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Detox?

Nossos corpos naturalmente desintoxicar todos os dias como parte de um processo normal do corpo. Desintoxicação é um dos mais básicos corpo funções automáticas de eliminar e neutralizar toxinas através do cólon, fígado, rins, pulmões, pele e linfa. Infelizmente, neste dia e idade, com a poluição encontrados no ar, água e comida que comemos, o nosso corpo tem dificuldade em manter-se. Nossa dieta chemicalized com proteína animal muito, muito gorduras saturadas e trans, excesso de cafeína e álcool altera radicalmente nosso ecossistema interno. sistemas e órgãos do corpo que antes eram capazes de limpar naturalmente substâncias indesejadas agora estão completamente sobre-carregada ao ponto onde o material tóxico permanece dentro de nossos tecidos. Nossos corpos tentar nos proteger de substâncias perigosas, isolando e cercando-os com muco e gordura de modo que eles não vão causar um desequilíbrio ou acionar uma resposta imunológica (algumas pessoas carregam até 15 quilos extras de mucosa que abriga este desperdício). Desintoxicação através dietas especiais de limpeza e colonics é a melhor maneira de ajudar o seu sistema organismo de auto-limpeza natural. É especialmente importante para as doenças imuno-comprometidos como o cancro, a artrite, diabetes e fadiga crónica. No entanto, mesmo se a sua dieta é bom, uma limpeza da mola pode revitalizar seu sistema e livrar o corpo de bactérias, vírus e parasitas. É um processo simples passo três.

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Desintoxicaçãotopo .

Desintoxicaçãotopo

Este processo limpa muco e toxinas do trato intestinal e órgãos importantes. Há muitas maneiras de eliminar as toxinas do corpo porém as formas mais populares, eficazes e seguras de desintoxicação são através de limpadores de ervas e hidroterapia do cólon.
Herbal cólon solventes
Purifica ervas vêm geralmente sob a forma de um suplemento contendo derivados de plantas de fibra solúvel e insolúvel e potentes ervas desintoxicação. Cólon solventes à base de plantas ajudar seu corpo a limpeza do cólon de acumulado acúmulo tóxico e matéria fecal impactada e ajuda a prevenir a formação de novo build-up.

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Outras maneiras de, naturalmente, ajudar no processo de desintoxicação.

Outras maneiras de, naturalmente, ajudar no processo de desintoxicação
Exercer
Exercício e movimento são uma parte muito importante do processo de limpeza. Ela ajuda a melhorar a circulação, expelir as toxinas e relaxar o corpo ea mente, estimulando a liberação de endorfinas
Suar
Programar o tempo para desfrutar de uma sauna de infravermelhos ou vapor que vai ajudar a aumentar a circulação e ajudar na eliminação de toxinas através da pele.
Pele seca Escovar
Antes de seu banho diário, escove a pele da cabeça aos pés usando pequenos, rápidos movimentos circulares. Escovar a pele durante 5 minutos por dia ajuda a aumentar a circulação e quebrar depósitos de gordura em seu corpo.
Meditação
Comece o seu dia com uma meditação de 15 minutos. Sente-se calmamente e se concentrar na sua respiração. Visualize seu desintoxicante corporal. Como você inala, visualize oxigênio saudável de entrar seus pulmões e da corrente sanguínea. Ao expirar, visualize toxinas deixando seu corpo.
Hidratação
Certifique-se de manter-se bem hidratado, bebendo bastante fresco da primavera ou água filtrada ao longo do dia, para ajudar a limpar o seu sistema. É importante não beber água durante as refeições, pois isso irá diluir suas enzimas digestivas e impedir que seu corpo assimilar nutrientes.
Massagem
A maioria dos tipos de massagem irá aumentar o fluxo de sangue e ajudar seu corpo a eliminar resíduos e depósitos de gordura.

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Não dietas de desintoxicação trabalhar para perda de peso?

Não dietas de desintoxicação trabalhar para perda de peso?
Detox' ou dietas de desintoxicação estão se tornando incrivelmente popular, em grande parte devido a suas promessas de "limpar" o seu corpo, eliminar toxinas, fazer você se sentir mais energético e mais importante perder peso. Embora nem sempre são projetados para deixar cair libras, dietas de desintoxicação, muitas vezes promover a perda de peso como um dos principais benefícios de seguir uma dieta. No entanto, embora seguindo uma dieta de desintoxicação pode ser eficaz para a perda de peso a curto prazo, é de nenhuma maneira uma solução a longo prazo e é muitas vezes acompanhada por riscos que superam em muito os benefícios.

O que é uma dieta de desintoxicação?

Dietas de desintoxicação vêm em várias formas e formas, mas a maioria são planos de curto prazo que são projetados para eliminar produtos químicos perigosos e toxinas do corpo, muitas vezes com a vantagem adicional de perda de peso jogado dentro A necessidade de hastes de desintoxicação da idéia de que em nossa vida cotidiana, estamos expostos a uma enorme quantidade de substâncias tóxicas venenosas nas formas de poluição, alimentos processados ​​e outros produtos químicos. É pensado por alguns que esta acumulação de produtos químicos necessita de ser removida do corpo e, quando este é atingido os sistemas de órgãos será mais eficaz e o seu metabolismo irá aumentar , promovendo a perda de peso, assim como uma sensação geral de bem-estar e de energia .

