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Benefícios da Liquid suplementos vitamínicos
Para: Tradução: Norma Agnes Rivera Última actualização: 23-08-2010
O corpo não pode sobreviver sem vitaminas. Se o corpo não recebe as vitaminas que precisa do alimento que comemos, ficar doente ou se tornar suscetível a doença , especialmente em idosos. Uma forma de garantir a quantidade adequada de vitaminas por dia, é com a tomar suplementos vitamínicos.

Tem-se observado que as vitaminas na forma líquida, que se encontram actualmente no mercado, são melhores do que os comprimidos ou cápsulas, e nenhuma variedade tal, é difícil escolher. A verdade não importa, o que importa é a maneira de saber por que o líquido tem mais vantagens :

1. Liquid vitaminas são melhor assimiladas. Portanto, a absorção é mais elevada. Isto é, são mais eficazes.

2. Há 100% de certeza de absorver vitaminas na forma líquida, enquanto as cápsulas são apenas 10-25% de absorção, então imagine o que está perdendo.

3. Na maioria das vezes, as vitaminas líquidas são criados a partir de fontes vegetais naturais completamente. Portanto, mais conhecido, porque eles têm menos comprimidos ingredientes sintéticos.

4. Eles têm a vantagem de ter todos os tipos de ingredientes que dados adicionais não está disponível com os comprimidos, tal como frutas, vegetais e outros conteúdos nutritivos . Portanto, em um suplemento vitamínico líquido têm tudo para evitar deficiências nutricionais. Você não precisa de tantas garrafas de comprimidos, apenas um é suficiente.

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Como outros grupos de idade, pessoas com mais de 50 têm necessidades específicas em seu multivitamínico. Os melhores suplementos para adultos maduros contêm ferro pouca ou nenhuma - por causa do risco de sobrecarga de ferro - mas vitaminas adicionais B12 e D. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde dos Estados Unidos, como a idade, a sua capacidade de absorver a vitamina B12 para diminuições de alimentos. Além disso, não o maior costumam ter quantidade suficiente de vitamina D através da luz solar e de alimentos. Os polivitamínicos devem ser acessíveis e ser certificado pela United States Pharmacopeia (USP, por sua sigla em Inglês), que verifica a qualidade, pureza e potência de suplementos alimentares.

Assinatura Kirkland Maturidade multi 50
Consumer Reports chamado a assinatura Kirkland multi suplemento vitamínico 50 Maturidade como um dos "favoritos". Além de ser verificada pela USP, o suplemento era acessível a um custo de US $ 10,99 para 400 comprimidos de agosto de 2010, nos Estados Unidos. Eles estão disponíveis para pessoas não inscritas no Costco , e você pode comprá-lo na web com um pequeno custo adicional. Além disso, não contém ferro; oferta extra de vitamina B12 , o qual pode ser um problema de nutrientes em mais de 50 anos, e tem uma alta dose de vitamina D e cálcio, nutrientes essenciais para manter os ossos fortes e saudáveis. Um comprimido proporciona 1000 IU de vitamina D e de 220 ​​gramas de cálcio.

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Os melhores suplementos para homens.

Os melhores suplementos para homens
O uso apropriado de suplementos, vitaminas e nutrientes é muito útil para o corpo e melhora o funcionamento do coração, sistema imunológico e até mesmo a vida sexual .
Apenas tomadas precauções quanto ao tipo de suplementos consumidos. Tod Cooperman, MD, presidente da consumerlab.com, explica: "Não tome suplementos com abandono deve ser usado com cautela, pois o excesso de consumir determinados nutrientes pode causar problemas." .

De acordo com um artigo em Saúde do Homem, que é baseado na opinião de profissionais de saúde e dados de pesquisas recentes, estes são alguns dos melhores suplementos para homens:

Acetil L-Carnitina

É um aminoácido que converte a gordura em energia e aumenta a actividade anti-oxidante no corpo. Em forma de suplemento, pode proporcionar alívio para a depressão leve.

Os médicos recomendaram a consumir uma dose de 1000 mg por dia. Algumas fontes naturais deste aminoácido em carne vermelha e produtos lácteos

Ginseng vermelho coreano

Os 60 por cento de homens com disfunção erétil que tomou este suplemento notado melhora, dizem que os resultados de um estudo realizado na Coréia em 2002. De acordo com outro estudo de origem canadense, este produto também pode proteger o coração e reduzir a rigidez arterial.

Recomenda-se o consumo de dose: 900 mg, três vezes ao dia.

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O melhor suplemento de vitamina você deve toma.

