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Emagrecedor

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Chás termogênicos têm efeito queima-gordura e ajudam a emagrecer
Chá quentinho é tudo de bom: aquece o corpo, conforta o estômago e ajuda a eliminar aqueles quilinhos indesejáveis. Você já conheceu aqui no blog os diuréticos, que têm o poder de desinchar e acabar com a retenção de líquido. Agora é hora de experimentar os termogênicos, que têm efeito queima-gordura!

É isso mesmo! Os chás termogênicos fazem com que o metabolismo trabalhe mais rápido, aumentando a queima de calorias e, consequentemente, de gordura. Alguns também reduzem os níveis de colesterol.

Veja quais são essas ervinhas poderosas e especiais: boldo, carqueja, casca de laranja amarga, fucus, canela, gengibre, guaçatonga, hibisco, salsaparrilha, e os chás verde, branco e vermelho.

Atenção para um detalhe importante: não abuse do consumo! "Embora não tenham contraindicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado", alerta a nutricionista Vanderli Marchiori, em São Paulo, em entrevista à revista BOA FORMA.

Vale lembrar que gestantes e pessoas com gastrite devem evitar o consumo de chás. O melhor a fazer é consultar um médico.

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Termogênicos para Emagrecer – um ótimo aliado para manter a forma.

Termogênicos para Emagrecer – um ótimo aliado para manter a forma
Cada vez mais as pessoas estão fora do peso ideal, e desejam queimar gorduras para ficar com o corpo em forma. Seja na barriga, pernas ou braços a gordura vai se acumulando e o desespero vai aumentando! A queima de gorduras é um processo que o metabolismo do seu corpo desempenha o papel principal.

Mas o que é exatamente o metabolismo? E o que você pode fazer para ele ser um aliado na sua perca de gordura?
Metabolismo é a capacidade do seu corpo de queimar calorias. Então quanto maior for o seu metabolismo, mais calorias você consegue queimar no seu dia-a-dia e mais você vai conseguir emagrecer. E é interessante que quando você consegue aumentar a sua taxa metabólica, você consegue queimar mais calorias até mesmo quando você está descansando.

Geralmente as pessoas com o metabolismo naturalmente acelerado, são aquelas que são magras mesmo comendo de tudo. Você já deve ter visto modelos, artistas e até mesmo amigos que mesmo não tendo restrições na alimentação, tem grande facilidade de se manter em forma.

Porém, são muitas as pessoas que tem o metabolismo lento, para elas, basta comer um pouco a mais que já começam a engordar, e para perder os quilos ganhos é aquele sufoco! Geralmente são elas que tem maiores chances de serem obesas, ou pelo menos acumular mais gorduras localizadas.

Independente da velocidade natural do seu metabolismo, existem algumas estratégias para acelerá-los. A alimentação é muito importante, existem alguns alimentos que favorecem a aceleração do metabolismo, são os " termogênicos naturais".

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Mas afinal o que são termogênicos?

Mas afinal o que são termogênicos?

Termogênicos são produtos que têm como objetivo principal ajudar no emagrecimento e dar mais "pique" para treinar. Existem vários no mercado, para todos os gostos e bolsos. Vou comentar sobre os efeitos dos produtos e também dar algumas dicas de alimentos que agem como termogênicos naturais.

Os termogênicos também são conhecidos como "fat burners", ou queimadores de gordura. O principio ativo é composto por substâncias adrenérgicas, que liberam adrenalina, provocando aceleração nos batimentos cardíacos, e faz com que forneça mais disposição para atividades físicas e mentais e, como conseqüência, um pequeno aumento da temperatura corporal. E ai que se encontra o efeito chave.
O corpo humano é uma máquina que trabalha com um sistema interno de controle da temperatura que mantém 36,5ºC em média, qualquer mudança obriga o sistema a trabalhar para tentar ajustar a temperatura de volta a esse valor, usando a gordura como energia para a realização dessa tarefa. Por isso o nome "fat burner".

São dois os tipos existentes de termogênicos, os que contêm e os que não contêm efedrina.
Os produtos que contém efedrina são mais eficientes e mais prejudiciais também, por isso esta substância está proibida no Brasil e na maioria dos estados norte-americanos, pois um dos seus efeitos colaterais é a possibilidade de um ataque cardíaco, e são arriscados demais.