Algumas dietas de desintoxicação ter uma abordagem natural, promovendo o jejum de calorias muito baixo, junto com grandes quantidades de água, suplementos e quantidades variadas de frutas e legumes. Outros têm seus próprios suplementos e faixas de substituição de alimentos ou sugerir comprimidos, enemas e outros métodos de limpeza intestinal ou do cólon.

Seja qual for o método, as dietas de desintoxicação geral promover uma dieta baixa em calorias, que é insustentável e pode até ser perigoso no longo prazo. Os especialistas concordam que há geralmente muito pouca evidência de suporte destes tipos de dieta, e sugerem que não existe uma necessidade real de se limitar o consumo de alimentos, desta forma. O corpo em si, consiste de vários sistemas, tais como o fígado, os rins e intestinos que são muito eficientes na remoção de substâncias indesejadas do corpo, não deixando qualquer necessidade de usar esses métodos extremos.

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Você pode perder peso em curto prazo

A idéia de uma dieta de desintoxicação como uma ferramenta de perda de peso tem sido amplamente adotado, mas enquanto essa dieta pode causar a perda de peso inicial, certamente não é uma solução a longo prazo. Como regra geral, se o seu consumo de energia é menor do que as calorias que você queima , você vai perder peso. Devido à restrição calórica extrema quando em uma dieta de desintoxicação, você é obrigado a cair, pelo menos, alguns quilos. No entanto, como uma dieta de desintoxicação é muito baixo de energia, durante as fases iniciais, é provável que isto seja devido a uma perda de água.

Não é uma solução a longo prazo para controle de peso

Detox dietas são geralmente seguidos por curtos períodos de tempo, por conseguinte, a perda de peso é conseguida verdade que durante esse período é susceptível de ser recuperado, logo que os acabamentos de dieta e que o seguidor retorna ao seu padrão normal de alimentação. Existe também o risco de que, devido à ingestão de calorias muito baixas, o metabolismo do corpo abrandou. Isso ocorre quando o corpo não está recebendo energia suficiente e entra em modo de fome, conservar tanta energia quanto possível. Se tal ocorrer, quando a dieter retorna ao seu padrão normal de alimentação que são susceptíveis de obter não somente o peso que perderam, mas também algumas libras adicionais devido à sua taxa metabólica reduzida. Além desta dietas de desintoxicação são geralmente não nutricionalmente completa e é arriscado segui-los por mais tempo do que o tempo especificado, ou seja, eles não são uma solução a longo prazo para a gestão de peso.

Enquanto nutricionistas geralmente não suportam as dietas de desintoxicação, vendo-os como desnecessária e, em muitos casos inseguras, há alguns aspectos positivos dessas dietas que podem ser adotadas em um regime alimentar saudável. Uma alta ingestão de frutas e verduras, e uma boa hidratação por beber muita água são benéficas, como parte de uma baixa gordura, fibra de alta comer plano para perda de peso. Também não há mal em comer menos alimentos processados ​​que contenham substâncias químicas, princípio defendido pela maioria dietas de desintoxicação.

Dietas de desintoxicação são seguros?

Há uma clara falta de evidência científica, quando se trata dos benefícios de dietas de desintoxicação, com resultados mais positivos relatados a partir de depoimentos de seguidores ao invés de estudos controlados. Há também um aspecto potencialmente perigosos de dietas que são deste baixo em calorias e nutrientes. Quando em uma dieta de desintoxicação, é comum sentir a falta de energia, dores musculares, cansaço, baixos níveis de açúcar no sangue, tonturas e náuseas. Se um nível muito baixo de calorias dieta do tipo desintoxicação é seguido no longo prazo, isso pode levar a problemas de saúde mais graves, tais como deficiências de vitaminas e minerais e os desequilíbrios de eletrólitos, que têm o potencial de causar o dano corporal grave.

Dietas de jejum são geralmente seguros para alguns dias em adultos saudáveis, mas não são adequados para aqueles com problemas de saúde subjacentes, mulheres grávidas e crianças. Todas as dietas de desintoxicação deve ser feita sob a supervisão de um profissional de saúde, como um nutricionista ou médico e só deve ser seguido por um curto período de tempo. Atividade física intensiva deve ser evitada quando este tipo de dieta.

Uma forma saudável de perder peso

Não há uma dieta que seja adequada para todos, por isso é importante discutir com um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer regime de extrema ou incomum perda de peso. Em geral, uma perda de peso de cerca de sadio 1-2 libras por semana pode ser conseguido simplesmente por redução de calorias ligeiramente e aumentando os níveis de actividade física. Uma dieta saudável que é baixo em saturadas gordura e carboidratos refinados, bem como de alta em grãos integrais, gorduras insaturadas, frutas e vegetais é ideal para uma óptima saúde e bem-estar.

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