O melhor suplemento de vitamina você deve tomar
Tomados isoladamente ou em combinação com outros vitamina s em uma multi- vitaminas , a vitamina A pode ajudar a regular as funções do corpo e atingir a saúde . Se você precisa para estocar seu armário de remédios com os melhores suplementos vitamínicos, certifique-se de ter o seguinte:
Estas vitaminas são solúveis em gordura e só pode ser absorvido pelas gorduras corporais utilização dos alimentos. Quando tomado na dose correta, estas vitaminas ajudam a muitos dos processos metabólicos do corpo e
As vitaminas A e E, por exemplo, em conjunto com a vitamina Cconhecidos como antioxidantes. Ajudar a prevenir os efeitos negativos das células dos radicais livres. Os radicais livres têm sido implicadas para causar dano celular e mesmo aumentar o risco de cancro.

A vitamina Abeta-caroteno e ajudam a manter as células e tecidos saudáveis, protege e melhora a visão imunidade. Os melhores suplementos vitamínicos geralmente contêm retinol palmitato de retinol ou acetato e uma menor percentagem de beta-caroteno.
A vitamina E

Esta é conhecida como a vitamina da pele, uma vez que neutraliza o envelhecimento celular. Ele também reduz o risco de doença cardíaca, perda de memóriae câncer. A vitamina E ocorre de duas formas: a D-alfa-tocoferol natural e versão sintética. O melhor suplemento de vitamina E é o caminho natural, porque é mais fácil de absorver.

A vitamina K

A vitamina K e vitamina E, ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca . É também eficaz na promoção do crescimento ósseo e ajuda a coagular o sangue adequadamente. Tome vitamina K1 , filoquinona ou simplesmente vitamina K.
A vitamina C

Sempre que eu tinha um resfriado, o seu médico provavelmente irá recomendar a ingestão de vitamina C em doses elevadas. Isso porque a vitamina C é um antioxidante não só, é também um intensificador forte imunidade. E você não precisa se preocupar com uma overdose de porque é solúvel em água. Ela também ajuda a promover a rápida cicatrização de feridas e de cicatrizes e ajuda a manter uma boa pele.

A vitamina C é também conhecida para reduzir o risco de doença cardíaca, cancro e danos do sol. Tomando a vitamina C como o ácido ascórbico, ascorbato de cálcio ou o palmitato de ascorbilo.

As vitaminas B

Este grupo é composto por oito vitaminas do complexo B, que são uma importante fonte de nutrientes, especialmente para os vegetarianos que perca vitaminas B encontradas em carnes e aves. Alguns dos benefícios que você pode começar a partir As vitaminas B são:

Prevenção de doenças cardíacas e cedida a perda de memória de vitamina B6, tomados como cloridrato de piridoxina em forma de suplemento. B6 também ajuda a promover a produção de hormônios e substâncias químicas cerebrais importantes. O ácido fólico, uma vitamina B também muitas vezes recomendado para mulheres grávidas, pois regula o crescimento celular, ajuda a prevenir defeitos de nascimento prematuro e nascimento. Ela também ajuda a reduzir o risco de hipertensão, doença de Alzheimer, Câncer depressão e perda de memória.

Vitamina B12, cianocobalamina ou tomado como cobalamina, é uma importante fonte de nutrientes que perda de combater doenças cardíacas, anemia e de memória. Ela ajuda a regular o funcionamento do cérebro. Tiamina ou B1 ajuda a converter carboidratos em açúcar glicose e ajuda a regular o sistema nervoso. Ou Riboflavina B2 também funciona da mesma forma e são importantes para manter a saúde da pele.

Niacina ou B3 previne a pelagra, que causa diarréia e dermatite e pode levar à doença mental. O ácido pantotênico e biotina ajuda a quebrar lipídios, aminoácidos e carboidratos. Estas duas vitaminas do complexo B ajudam a prevenir a dermatite, uma doença de pele escamosa.

O uso de suplementos vitamínicos

Algumas vitaminas, especialmente vitaminas solúveis em gordura, pode ter efeitos prejudiciais quando tomado em grandes quantidades. Para garantir que você não overdose e ainda atender a todas as suas necessidades nutricionais, a certeza de ter apenas doses moderadas de multi-vitaminas e suplementos minerais.

Veja a quantidade diária recomendada e descobrir o quanto de cada vitamina cumpre com 100% da dose diária. Depois de cumprir isso, você está bem. Não tome mais do que a dose diária recomendada se você está saudável e tem nenhum problema de saúde. Tomar mais do que a dose diária se recomendado pelo seu médico ou se você é deficiente.

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