Receitas para dieta da proteina -Receitas para dieta da proteina emagrece 17kg.

Emagrecimento Rápido

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Receitas para dieta da proteina.

Receitas dieta da proteína

INGREDIENTES
2 unidade(s) de berinjela
2 colher(es) (sopa) de suco de limão
quanto baste de sal
quanto baste de pimenta-do-reino branca
1 unidade(s) de cebola picada(s)
2 colher(es) (sopa) de azeite
250 gr de patinho moído(s)
200 gr de queijo prato fatiado(s)
1 xícara(s) (chá) de molho de tomate
quanto baste de parmesão ralado(s)
1 colher(es) (chá) de glutamato monossódico

MODO DE FAZER
Corte as berinjelas em fatias finas no sentido do comprimento. A seguir, tempere com o suco de limão e sal. Coloque as fatias em um refratário, tampe e leve ao micro-ondas por 5 a 6 minutos na potência alta. Reserve. Coloque a cebola e o azeite em um refratário e leve ao micro-ondas por 3 a 4 minutos na potência alta. Junte a carne moída e cozinhe por mais 5 a 6 minutos na potência alta, mexendo na metade do tempo. Acrescente o Aji-no-moto®, sal e pimenta a gosto. Reserve.

Montagem

Coloque em cada fatia de berinjela uma fatia de queijo prato, um pouco de carne moída e enrole como canelone.
Unte um refratário com parte do molho de tomate. Arrume os canelones nesse refratário, cubra com o restante do molho de tomate e polvilhe com o queijo parmesão. Leve o refratário ao micro-ondas por 6 a 8 minutos na potência alta.

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Dieta das Proteinas.

Dieta das Proteinas

Essa dieta, além da redução considerável dos carboidratos, também tem uma grande redução calórica. O total calórico das refeições por dia é em média de 1300 Kcal. Um adulto médio consome necessita de cerca de 2300 Kcal por dia.
A qualquer momento do dia ou da noite, você pode tomar café descafeínado, chá ou mate (com adoçante) Ã vontade.
Tente não evitar a salada verde. Ela é uma fonte inestimável de potássio, mineral este, um dos principais responsáveis pelo funcionamento muscular e muito necessário nesta dieta. Se você realmente não suporta saladas, e acha que é comida de coelho, tome um suplemento de potássio tipo Slow K.
Por ser pobre em frutas e legumes, é necessário um suplemento poli vitamínico do tipo Centrum (o Silver é o melhor) a ser tomado 1 cápsula por dia, pela manhã.
ualquer bebida alcoólica está terminantemente proibida, pois o fígado metaboliza todo o álcool em glicose.
Não beba café comum. Somente o descafeínado. Pois a cafeína estimula o cortisol, e este irá comprometer todo o ciclo metabólico de seu emagrecimento. O café descafeínado é meio esquisito, concordo, mas em 2 dias você se acostuma. Uma boa marca é o Café Bom Dia. O café marca Carrefour, não presta. Tem gosto de papel higiênico usado... bleargh!
Só use adoçantes à base de sacarina e ciclamato (uma boa marca é o ZeroCal). Aspartame? Nem pensar!
Fique MUITO longe de: Massas, macarrão, etc, Farinhas (de qualquer tipo), Cenoura e batata (de qualquer tipo), Cereais (milho, arroz, etc.) e Açúcar (Óbvio, né?)
Preste atenção aos rótulos dos produtos que você compra. Veja os ingredientes e composição química. Se tiver algum ingrediente cuja palavra termine em "OSE", coloque-o de volta na prateleira. OSE significa AÇÚCAR!
Tente aumentar seu nível de atividade física. Não precisa entrar para uma academia. Basta andar um pouco. Meia hora por dia já é suficiente. Leve seu cachorro para passear, não mande a empregada. Cancele a assi-natura do jornal e vá comprá-lo na banca (aquela que fica 3 ou 4 quarteirões da sua casa). Use as escadas (se subir escadas é demais pra você, desça-as pelo menos...) Tire as pilhas do controle remoto da TV, levante-se e mude de canal no aparelho (parece ridículo, mas funciona)
Não caia no conto dos produtos light. Para esta dieta só servem produtos DIET. A diferença é simples: Li-ght, significa que o produto tem uma redução em um de seus componentes (no nosso objetivo, a redução e de açúcar), mas o componente ainda está lá. Os produtos Dite de boas marcas, o componente é ausente. Simplificando: LIGHT = alguma coisa / DIET = nada.
Hoje em dia muitos produtos de entitulam SUGARFREE. Muito bonito. Você compra crente que tá se dan-do bem e na realidade está entrando em uma furada. Em sua maioria esses produtos tem aspartame em sua composição. Se você não sabe, um dos componentes do aspartame é a LACTOSE (açúcar). Fique longe.
Procure em sua cidade lojas especializadas em diabéticos. Você não tem idéia o que existe a disposição hoje em dia sem açúcar. Um mundo de delícias e guloseimas para comer sem medo.
Essa dieta está programada para 10 dias. Repita o ciclo por 3 vezes. Ao final você terá emagrecido algo em torno de 15 Ã 25 kg. (Eu perdi 20 kg veja as minhas fotos abaixo)
Exemplo