Além disso, alguns jovens estavam usando quantidades altíssimas para ir a baladas, já que o produto mascara o efeito relaxante do álcool, o que deixa as pessoas alcoolizadas sem que elas sintam que isso está acontecendo. O resultado é que os jovens ficam bastante embriagados, com os efeitos inerentes ao uso excessivo de bebidas alcoólicas, mas não tem o freio do relaxamento, um perigo e tanto.

Os produtos que não têm efedrina usam uma combinação básica de cafeína e sinefrina, que tem efeito similar à efedrina, embora numa intensidade muito menor e menos arriscada. Os norte-americanos chegaram a chamar a sinefrina de "neuro brain booster", algo como "acelerador cerebral", e passaram a usá-lo até para melhorar o rendimento em reuniões de trabalho.

Atenção!!! É importante lembrar que os produtos sem efedrina podem ser usados para ajudar no emagrecimento, desde que se respeitem algumas regras:
- Primeiramente isso não é regra, mais é interessante consultar seu médico para ficar tranqüilo ao tomá-lo.
- As pessoas com problemas cardíacos ou pressão alta, devem ficar longe desses produtos e usar alternativas para manter a forma;
- As pessoas que usam remédios para o sistema nervoso não devem usar sem consultar seu médico;
- Uma forma para evitar que o seu corpo vicie nos efeitos da adrenalina e fique prostrado quando parar de usar, siga as doses recomendadas por quatro dias e pare por três dias seguidos;
- É importante que o produto seja ingerido com um copo grande de água;
- Evite radicalmente o consumo de mais do que uma dose de álcool nos dias em que estiver usando o produto.

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Alimentos Termogênicos.

Alimentos Termogênicos
Toda ajuda saudável é bem-vinda quando se esta na busca da perca de peso. Existem alimentos que auxiliam o metabolismo na queima de gordura, porém, até com eles devemos ter moderação na hora de consumir. Mesmo que eles acelerarem a queima de calorias e serem grandes aliados daqueles que desejam emagrecer, o consumo excessivo de alguns alimentos termogênicos deve ser evitado, principalmente, por pessoas que possuem estomago sensível.

"Mesmo sendo natural, o consumo desses alimentos não é indicado para pessoas que possuem o aparelho digestivo sensível ou apresentam problemas estomacais, porque o uso de condimentos como a pimenta e o gengibre podem agravar o quadro". Além disso, não é indicado que estes alimentos sejam utilizados na parte da noite, pois podem causar insônia e dificultar o sono.

"Os termogênicos também são considerados estimulantes. Por isso, não devem ser consumidos após as 17h, pois podem atrapalhar o sono de pessoas mais sensíveis", explica Camila Gabriela Camargo, nutricionista da Prefeitura Municipal de Itu e do Atendimento Clínico e Esportivo.

Entre os principais "queimadores" de gordura estão: gengibre, pimenta vermelha, vinagre de maçã, acelga, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, canela, guaraná, chá verde, água gelada, linhaça, salmão, sardinha, mostarda, aspargos, gorduras vegetais (como o azeite) e os produtos derivados do chocolate amargo.

Buscando os melhores resultados, o ideal é incluir pequenas porções desses alimentos no cardápio do dia a dia para não sobrecarregar nas calorias consumidas e ter o efeito contrário, ou seja, engordar. Não existe uma recomendação estabelecida sobre a quantidade a ser ingerida desses alimentos, porém, vale ressaltar que o consumo desses alimentos só deve acontecer se você não tiver nenhuma restrição médica. Conheça a descrição de alguns alimentos termogênicos para o organismo:
Água gelada
Se você beber de 8 a 10 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias, pois é preciso elevar a temperatura da água gelada no organismo e isso gera uma energia maior.

Pimenta
A pimenta vermelha (caiena) é um potente termogênico natural, a mesma possui uma substância chamada capsiacina, que de acordo com um estudo realizado, mostrou que o consumo freqüente (3g por dia) pode aumentar o metabolismo em até 20%.

Canela
Ela melhora o sistema imunológico e também tem poder termogênico.

