Sopas de dieta -Sopas de dieta emagrece até 17kg.

Emagrecimento Rápido

--------------------------

Sopas de dieta.

Dieta da sopa: magra, gostosa e quentinha
Está decretado o fim da fome em dias de temperatura mínima. O principal prato desta nossa dieta bem sacada vai esquentar o seu inverno sem juntar gordurinhas e aparece em três versões, todas com 1200 calorias, para atender ao seu projeto de emagrecimento e ao seu estilo de vida

Que delícia exterminar os quilinhos a mais tomando caldos nutritivos e suculentos! Já que a sopa é um dos mais apreciados pratos da nossa culinária, aproveite, porque a dieta sugerida pela BOA FORMA e elaborada por Vanderlí Marchiori, diretora da Associação Paulista de Nutrição, tem variações sob medida para o seu plano de emagrecimento.

• Se você precisa perder 2 quilos a jato, pode fazer a dieta de dois dias, em que só entra a sopa nas principais refeições.

• Quem trabalha fora toma sopa no jantar e almoça sanduíche, em vez de correr para o restaurante por quilo. As sugestões da nutricionista para levar de casa são balanceadas e com valor calórico mais baixo do que as ofertas convencionais das lanchonetes. Você perde 3 quilos em 15 dias.

• Por fim, se você costuma almoçar em casa, nada melhor do que a dobradinha clássica — comida de todo dia no almoço e uma boa sopinha à noite. A promessa também é enxugar 6 quilos por mês.

Você não precisa obrigatoriamente tomar as sopas na ordem em que aparecem nos cardápios. Alterne à vontade.

Que frio! Que fome!

O inverno combina com... comida. Não é à toa que o apetite aumenta nos dias frios. O organismo gasta mais energia para manter a temperatura interna ideal, em torno de 36 graus. Abaixo disso, dispara uma espécie de alarme que vai direto para o cérebro, como um aviso: atenção, o combustível está acabando. É preciso compensar esse descontrole térmico. E o papel das calorias é justamente esse — repor a energia perdida.

--------------------------

Dieta pra lá de saudável .

Dieta pra lá de saudável

"A sopa ajuda a controlar a temperatura corporal e a diminuir a sensação de fome", explica Vanderlí Marchiori. Feita, em geral, à base de legumes e verduras, ricos em fibras, vitaminas e sais minerais, substitui à altura frutas e saladas, boas fontes dos mesmos nutrientes, porém pouco consumidas no inverno. Há até um estudo comprovando que quem toma sopa todos os dias ingere menos calorias do que aqueles que preferem outro tipo de alimento, sem qualquer prejuízo nutricional. Pensando em facilitar a sua vida, sugerimos três receitas simples e idéias para enriquecer as sopinhas instantâneas, à venda nos supermercados. As sopas mais nutritivas são as que levam carne ou frango e legumes. Evite aquelas com creme de leite, bacon ou engrossadas com farinha.

Escolha a dieta que melhor se adapta ao seu modo de vida.
-2 Kg em 2 dias
O prato entra no almoço e no jantar. As receitas são variadas para não tornar o cardápio monótono

-3 Kg em 15 dias
Opção ideal para quem não almoça em casa

-6 Kg em 1 mês
Esta versão é ideal para quem almoça em casa ou no quilo

Sopa + sopa: - 2 kg em 2 dias

O prato entra no almoço e no jantar. As receitas são variadas para não tornar o cardápio monótono

Café da manhã: 1 iogurte + 1 fatia de pão integral com requeijão light + 1 banana
Lanche: 1 barra de cereais
Almoço: 1 prato de minestrone especial + 1 fatia de abacaxi com cubinhos de manga e canela
Lanche: 1 copo de leite de soja + 2 biscoitos com cream cheese ou geléia diet + 1 pera
Jantar: Sopa de lentilha zen (confira a receita) + 1 fatia de abacaxi

------------------------

Dieta das sopas rápidas ajuda a emagrecer 4 kg em 20 dias.

Dieta das sopas rápidas ajuda a emagrecer 4 kg em 20 dias
Deliciosas e quentinhas, as sopas feitas com os condimentos certos ajudam a acelerar o metabolismo, aumentando a queima de gorduras. Aprenda a prepará-las!

Nos dias mais frios, fica difícil comer apenas salada. Tomar uma sopinha à noite, então, pode ser a solução ideal para quem quer perder alguns quilinhos durante o inverno. Como o ritmo do metabolismo diminui no fim do dia (e nosso organismo já não precisa de tanta energia para funcionar), dá para fazer uma refeição leve, nutritiva e pouco calórica. "Use condimentos no preparo. Eles conferem sabor à receita e ainda ajudam a acelerar a queima de gordura", aconselha a nutricionista Roseli Rossi.

Caldo básico para fazer e deixar congelado

· Rendimento: 5 porções
· Calorias por porção: 35

Ingredientes
· 1 peito de frango grande (800 g) ou coxão mole cortado em cubos pequenos
· 2 1/2 litros de água
· 2 cebolas cortadas ao meio
· 2 cenouras grandes em pedaços
· 1 tomate com pele e semente
· 2 talos de salsão
· 1 folha de louro
· 2 ramos de salsinha
· 3 grãos de pimenta-do-reino
· 1 col. (café) de sal

Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes numa panela de pressão, tampe e leve ao fogo alto. Quando apitar, deixe cozinhar por 10 minutos e só destampe após esfriar. Retire o frango (ou a carne) e passe o caldo por uma peneira, pressionando os legumes com uma concha. Distribua o líquido coado em cinco potes (de 300 ml cada um) e congele. Use cada porção para preparar uma sopa diferente por dia (veja na pág. ao lado) e ajuste o sal na finalização.