Café da manhã
2 fatias (50 gr) de queijo provolone

Lanche
2 fatias de mortadela

Almoço
1 filé de peito de frango refogado oom champignon
1 ovo cozido cortado em rodelas
1 concha de repolho ou espinafre refogado com ervas
Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade

Lanche
1 queijo tipo polenguinho

Jantar
1 carpaccio de carne com alcaparras, mostarda, limão, azeite e queijo ralado 150 gr de filet mignon grelhado ao molho madeira Salada (alface, agrião, espinafre, pepino, tomate e rúcula) à vontade

Antes de dormir
1 iogurte diet

Madrugada
1 fatia (30 gr) de queijo brie
1 taça de gelatina dietética

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Dieta da Proteina mais.

Dieta da Proteina mais.

Nunca fui de fazer dieta, mas estou chegando aos meus 26 anos e sabemos que depois dos 30 é muito mais complicado entrar em forma. Mas dieta é uma coisa bem complicada, por ser cara, difícil seguir e fazer a manutenção. Já fiz reeducação alimentar a alguns anos atrás e foi ótimo, só que minha mãe que fazia a comida e o meu único trabalho era comer, o que não é mais a realidade já que agora sou Dona de Casa com um namorado que não come nada de vegetais e legumes. Como quero entrar em uma vida mais saudável resolvi optar pela Dieta da Proteína que por dar resultados rápidos vai me dar um incentivo para continuar com uma vida mais saudável após a perda de peso. Saiba como essa dieta funciona logo baixo.

A Dieta da proteína tem conquistado adeptos de todas as classes sociais e lugares, muitos atores hollywoodianos tem entrado na dança da tão eficaz dieta (eu perdi 4 kg em 15 dias), porém como todas as dietas essa também tem quem seja contra. A Dieta da Proteína consiste em reduzir ao máximo o consumo de carboidratos e incentivar o consumo da proteína, um corpo sem carboidratos produz menos açúcar e o açúcar energia e como menos energia produzida é igual a menos gordura a ser armazenada, e assim o corpo começa a queimar a gordura que não esta sendo usada.

Porém essa é uma dieta um tanto perigosa se feita por um longo período, o corpo precisa de carboidratos, açúcar e energia para funcionar perfeitamente, por isso se pensa em tentar essa dieta siga apenas por 15 dias com o mínimo de carboidratos que conseguir ingerir e pausa de 3 dias (nesse período consuma carboidratos normalmente) e só então faça mais 15 dias só que agora incorporando alguns carboidratos como frutas.

Atenção: Se você pratica esportes regularmente essa dieta não é para você, porque o carboidrato é o combustível do corpo para gerar energia para atividades esportivas e recupera nossos músculos do desgaste, e a falta dele vai prejudicar seus músculos e saúde. Essa dieta é recomendada para quem não tem o habito da pratica de atividades físicas.

Possíveis Sintomas: Claro que essa dieta tem seus problemas um deles é sentir dor de cabeça, náuseas, fraqueza, tontura, mal hálito e outros sintomas, pela falta dos nutrientes, então se você sentir algum desses sintomas suspenda a dieta.