Chá verde
O famoso chá verde possui muitos benefícios ao organismo, entre eles a prevenção de doenças e colabora com bom funcionamento do trânsito intestinal, além de acelerar o funcionamento do metabolismo.

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CHA TERMOGENICO PARA EMAGRECER.

CHA TERMOGENICO PARA EMAGRECER

Quem quer emagrecer com saúde pode lançar mão de uma mistura eficaz: o chá de canela com gengibre. Tanto a canela quanto o gengibre aceleram o funcionamento do metabolismo. Isso acontece porque eles são alimentos termogenicos, ou seja, que elevam a temperatura do corpo. Sendo assim, o organismo gasta mais energia para manter a temperatura corpo e, consequentemente, consome mais calorias.
Por essa razão, o chá de gengibre com canela ajuda a queimar gorduras e reduzir medidas. Além disso, a combinação dos dois ingredientes aumenta a disposição, deixando a pessoa mais animada e ativa. A dica é preparar o chá pela manhã e consumi-lo ao longo do dia.

Receita

- 1 litro de água

- 5 rodelas de gengibre

- 3 paus de canela

Modo de Preparo:

Junte os ingredientes e deixe ferver por um período entre 5 e 10 minutos. Depois desligue o fogo, coe a bebida e conserve em geladeira.

Utilize 1 xícara do chá entre as principais refeições. A bebida não deve ser adoçada e pode ser consumida fria ou morna.

Cuidados

O chá não é indicado para mulheres gestantes. O consumo excessivo do gengibre pode agredir as paredes do estômago. Evite o consumo do chá à noite.

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sobre Termogênicos Emagrecedores.

sobre Termogênicos (Emagrecedores)

Ultimamente, os produtos termogênicos têm desfrutado de grande popularidade entre os atletas, em alguns casos, ultrapassou o consumo tradicional de L-Carnitina na busca de uma maior perda de gordura corporal. No entanto, o que a maioria das pessoas ignora é que o uso ou o uso de termogenicos é maximizado quando já há algum tempo treinando na academia, a razão é que, após cerca de cinco semanas para treinar o corpo constantemente sofre algumas alterações capacidade de lidar com o treinamento físico, incluindo a tolerância termogénico é, portanto, pode fazer 100% dos efeitos dos suplementos de perda de gordura oferecidos. Por outro lado, sempre fez a recomendação para a visita ou consulte um profissional de saúde sobre o consumo desses produtos para descartar possíveis riscos ou efeitos colaterais, devido à presença de algumas doenças como a hipertensão.

Será que eles realmente funcionam o termogênico?
A resposta é sim. A função termogênica muito bem, mas tenha em mente o seguinte:
O treinamento leva tempo e tipo de treinamento. O termogênico tendem a oferecer um melhor desempenho durante o exercício aeróbico e quando a freqüência cardíaca ou a capacidade de 70%.

Uma dieta apropriada para eliminar a gordura. Isto deve ser baixa em gorduras, isto é, não mais do que 30% das calorias totais, e não deve contribuir com mais de 60% de hidratos de carbono.

Idade. Nós não recomendamos o consumo desses suplementos para menor tolerância à cafeína. Resultados Além disso, mais recentes rápidos.

Sexo. Os homens tendem a ter um metabolismo mais rápido do que a fêmea para o primeiro ver resultados mais rápidos. Além disso, as mulheres armazenar mais gordura problemas biológicos que os homens.

Outros factores a considerar são susceptíveis aos componentes de cada fórmula, e na presença de algumas doenças.

O que é um termogênico?
Nós definimos um termogênico como qualquer substância que ativa ou acelera o metabolismo e, portanto, aumenta a temperatura do corpo, isso resulta em uma rápida perda de gordura corporal, juntamente com dieta adequada e treinamento. Existem muitas substâncias que contêm essas propriedades, entre os mais importantes são a família de metilxantinas, mesmo se presente no café, o chá verde, guaraná, erva-mate e efedrina. É por isso que muitas pessoas consomem chá verde antes de um treino ou durante o treino. O efeito termogénico é benéfica para a perda de gordura, uma vez que a elevação da temperatura do corpo é conseguido graças à energia obtida depois da combustão de gordura armazenada em algumas áreas do corpo. Imagine o que acontece quando você mistura tudo ou mais destas substâncias em um só produto. Além disso, alguns produtos também conter vitaminas B, carnitina, yohombina, tiroxina, picolinato, entre outras substâncias que complementam a fórmula e aumentar a eficácia do produto.

