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A prática de desintoxicar o organismo a se livrar de toxinas insalubres tem sido em torno de séculos. Hipócrates recomenda jejum para melhorar a saúde, e muitos grupos religiosos têm usado historicamente o jejum como uma forma de purificar o espírito. Hoje o mercado está cheio de dietas de desintoxicação, que prometem ajudar a perder peso, aumentar seus níveis de energia e muito mais. No entanto, muitas dietas de desintoxicação popular, especialmente aqueles que envolvem o jejum de baixa caloria extrema, pode roubar o corpo de nutrientes importantes e colocar o corpo em modo de fome, o que realmente retarda o seu metabolismo. Outros inconvenientes das dietas de desintoxicação muitos incluem: desidratação, fadiga, náuseas, tonturas e até mesmo danos cólon. sistema de desintoxicação do corpo Muitas vezes as pessoas não percebem que o corpo tem o seu próprio sistema de desintoxicação extraordinário interno. Aqui está uma breve olhada em três órgãos críticos envolvidos:

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O que é uma dieta de desintoxicação?

O que é uma dieta de desintoxicação?
O nome soa reconfortante - todo mundo sabe que tóxico qualquer coisa é ruim para você. Além disso, essas dietas incentivá-lo a comer alimentos naturais e envolvem muita água e vegetais - tudo coisas que você sabe que é bom para você. Você ouve sobre celebridades vão em dietas de desintoxicação, e as pessoas que entram em rehabs de drogas ou álcool estão a ser dito desintoxicação. Portanto, não deve uma dieta de desintoxicação ser uma boa aposta?

Não é verdade. Como muitas outras dietas da moda, dietas de desintoxicação pode ter efeitos colaterais prejudiciais, especialmente para os adolescentes.

A toxina é um produto químico ou veneno que é conhecido por ter efeitos nocivos sobre o corpo. Toxinas podem vir de alimentos ou água, de produtos químicos usados ​​para crescer ou preparar alimentos, e até mesmo do ar que respiramos. Nossos corpos processar essas toxinas através de órgãos como o fígado e os rins e eliminá-los na forma de suor, urina e fezes.

Embora as teorias dieta de desintoxicação não foram comprovadas cientificamente, as pessoas que os apoiam acreditam que as toxinas nem sempre deixam nossos corpos adequadamente durante a eliminação de resíduos. Em vez disso, eles acham que pendurar em torno de toxinas no nosso aparelho digestivo, a linfa, e sistemas gastrointestinal, bem como em nossa pele e cabelo causando problemas como cansaço, dores de cabeça e náuseas.

A idéia básica por trás de dietas de desintoxicação é temporariamente desistir de certos tipos de alimentos que são pensados ​​para conter toxinas. A idéia é para purificar e limpar o corpo de todas as coisas "ruins". Mas a verdade é que o corpo humano é projetado para purificar-se.

Dietas de desintoxicação variar. A maioria envolve alguma versão de um jejum, isto é, dar a comida para um par de dias e depois, gradualmente, a reintrodução de certos alimentos na dieta. Muitas dessas dietas também incentivar as pessoas a ter a irrigação do cólon ou enemas para "limpar" o cólon. (Um flushes enema para fora do reto e cólon com água.) Outros recomendam que você tome chás especiais ou suplementos para ajudar a "purificação" do processo.

Há muitas reclamações sobre o que uma dieta de desintoxicação pode fazer, desde a prevenção e cura de doenças a dar às pessoas mais energia ou foco. É claro, comer uma dieta baixa em gorduras e rica em fibras pode ajudar muitas pessoas se sentir saudável. Mas as pessoas que apóiam as dietas de desintoxicação afirmam que isso é por causa da eliminação de toxinas. Não há prova científica de que essas dietas ajudar a livrar o corpo de toxinas mais rapidamente ou que a eliminação de toxinas vai fazer você uma pessoa mais saudável, com mais energia.

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Perder peso rápido - 5 dicas para acelerar o metabolismo de desintoxicação e 5 dicas para perder peso rápido!
Os fechados 10 dicas são projetados para ajudar você a perder peso rapidamente.

O primeiro 5 vai ficar o seu metabolismo trabalhando rapidamente para queimar gordura mais rápido e então você as cinco dicas a seguir irão ajudá-lo a perder peso facilmente.