Com o caldo, prepare uma sopa por dia

Junte ao caldo um alimento de cada grupo abaixo e crie novas sopas (use sempre 1 porção de proteína, 1 de carboidrato, 1 de hortaliça e 1 de condimento).

Proteína
· Ovo (75 cal): 1 unidade cozida picada ou estalada no caldo.
· Coxão mole ou peito de frango (150 cal): 150 g, cozido ou desfiado.
· Queijo minas light (85 cal): 1 fatia grossa picada em cubos.

Carboidrato
· Aveia (90 cal): 1 col. (sopa) (deixe ferver no caldo por dois minutos).
· Arroz integral cozido (155 cal): 2 col. (sopa).
· Inhame cozido (50 cal.): 1 pires de café picado em cubos.

Hortaliça
· Abóbora (40 cal): 1 xíc. (chá) de cubos de abóbora previamente cozida.
· Couve (15 cal): 1 folha picada em tiras (deixe ferver no caldo por 10 minutos).
· Espinafre (25 cal): 1/2 xíc. (chá) de folhas (deixe ferver no caldo por 10 minutos).

Condimento
· Curry (ou açafrão): 1/2 col. (café). É eficiente na queima de gordura corporal.
· Gengibre: 1 pedaço pequeno ralado. Ativa o metabolismo e ajuda a gastar mais energia.
· Pimenta-malagueta: 1 pedaço pequeno picado e sem semente. Acelera a queima de calorias

------------------------

Sequei 28 kg com a dieta das sopas.

Sequei 28 kg com a dieta das sopas
Consegui criar um cardápio leve que me mantém saciada

Meu pai me encarou por alguns minutos no desembarque do aeroporto, naquela tarde de 27 de novembro de 2007. ‘’Você está irreconhecível’’, me disse, antes mesmo do abraço. Eu voltava de um período de dois anos morando nos Estados Unidos e realmente estava diferente: com 92 kg, distribuídos em 1,70 m de altura. Ou seja, 20 kg mais gorda. Luto contra a balança desde a adolescência. Não faço o tipo mulher magra. Sempre tive cintura fina e quadris largos. Antes daquela viagem, fiz dietas malucas, como as inspiradas no Sol e na lua. Emagrecia até 5 kg por mês, mas engordava tudo de novo. Meus pais e meu irmão têm consciência dessa nossa facilidade para engordar e, por isso, consomem alimentos integrais e só comem as carnes magras, como frango e atum. Eles evitam as gordurosas, como as vermelhas. Por essa razão, apesar da tendência para engordar, eu consegui manter meu peso em níveis aceitáveis enquanto estava em casa.

Estava gorda e desleixada

Nos Estados Unidos, esse controle foi por água abaixo. Morei em Nova York para estudar inglês e pesquisar oportunidades de emprego na área de turismo. Para me manter, trabalhei como babá. Fiz jornadas de até 16 horas, o que me deixava com pouco tempo para cozinhar. Só havia hambúrgueres, salgadinhos de saquinho e outras frituras no meu cardápio. Quando eu falava com meus pais, por meio de uma webcam, eles pediam para eu ter cuidado com a minha aparência. Descuidei até dos cabelos, que estavam encaracolados e na altura das costas. No Brasil, eles eram curtos e mantidos com uma escova definitiva. Eu precisava cuidar de mim urgentemente. A primeira atitude que tomei quando voltei foi me matricular em uma academia. Malhava três horas por dia, de segunda a sexta, para eliminar o excesso de gordura. No primeiro mês, não tive resultados visíveis. Eu precisava aliar os exercícios físicos a uma dieta adequada para mim.

Aliei malhação a um cardápio saudável

Nas dietas anteriores, aprendi que meu problema era o jantar: eu precisava de um alimento pouco calórico que me mantivesse saciada após as 18h. Aí, lembrei que minha mãe fazia uma sopa de mandioquinha deliciosa. Era nutritiva o suficiente para me deixar sem fome até o dia seguinte. Intercalei a sopa da minha mãe com as compradas em supermercados. Tomava dois pacotes por noite. Cada uma tinha apenas 50 calorias. No resto do dia, comia alimentos integrais, frutas e iogurtes desnatados. Ao combinar a malhação com um cardápio saudável, mantive uma perda de peso de 2 kg por mês durante um ano e meio. No início do ano passado, eu estava com 58 kg,
menos até do que eu pesava antes de embarcar para os Estados Unidos. Por causa da musculação, ganhei peso. Estou com 64 kg, mas agora esse excedente são os músculos que ganhei. Meu manequim, que chegou ao 46 na época em que estava gorda, hoje está no sonhado 38. Me sinto renovada: cortei e alisei o cabelo de novo. Tenho orgulho de nunca ter precisado de cirurgias plásticas ou remédios de tarja prepara conquistar minha forma física.

-----------------------------

Emagrecer Urgente

Emagrecer Emagrecimento Dietas Emagrecedor