Por que ajudar a perder gordura?

O principal efeito destes metilxantinas é para estimular o sistema nervoso central (SNC), o que consome a pessoa que deverá ter os seguintes efeitos:

• Diminuição do apetite
• A mobilização de gordura armazenada
• Aumento da capacidade para o treinamento
• Aumento da energia
• ótimo estado de espírito

O primeiro volume, carnitina ou um termogénico?

Esta é uma boa pergunta ea resposta depende de quanto tempo você treina. Por exemplo, se você tiver mais de 6 meses sem exercício, enquanto você tem a firme intenção de entrar no ginásio e perder os quilos extras, você pode começar com o consumo de L-carnitina. O facto não é suficiente recomenda o uso de um termogénico, em primeiro lugar, porque, em primeiro lugar, como mencionado acima, não os benefícios de termogénico ser usado em um 100% no segundo tempo, quando uma pessoa que tinha foi um longo período de tempo tendem a pneu rapidamente durante a formação dos atletas e até mesmo a substituição de uma taquicardia, que pode ser agravado pela utilização de termogénicos.

Por estas razões, a maioria dos especialistas recomendam o uso de nutrição de 1 g. carnitina 20 minutos antes do treino, de preferência como um líquido Prowinner vendido como é absorvida muito mais rápido e, acima de tudo, uma melhor sabor.Recomenda-se também para iniciar a rotina com exercício cardiovascular para um período de 20 minutos por dia, com uma taxa de coração de 60-70% da frequência cardíaca máxima, aumentando por 5 minutos por semana de 45 minutos por dia, após o fim do cardio com treino com pesos.

Depois de passar pelo menos 4-6 semanas, você pode substituir a L-Carnitina aos suplementos termogênicos.

E se eu não usar a dieta eo exercício termogênico?

A resposta é que eles trabalham, mas apenas ligeiramente. Em outras palavras, não obter os resultados que você procura. Não se esqueça que o uso de termogenicos combinado com um programa de nutrição e treinamento físico é a melhor maneira de perder peso e tamanho. Olhando bem preciso trabalho, dedicação e disciplina difícil.

O que são termogênicos?

Termogénico regularmente tomada de manhã, de preferência com o estômago vazio antes e 3 horas. Muitas pessoas utilizam estes produtos após este tempo você tem problemas para dormir, mas há aqueles que levá-los a qualquer momento, sem quaisquer problemas. A dose dependerá em grande parte da termogénico, alguns são mais concentrada do que os outros, e isto depende do número de cápsulas a serem tomadas em um dia. Geralmente, nem todos os produtos em seu modo de consumo de embalagem e necessitam de ser exactamente a mesma para todas as diferenças acima. Outra forma de consumo é 30-40 antes do treino para muitos atletas é o melhor.

Qual é o melhor termogênico?

Em geral, a maioria dos produtos de seu tipo no mercado são boas, mas como mencionado acima, não devemos perder de vista a qualquer momento que o termogênico são apenas ferramentas que nos ajudam a atingir nossas metas, o que os faz trabalhar são corretamente a dieta, exercício e dedicação e esforço de cada pessoa. Do meu ponto de vista, o melhor é que a fórmula contém ingredientes termogênicos termogênicos, como cafeína, que podem vir de chá verde, guaraná e mate mate, etc, bem como os reguladores ingrediente supressor do apetite e metabolismo.Neste sentido, o mercado é o corpo de X-treme, porque não só oferece o benefício de seus ativos, mas também inclui reguladores de apetite e termogênico Garcinia cambogia e picolinato de cromo (o que também favorece também a perda de tecido adiposo), a mobilização de gordura como L-carnitina, extrato de laranja amarga, e os reguladores do metabolismo e da função hepática como cardo de leite e dandelion. Todos esses ingredientes juntos para torná-lo mais fácil de conseguir nossos objetivos da aptidão.

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