar porque, em vez de gordura, seu corpo produzirá calor. Quando a termogênese não é ativada, a energia fica armazenada sob a forma de gordura. É aí que entram as ervas com efeito termogênico, caso do ginseng, do guaraná, do mate e do chá-verde. Nesta dieta, elaborada pela médica Tamara Mazaracki, especialista em nutrologia e medicina ortomolecular no Rio de Janeiro, as ervas entram no período da manhã e em algumas opções de lanche e fazem perder até 4 quilos por mês.

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Dietas poderosas Dê adeus à gordura branca .

Dê adeus à gordura branca

Agora que você já sabe a importância da termogênese, precisa conhecer também a ação das ervas de que falamos na queima calórica. Nosso corpo tem dois tipos de gordura — a branca e a marrom. A branca se acumula nos pontos fracos da maioria das mortais: na barriga, no culote, nos braços, no bumbum. Sua função é manter a temperatura corporal e economizar energia. Durante milhares de anos, nosso organismo evoluiu em um ambiente em que havia falta de alimento. Para sobreviver, desenvolveu um sistema de defesa poupador de energia e tornou-se mais apto a combater a escassez do que o excesso de comida. Daí a facilidade que a gente tem para engordar.

Diga alô à gordura marrom

A gordura marrom, localizada principalmente na nuca e na coluna vertebral, tem uma única finalidade: gerar calor. Para isso, a gordura marrom gasta as calorias produzidas pela gordura branca. Resultado: a gente emagrece. "Estudos científicos comprovam que a ativação da gordura marrom leva a uma redução da gordura branca", diz a nutróloga Tamara. "E é para ativar a gordura marrom que podem ser usadas, com eficácia, as ervas com efeito termogênico." O melhor de tudo é que a ativação frequente da termogênese leva a um aumento da gordura marrom — a grande aliada do seu projeto de emagrecimento. As ervas termogênicas, com ação estimulante do sistema nervoso central, não devem ser consumidas à noite nem em altas doses, caso contrário, podem provocar insônia, nervosismo e até taquicardia. Agora, é atacar as gordurinhas!

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Dietas poderosas Use as ervas do jeito certo.

Use as ervas do jeito certo

• Se você se sentir muito agitada ao ingerir qualquer uma delas, diminua a quantidade até encontrar a dose ideal para o seu organismo.
• O ginseng é encontrado em cápsulas e também como chá. O guaraná está disponível em pó ou como semente.
• Todas as ervas estão à venda em boas lojas de suplementos ou produtos naturais (não as compre em bancas e feiras livres).

Cardápio

Ela tem cerca de 1400 calorias e pode mudar sua silhueta, mas você também precisa fazer atividade física

Café da manhã

Opção 1: Shake de 1 copo de suco de cenoura, beterraba, tomate e laranja com 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de linhaça ou aveia + 1 pão sírio pequeno aquecido no forno com 2 fatias de peito de peru

Opção 2: shake de 2 laranjas com 1 sachê de polpa de acerola, 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de linhaça ou aveia + 1 ovo cozido

Opção 3: 1 prato de salada de frutas (abacaxi, papaia, manga, kiwi, morango, banana) com 2 col. (sopa) de granola, 1/2 pote de iogurte natural desnatado e canela + Shake de 1 copo de chá-verde adoçado com 1 col. (chá) de mel

Opção 4: shake de 3 laranjas com 1 folha de couve, 1 col. (chá) de ginseng em pó e 1 col. (sopa) de linhaça + 1 fatia de pão integral com 2 col. (sopa) de queijo cottage

Opção 5: Shake de 1 copo de suco de uva com 1 col. (café) de guaraná em pó + 1 pote de iogurte natural desnatado com 5 morangos fatiados, 1 banana pequena em rodelas e 2 col. (sopa) de granola + shake de 1 copo de chá de ginseng adoçado com 1 col. (chá) de mel

Opção 6: Shake de 3 mexericas pokan com 1 banana, 1 col. (café) de guaraná em pó e 1 col. (sopa) de aveia integral + 1 torrada integral com 1 Polenguinho Light

Opção 7: shake de 1 copo de suco de acerola com 1 col. (café) de guaraná em pó + 1 fatia de pão integral aquecido no forno, 1 ovo mexido com 1 fatia de peito de peru, 4 cogumelos, cebolinha e salsa lanche

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Dietas poderosas para perder peso.

Dieta para perder peso- 6 dicas poderosas para dietas.
Todo mundo sabe que a maioria das pessoas gostariam de perder peso, mas a maioria não sabe como emagrecer. Para começar a ver as diferenças, você deve fazer algumas mudanças nos seus hábitos e estilo de vida.

Vamos dar uma olhada em algumas estatísticas sobre emagrecimento antes de começar:

-64% das pessoas nos EUA estão acima do peso- Obesidade é responsável por 325,000 mortes todo ano. Como você pode ver obesidade é um grande problemas nos EUA, então nós constantemente pesquisamos por uma pílula milagrosa para nos ajudar a perder peso.

Talvez você não queira ouvir, mas isto é verdade - não existe nenhum milagre quando o assunto é perder peso. Contudo, existem algumas coisas que você pode fazer para perder peso o mais rápido possível.

Aqui estão 6 dicas maravilhosas para perder peso:

Se você não gosta da rotina tradicional de dieta e exercícios, então as dicas citadas abaixo irão funcionar perfeitamente para seu emagrecimento:

Pare de comer fast food.
A maioria dos seus esforços para perder peso irão não adiantarão se você não consegue parar de comer fast food e comidas processadas. Esta premissa consiste em salgadinhos, sanduiches, pizza, frituras, batatas e etc. Todas essas comidas oferecem pouco valor nutricional e não faz sentido nenhum comê-los. Nunca esqueça – você não irá ter um corpo saudável com uma dieta insuficiente. Você deve observar cuidadosamente sua dispensa e geladeira e ter certeza que irá substituir todos os doces e comidas gordurosas por comidas saudáveis.

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Emagrecer Urgente

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