Estas 10 dicas podem ser incorporar na dieta de qualquer sensata e vai ver você perder peso e perder peso rápido!

5 Dicas Detox
O corpo precisa estar funcionando tão eficientemente quanto possível perder peso rápido, como se seus órgãos estão trabalhando com a máxima eficiência você vai perder peso mais rápido. Pessoas lógicas, mas muitos não pensar sobre isso quando a dieta
Então, aqui estão as suas cinco dicas fáceis de desintoxicação naturais

Comer cerejas e morangos

Estes alimentos são ricos em ácido elágico um nutriente que ajuda a limpar os radicais livres e ajudam a combater os poluentes, como o álcool e como um produto que aumentar o poder do cérebro.

Você também pode adicionar framboesas uma alternativa para os acima de 2 escolhas.

Comer uvas

Estes são ricos em flavinols, que ajudam as artérias trabalhar ao máximo e fazer o sangue correr bem e rapidamente ao redor do corpo.

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Comer frutas cítricas, como bagas .

Comer frutas cítricas, como bagas

Estes alimentos são ricos em vitaminas C e E, que irá ajudar a limpar e desintoxicar o fígado fazê-lo funcionar de forma mais eficiente.

Prunes & Fibre

Comer ameixas como eles vão naturalmente limpar o cólon estimular o intestino e ajudam a expelir resíduos mais rápido, você também deve-se a sua ingestão de fibras, bem como para limpar o cólon mais.

Damascos

Se você é fumante este alimento é particularmente útil, damascos são ricos em beta-caroteno, vitamina C e que ajuda a reparar danos fumaça para os pulmões.

Cranberries ou suco

Contém proantocianidinas, que são antitoxants que vão ajudar a limpar e lavar os rins.

Você também pode adicionar um par de suplementos, se desejar topo da lista acima para ajudar a desintoxicar mais. Alfafa e cardo de leite são boas escolhas. Os primeiros atos como um limpador geral eo segundo como um limpador para o fígado.

Seu órgão vai trabalhar com mais eficiência com alimentos acima e isso vai ajudá-lo a se livrar do peso mais rápido que seus rins e fígado, em particular, irá trabalhar de forma mais suave.

Agora, aqui estão cinco dicas para perder peso rápido

5 dicas perda de peso fácil

Beber água gelada

Dois litros por dia. Mínimos A água tem de ser congelado como o corpo irá queimar 100 calorias apenas aquecendo a água à temperatura normal do corpo. Também fome são muitas vezes dores de sede, para que isso irá ajudá-lo a parar mais de comer.

Adicionar limão para dar sabor, se desejar e ganhar o benefício adicional de limpeza de seu fígado ao mesmo tempo.

A água também ajuda o corpo a metabolizar a gordura armazenada, ajudando os rins flush resíduos mais rapidamente. Quando você não beber água suficiente o fígado precisa para ajudar os rins executar esta função. Quando o fígado tem que ajudar os rins a sua função normal de fornecimento de gordura armazenada para a energia é mais lento.

Chá verde

Beber cinco xícaras por dia. Pesquisa mostra que este pode queimar um enorme 80 calorias por dia! Acredita-se que os antioxidantes catequinas do chá verde aumentar o metabolismo e ajudam a queimar gordura.

Molho de pimenta e mostarda

Estes alimentos aumentam a sua capacidade de queima de calorias entre 5 - 10% para até 2 horas após a ingestão. Isso é porque eles contêm capsaicina, que acelera o metabolismo, por isso, se você gosta de comida quente em sua sorte!

Baixo teor de gordura alimentos diário

Pode aumentar a queima de gordura na região abdominal. Por quê? Porque esses alimentos são ricos em cálcio, que estimula a libertação de gordura a partir de células de gordura, e também reduz a quantidade de gordura absorvida.

Coma Fibre

Comer alimentos ricos em fibras para ajudar a manter as coisas em movimento através de seu intestino como indicado acima e faz você se sentir completo.

A pessoa média pode perder 9-10 quilos em um ano só de dobrar seu objetivo ingestão de fibras para 25grams por dia (a média para a maioria dos adultos é apenas 8grams) fibra alimentos ricos incluem morangos, maçãs, arroz integral, grão de bico, batata (com peles) e arroz integral.

As dicas acima devem ser incorporados em uma dieta sensata e eles vão melhorá-lo e ajudá-lo a perder peso rápido.

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