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7-Day Detox Diet
Na minha busca para encontrar um meio termo entre comer fora e comer brotos, eu fiz a colheita do líquido GOOP (yay!) e eu fui sem glúten (boo!). Comer GOOP de veggie-pesado me fez uma bola de energia que veio thisclose a pessoas agarrando no trem L e dizendo-lhes: "TENTAR ISSO! VAI MUDAR SUA VIDA! "Por outro lado, para alguém que passou 30 anos fingindo Amarelo # 7 é um ingrediente, uma dieta livre de glúten provou ser muito extrema contra ruim, mas sólido, hábitos.

Mas eu não sou nenhum desistente - e, felizmente, eu tenho ajuda. Experimente esta semana dieta vem de leitor de Donna (beijos, Donna!): A desintoxicação de 7 dias criado por Juliette Kellow , uma nutricionista que cozinhava-se um plano de alimentação de uma semana destinada a reiniciar, refrescar e recarregar seu sistema. Durante uma semana, é feijões, lentilhas, vegetais, frutas, peixe, tofu, batatas, arroz, nozes e mel. A lista não-não inclui carne, laticínios, café, álcool, trigo, e, infelizmente, a minha categoria favorita: condimentos. Ketchup! Vinagre! Não chore! Eu só vou ficar fora uma semana!

Para aqueles sem um monte de cozinha savoir-faire, Juliette esboça um plano fácil com opções. Não há mesmo coisa para pequeno-almoço, almoço e jantar acontecendo aqui. E, ao contrário de algumas dietas, preparação aqui é fácil. Eu vou ser maioritariamente ingestão de produtos, para que eu vá direto à fonte e bater até minha mercado fazendeiro local.

DIA 1
A confiança em produzir - especialmente frutas - neste plano é frente e no centro, então eu decidir começar meus dias com smoothies. Enquanto leite e leite de soja é uma desintoxicação não, Juliette permite iogurte natural, que é tão fácil de encontrar, até mesmo minha caixa grande estoque mercearias ele. Duas frutas, um punhado de cubos de gelo (outra dica leitor!), Uma colher de iogurte, e WHIIRRR! Abre-te sésamo, a boca.

É despida salada para o almoço (zzzz), e de jantar, a criatividade começa a deslizar - como faz a vontade de voltar para casa depois de um dia longo e começar a cozinhar. No entanto, as conservas de peixe cai sob a "comê-lo" coluna enquanto é embalado em água, por isso é de atum e uma de batata microondas para mim. ( ? atum em uma dieta de desintoxicação ) Eu spiff meu atum com sumo de limão, mas sou confrontado com um novo dilema: o pequeno. Na ausência de manteiga, queijo, ou de sal, o que é um uso garota para vesti-la spud?

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O psiquiatra sua dieta Zonas Fat.

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Coma para acelerar a perda de gordura com um plano de dieta saudável cheio de proteína magra e gorduras saudáveis
Este plano de dieta slim-baixo começa com uma de 1 semana de desintoxicação, não porque você precisa para livrar o corpo de toxinas (ele faz um bom trabalho de que por conta própria), mas se cortar fora o peru frio de sua dieta americana normal, que é, provavelmente, carregado com gordura prejudicial, o açúcar, adoçantes artificiais, e alimentos excessivamente processados. É uma maneira rápida para impulsionar a perda de peso e chutar alguns hábitos ruins, como confiar em cafeína para sair da cama ou consumindo muito açúcar. Graças à desintoxicação, uma Meadows Stephany testador, 46 anos, chutou o hábito 7-latas-a-dia de Diet Coke. Quando ela fez, ela começou a dormir melhor, os pés e as mãos parou inchando, problemas gastrointestinais que ela atribuídos ao excesso de peso foi embora, e seu apetite diminuiu.

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Veja como fazer perder peso, tentando um plano de dieta de desintoxicação .

Veja como fazer perder peso, tentando um plano de dieta de desintoxicação .

Encha-se de ...

Veggies
Frutas
Feijões
Proteína magra (peixe, como o salmão selvagem, peito de frango e de peru, carne vermelha magra, queijo cottage, etc)
Gordura saudável (canola e azeite de oliva, nozes, abacate, ovos, peixe e óleo de peixe)
Água (beber pelo menos metade do seu peso corporal atual em onças, por exemplo, se o peso £ 150 você precisa beber 75 onças, cerca de 9,5 copos, um dia)
Fibra, pelo menos, 30 g por dia, na maior parte dos frutos e vegetais
Cortar ...

Fibra sem carboidratos, como pão branco, biscoitos, batatas fritas, bolos, biscoitos, pães, e alto teor de açúcar cereais de pequeno almoço
Cafeína (por exemplo, café, chá, refrigerante diet, chocolate)
Os adoçantes artificiais (por exemplo, refrigerante diet, dieta, bebidas de baixa caloria iogurtes, baixo teor de açúcar da geléia, etc)
Álcool e outras calorias líquidas (por exemplo, refrigerantes, sucos de frutas, bebidas alcoólicas, bebidas esportivas, etc)
A adição de açúcar (por exemplo, açúcar, mel, açúcar mascavo)
Após a primeira semana, você não tem que ser tão intensa, mas o foco sobre os alimentos recomendados acima. Limite suas calorias para cerca de 1.500 por dia.

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novas maneiras de Detox.

novas maneiras de Detox
Melhor verão de agentes naturais, emagrecimento, saunas, absorve sais e prometo a você uma reforma mental e melhor corpo com a queda. Comércio justo?
As roupas são menores, os mercados dos agricultores estão estourando com produtos frescos, e você tem um casamento a cada fim de semana: O verão está aqui e, com isso, a chance de começar de novo. Como as estações mudam, os nossos corpos estão ajustando seus ritmos homeostáticos, fazendo agora um grande momento para uma limpeza. Bem feito, um rápido dieta de desintoxicação pode animar o seu cérebro, bem como o seu corpo. "Há um componente psicológico para uma limpeza", diz Alycea Ungaro, um guru de bem-estar baseado em Nova York e instrutor da celebridade que trabalha com Madonna e Uma Thurman. "É uma chance de acertar o 'reset' botão."
Acupuntura
Devotos jurar que esta cura de 5.000 anos de idade, prática de tudo, desde a pele ruim a indigestão. Nova York e acupunturista pele / digestivo especialista Selma Rondon recentemente curado urticária explosivos de um paciente em um dia, depois de anti-histamínicos não funcionou; pacientes com constipação ou inchaço rapidamente se sentir re-energizado, também. Rondon, que aprendeu mandarim para ler autênticos textos em chinês, aborda toxicidade examinando línguas pacientes - a cor dela em pistas de como os órgãos internos estão fazendo - em seguida, insere agulhas finas para as linhas de energia que percorrem o corpo. Ela também analisa a dieta eo aconselha a consumir muito álcool, carne, ou comida crua.

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