Se você quer fazer então aconselho a decorar tudo o que não é permitido assim fica mais fácil na hora das compras e do preparo dos alimentos.

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O que é Proibido na dieta da proteina.

O que é Proibido:

Farináceos/ Amidos / Cereais / Frutas (exceto limão e tomate) / Alguns legumes e vegetais (veja lista) / Grãos / Açúcar / Queijos Branco e Derivados de Leite / Massas / Pães / Doces / Refrigerantes / Bebidas alcoólicas / Sucos de Frutas / Adoçantes c/ Frutose ou Lactose.

Alimentos Proibidos: Abóbora; Açúcar; Adoçantes com Frutose ou Lactose; Almôndegas; Amendoim; Amidos; Arroz; Balas; Balas diet; Banana; Batata; Beterraba; Biscoito; Bolachas; Bolos; Caju; Cará; Carboidratos; Catchup; Catupiry; Cereais; Chicletes; Doces; Ervilhas; Farinha; Feijão; Figos; Frutas; Frutas Secas; Geléia; Leite; Macarrão; Mandioca; Massas em Geral; Mel; Milho; Mortadela; Panquecas; Pão; Passas; Petiscos; Pomarola; Pomodoro; Queijo Fresco e Mineiro; Salsicha; Soja; Sorvetes; Suco de Frutas; Tâmaras; Trigo; Yogurt; grão-de-bico; lentilha; uva; figo; ameixa; caqui; castanha; coco; jaca; marmelo; nêspera; tâmara; amêndoa; tamarindo.

Bebidas Proibidas: Leite, Iogurte, Whisky, Achocolatados, Refrigerantes, Vinho, Água de Coco, Água Tônica, Sucos em Caixinha e Caseiros de qualquer sabor.

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O que é Permitido na dieta da proteina.

O que é Permitido:

Carnes – vaca, boi, peixe, aves, porco / Queijos Industrializados / Creme de Leite (0% C) / Refrigerantes Zero de Limão / Vegetais / Verduras / Legumes.

Alimentos Permitidos: Abobrinha verde; Acelga; Agrião; Alface; Aspargos; Atum; Aves; Azeite; Azeitona com tempero; Bacalhau; Bacon (muito moderado); Berinjela; Brócolis; Camarão; Caranguejo; Carnes; Caviar; Cebola; Cenoura (com moderação); Chicória; Chuchu; Cogumelo; Couve; Couve-flor; Espinafre; Frango; Jiló; Lagosta; Limão (a vontade); Lingüiça; Manteiga; Margarina; Mexilhões; Nabo; Omelete; Ostra; Ovos (1 por dia); Peixe; Pepino; Pimenta; Pimentão; Presunto; Peito de Peru; Queijos industrializados; Quiabo; Rabanete; Repolho; Sal; Salada verde; Salaminho; Salsa; Sashimi; Sopa de legumes; Tomate (apenas 3 por dia); Vagem; polenguinho; gelatina royal zero; creme de leite (baixo ou 0% carboidratos); Requeijão (0% carboidratos – Nestlé).

Bebidas Permitidas: Chá, Chá-Mate, Chá de Ervas com adoçante, Refrigerantes Zero – (em poucas quantidades), Café amargo ou com adoçante, Água Tônica Diet.

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Dicas da dieta da proteina.

Dica: Se você ficar na duvida, de uma olhada no rotulo dos produtos o importante é não consumir mais que 20 gramas de carboidratos por dia, porque assim a dieta não faz o efeito desejado.

Ah! Não é porque você perdeu alguns kilos que pode sair comendo de tudo por ai, ou você vai engordar novamente o correto é depois se reeducar a dieta serve como incentivo para que você tenha hábitos mais saudáveis e não como um desentupidor de pia que vai resolver o problema toda vez que a balança ficar contra você.

Obs: Esse post não é para induzir as pessoas a entrarem na dieta, é apenas uma explicação da mesma que eu já fiz e deu certo comigo, mas cada metabolismo e corpo reage de uma forma, então faça sua escolha e pesquise muito antes de entrar de cabeça em qualquer que seja a Dieta ou forma de emagrecer. Se deseja saber os resultados acompanhe aqui no blog.

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