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dica para emagrecer.

dicas para emagrecer 10 kg em seis semanas
Os truques estão no livro Six Weeks to OMG: Get Skinnier than All Your Friends, que propõe uma dieta polêmica para o emagrecimento rápido.
Imagine uma dieta em que você deve ignorar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições, malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de ir contra a todos os princípios defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de emagrecimento, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna), garante que ela funciona.

Suas dicas polêmicas estão descritas no livro "Six Weeks To OMG: Get Skinnier Than All Your Friends" ("Seis semanas para o 'Oh, Meu Deus': Fiquei mais magra que todas as suas amigas", em tradução livre) e foram prontamente criticadas pelos especialistas da área. Em contrapartida, tornou-se um sucesso entre aquelas que querem eliminar as gorduras extras em pouco tempo.
Em entrevista ao Huffington Post, Paul disse estar preparado para desafiar seus críticos e que alguns médicos já se mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos disponíveis no site da American National Institutes of Health.

Segundo ele, contar clichês científicos em relação à nutrição que ninguém confere é uma vergonha. "Eu não suporto isso. A vida é demasiada curta para perdermos", afirma.

Em resumo, o livro sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para eliminar os quilos extras e reduzir as celulites. Confira a seguir alguns dos passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo Huffington Post. Porém, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um especialista.

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PULAR O CAFÉ DA MANHÃ PODE SER SAUDÁVEL.

PULAR O CAFÉ DA MANHÃ PODE SER SAUDÁVEL
Paul defende que, de manhã, o corpo quase não possui açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor hora do dia para o gasto calórico. Além disso, ele argumenta que nenhuma pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.

MALHAÇÃO VAI ALÉM DE INTENSIDADE E DURAÇÃO
Para o personal trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o gasto calórico durante a malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em vista que é de manhã que o corpo possui menores níveis de açúcar no sangue, a proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Assim, segundo o autor do livro, o emagrecimento seria favorecido.

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melhores dicas para emagrecer de todos os tempos!

melhores dicas para emagrecer de todos os tempos!

Dicas para emagrecer… todo mundo procura, todo mundo pede e muita gente oferece!

Mas, caramba, quantas vezes sua vida mudou após ler dicas de emagrecer em algum lugar? …..

Eu parei um pouco pra pensar a respeito e acabei concluindo que eu tenho esta impressão por que estou cansado e frustrado de ver Dicas Para Emagrecer em praticamente TODOS os lugares e ver que elas não ajudam em basicamente NADA!!!!!!!!

Eu acho que, muitas vezes, a mídia, revistas, jornais, sites, etc., acham que somos mesmo tapados para ficarmos felizes com dicas pífias do tipo: "Coma menos a noite", "Evite os doces", "Evite refrigerantes", "Exercite-se mais", "Coma alimentos mais naturais", etc, etc, bla bla bla bla….. Cadê o conteúdo?
Caramba, não é preciso ser um gênio para perceber que estas dicas são tão óbvias que é até mesmo um insulto escrevê-las!

Mas aqui estou eu, fazendo uma tentativa de mudar isso! Se eu vou conseguir ou não, só você poderá dizer!

Vou tentar fazer a diferença e postar aqui as MELHORES, mais VERDADEIRAS e mais IMPORTANTES dicas REAIS para emagrecer que eu posso pensar!

Dicas essas que vão fazer a diferença na sua vida e que, se seguidas, vão te levar no rumo do teu objetivo!

Lembre-se também que um emagrecimento de verdade e saudável não se resume em seguir simplesmente algumas dicas, ok? Pra isso você precisa absorver conteúdo de qualidade e criar uma consciência alimentar. Para isso, convido você a visitar a página de artigos.

Vou ser bastante direto e talvez não muito ortodoxo no modo de falar, mas o importante é passar a mensagem que eu quero passar, da forma mais clara possível, mesmo que doa um pouco em alguns hehehe

E lembre-se: Emagrecimento é muito mais do que leitura! Emagrecimento começa quando você poe na PRÁTICA a informação de qualidade que você lê! Emagrecimento começa quando você DECIDE que CHEGA e esta na hora de mudar!

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ALGUMAS FRUTAS IMPEDEM A PERDA DE PESO.

ALGUMAS FRUTAS IMPEDEM A PERDA DE PESO
Se a maioria das dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho oposto. Ele reconhece que elas são ricas em vitaminas, minerais e outros nutrientes, mas também ressalta que elas possuem alta concentração de frutose, um tipo de açúcar que também engorda. Além disso, o composto afeta a liberação de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a comer mais.
SUCOS E SMOOTHIES PREJUDICAM A PERDA DE PESO
No caso dos sucos e smoothies, os argumentos são os mesmos do item anterior. Isso porque, como em geral são feitos de frutas frescas, eles também são ricos em frutose, o açúcar presente nesses alimentos.

EVITE OS LANCHES
A regra básica de que é preciso comer de três em três horas para manter o metabolismo acelerado também é contrariada pelo personal trainer. Segundo ele, o corpo precisa ficar sem receber combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de gordura. Assim, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: comer três vezes ao dia já estaria ótimo.

CAFEÍNA É AMIGA DA DIETA
Na dieta "Six Weeks to OMG", o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada da queima de gordura, pois encoraja as células do organismo a liberar a energia armazenada. A ressalva, no entanto, é que o café deve ser ingerido sem leite ou açúcar.

TOME BANHO FRIO
Uma das polêmicas dicas do livro passa longe da academia para favorecer o emagrecimento. O personal trainer aconselha as leitoras a tomar um banho gelado pelas manhãs, logo depois de acordar. Isso potencializaria o gasto calórico, fazendo com que o corpo gaste 25 vezes mais energia. Porém, a temperatura deve ficar nos 20 graus, para não levar à hipotermia.

Quem quiser conferir a dieta completa pode comprar o seu exemplar do livro (em inglês) aqui, por aproximadamente 8 libras.

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