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Com o seu aroma de madeira afiada, óleo essencial de alecrim tem sido muito utilizado na aromaterapia para melhorar o humor e promover o relaxamento. A pesquisa preliminar mostra que o óleo essencial pode não só aliviar o estresse e melhorar o humor, mas também ajudar a aumentar a função cerebral.

Em um estudo de 2003 do International Journal of Neuroscience , por exemplo, os cientistas descobriram que os voluntários expostos ao odor de óleo essencial de alecrim Ao fazer um teste experimentou uma melhora no desempenho cognitivo. Além disso, um pequeno estudo publicado em psicogeriatria em 2009 determinou que aromaterapia utilizando uma combinação de alecrim, limão , lavanda e laranja óleos essenciais ajudou a melhorar a função cognitiva em adultos idosos.

Para obter mais ajuda na preservação de sua saúde do cérebro, considerar aumentar a ingestão de ômega-3 os ácidos graxos (um tipo de ácidos graxos essenciais mostrado para melhorar a função cerebral). Leia a história: óleo essencial de alecrim - O Que Você Precisa Saber .

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Banir Stress com Bergamota Óleo Essencial.

Banir Stress com Bergamota Óleo Essencial
A substância que dá chá earl grey sua fragrância doce, bergamota óleo essencial é um tipo de óleo essencial utilizado em aromaterapia . Originário da casca de Citrus bergamia (uma fruta cítrica), bergamota óleo essencial pode ajudar a diminuir o seu estresse .

Embora a pesquisa sobre os efeitos do estresse easing-de bergamota óleo essencial é bastante limitado, algumas pesquisas mostram que o uso aromatherapeutic deste óleo pode ajudar a reduzir o estresse e promover o relaxamento. Além disso, há alguns indícios de que o óleo essencial de bergamota pode aliviar a ansiedade e melhorar o humor .

Quando se utiliza óleo de bergamota essencial para o alívio da tensão, o óleo deve ser misturado com um óleo de veículo (tais como jojoba, de amêndoa doce, ou abacate) e, em seguida, aplicado directamente na pele ou adicionada a um banho. Também é possível inalar o aroma suave de bergamota por aspersão algumas gotas do óleo sobre um pano ou tecido, ou por meio de um difusor de aromaterapia ou vaporizador. Leia a história completa: Bergamota Óleo Essencial - O Que Você Precisa Saber .

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Helichrysum Óleo Essencial para a Cura.

Helichrysum Óleo Essencial para a Cura
Originário de uma planta da família do girassol, helichrysum óleo essencial é, por vezes elogiado por seus efeitos curativos. Quando usado em aromaterapia , helichrysum óleo essencial é dito para combater condições que vão desde alergias e artrite para eczema e ansiedade .

Apesar de sua longa história de uso, helichrysum óleo essencial foi testado em muito poucos estudos científicos. No entanto, há alguns indícios de que o óleo essencial helichrysum pode possuir antioxidante, antibacteriano, anti-inflamatório e propriedades antifúngicas.

Um certo número de óleos essenciais oferece uma variedade de benefícios para a saúde. Por exemplo, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a reduzir a ansiedade e aliviar a insônia , enquanto o óleo essencial de rosa pode reduzir o estresse e óleo essencial de laranja pode melhorar o humor . Leia o artigo completo: Helichrysum Óleo Essencial - O Que Você Precisa Saber .

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Limitar colesterol.

Em uma pesquisa divulgada no ano passado, os Centros de Controle e Prevenção de Doenças descobriram que 13 por cento dos americanos têm colesterol alto . Embora esse número representa uma queda de 27 por cento nos níveis de colesterol dos americanos na última década, a gestão de colesterol permanece um fator-chave na preservação da saúde cardiovascular e prevenir doenças do coração .

Um remédio natural, muitas vezes elogiado por seus efeitos de corte de colesterol é ácido caprílico , um ácido graxo encontrado naturalmente no óleo de palma e óleo de coco e no leite materno e leite de vaca. Mas enquanto a pesquisa preliminar em animais sugerem que o ácido caprílico pode diminuir os níveis de colesterol, existe atualmente uma falta de ensaios clínicos que testam efeitos ácido caprílico sobre a saúde humana.

Para manter o colesterol sob controle, certifique-se de seguir uma dieta rica em fibras, manter uma saudável de peso e exercício físico regular. Há também algumas evidências de que substâncias naturais como o chá verde , soja e semente de linhaça pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol. Leia o artigo completo: ácido caprílico - O Que Você Precisa Saber .

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