detox -detox faz Emagrecer até 17kg.

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Dieta detox de 2 dias elimina 3 kg
A dieta detox ajuda a eliminar as toxinas e, de quebra, emagrecer em pouco tempo
Se você tem pouco tempo para dar aquela afinada, vai adorar esta dieta detox. Além de "limpar" o organismo, elimina alguns quilinhos e líquidos acumulados em apenas dois dias. Nada mau manter a linha por este tempo tão curto em prol de resultados tão incríveis, hein!

Dia 1
Café da manhã
1 copo de suco verde batido com melão
3 torradas sem glúten com pasta de tofu com cenoura
½ mamão papaia com 1 colher (sobremesa) de semente de chia
1 xícara de chá de cavalinha, sem açúcar

Lanche da manhã
1 ameixa vermelha
1 punhado de semente de abóbora
1 xícara de chá de dente-de-leão

Almoço
Salada mista (brócolis, tomate cereja, cenoura, repolho roxo e alface)
Tempero para a salada*
3 colheres (sopa) de arroz integral com açafrão
2 colheres (sopa) de feijão-azuqui
Escarola refogada a gosto
1 filé (médio) de pescada grelhado
1 fatia (média) de abacaxi para a sobremesa
1 xícara (chá) de chá digestivo

Lanche da tarde
1 barrinha de quinoa
1 kiwi
1 copo de suco detoxificante
1 xícara de chá de dente-de-leão

Lanche da tarde 2
1 copo de suco de maracujá com alecrim sem açúcar

Jantar
Salada mista (agrião, beterraba, pepino e alface-americana) a gosto
Tempero para a salada
Omelete de arroz integral
1 kiwi

Ceia
1 xícara de chá de melissa

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O que é a dieta detox?

O que é a dieta detox?
No começo do ano, todo mundo só fala na tal da dieta detox. Mas afinal o que é? Como funciona? Ela realmente elimina as toxinas e ajuda a emagrecer? A nutricionista Rita de Cássia Novaes, da Consultoria Alimentar, em São Paulo, ajuda a responder essas questões aqui.

"A dieta detox tem o objetivo de eliminar toxinas do organismo por meio da urina e das fezes", afirma a especialista. A ideia é seguir um cardápio adequado e uma suplementação alimentar.

Mas por onde começar? "O primeiro passo é corrigir a a hiperpermeabilidade intestinal", explica a nutricionista. Para isso, inclua na alimentação sementes de abóbora (a torrada é ótima como aperitivo), melão e melancia (que podem ser misturadas em sucos). Elas são boas fontes de cálcio e magnésio, que têm ação vermífuga.

Alguns nutricionistas receitam a glutamina, um aminoácido que ajuda a recuperar a integridade da mucosa do intestino. Também inclua na dieta os probióticos (como o iogurte), que devolvem ao intestino as bactérias benéficas. Mais uma dica: use temperos como orégano e alecrim, que são antifúngicos e antiparasitários. E você não pode deixar de incluir os alimentos ricos em fibras, que ajudam a regular o funcionamento intestinal.

E depois, qual é a próxima etapa? É reduzir os xenobióticos, substâncias estranhas capazes de produzir efeitos nocivos ao organismo. Ou seja, é hora de proteger o fígado. Como fazer isso? Rita de Cássia dá algumas sugestões:

• Reduza o consumo de alimentos de origem animal.
• Opte pelo ovo, que tem menos toxinas que as carnes.
• Prefira alimentos orgânicos, cultivados sem agrotóxicos, pesticidas ou adubos químicos.
• Evite alimentos embalados em plásticos, principalmente manteigas e óleos.
• Cozinhe em panelas de inox.
• Consuma alimentos naturais, livres de corantes e conservantes químicos.
• Não exagere no consumo de álcool.
• Não se automedique. É perigoso.
• Suar é uma importante via de detox e não deve ser inibida.
• Hidrate-se, principalmente com água.

Vale lembrar que a dieta detox deve ser realizada com o acompanhamento de um nutricionista. Além de eliminar as toxinas do organismo, a dieta detox também poderá ajudar na perda de peso. Seu corpo estará mais magro e saudável.

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Detox: a dieta que desintoxica e emagrece.

Detox: a dieta que desintoxica e emagrece
Você ganhou uns quilinhos a mais nas festas de final de ano e ainda não conseguiu recuperar a silhueta? Sente-se pesada, cansada e com o corpo inchado? Então cuidado, você pode ter acumulado toxinas no seu organismo! Geralmente os causadores são a gordura, o sal, o açúcar e o álcool. Essas substâncias em excesso inibem o processo natural de desintoxicação feito pelo fígado. Resultado: retenção de líquido, inflamação e ganho de peso. E agora? O que fazer para se livrar dessas substâncias inimigas?

Em entrevista concedida à revista BOA FORMA, Giovanna Arcuri, nutricionista da Clínica Gionutri, em São Paulo, recomenda a dieta detox. É um regime alimentar baseado em um cardápío rico em sucos e chás diuréticos e desintoxicantes (veja algumas receitas refrescantes no MdeMulher). Inclui também carnes brancas, verduras, legumes e frutas. Detalhe importante: é necessário consumir 1,5 litros de água por dia. Deve-se evitar frituras, leite e derivados, carne vermelha, glúten e refrigerante . "São alimentos com potencial alergênico e, por isso, podem provocar inflamação e o acúmulo de mais toxinas", diz a nutricionista. A dieta pode durar de um a quatro dias. Consulte um profissional para montar seu cardápio. Experimente! Você sentirá a diferença em pouco tempo!

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Dieta detox: uma semana para limpar o corpo.

Dieta detox: uma semana para limpar o corpo
Um cardápio elaborado para eliminar toxinas e nutrir o corpo sem sacrifícios ou radicalismos
Muita gente pensa que alimentação detox é sinônimo de dieta radical, restritiva e cheia de ingredientes malucos.

A nutricionista Roberta Frizzo Serena esclarece: a detoxificação, ou simplesmente detox, é uma técnica da nutrição funcional cujo objetivo é ajudar o organismo a eliminar toxinas e outras substâncias prejudiciais à saúde.

Acesse a dieta detox

"Com o padrão de vida atual, baseado em uma alimentação pobre em vitaminas e rica em hormônios, agrotóxicos, aditivos alimentares, açúcar, gordura e uso abusivo de medicamentos, estamos constantemente expostos a substâncias prejudiciais, que comprometem o bom funcionamento do corpo."

Se você tem sintomas como cansaço excessivo, insônia, dificuldade de digestão, mau funcionamento do intestino, excesso se gases, retenção de líquido, falta de concentração, dores de cabeça e dificuldade para perder peso, vale a pena experimentar a detox.

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