pilates emagrece -pilates emagrece até 17kg.

Emagrecedor

--------------------------

pilates emagrece.

Os benefícios são muitos, mas o Pilates emagrece?
A prática do Pialtes traz definição muscular, flexibilidade, alinhamento corporal e outros benefícios, porém, a pergunta mais frequente é sobre emagrecimento
Mesmo com a divulgação da técnica e o número elevado de praticantes, sempre ouvimos a pergunta sobre a relação do Pilates e o emagrecimento. Sempre existe a preocupação em responder de uma forma que não desanime os clientes e nem passe uma idéia errada sobre a técnica.

Algumas pessoas acreditam que basta subir na balança e pesar "menos" para que tenham perdido peso. Devemos sempre lembrar a necessidade de manter uma dieta equilibrada e disciplina na prática das atividades físicas, para que perdamos peso gradativamente. Exercícios aeróbios (caminhada, corrida, natação, pular corda, pedalar, andar de patins), contribuem bastante nesse processo.

O foco principal do Pilates é a consciência corporal durante os exercícios combinado com a respiração e postura, porém, de acordo com o nível do cliente ou a frequência semanal, pode ocorrer perda de peso.

Embora não seja uma prática comum entre as aulas por termos até 5 alunos em sala, podemos elaborar a aula com estratégias de intensidade que podem favorecer nesse processo, usando alguns exercícios que elevem a frequência cardíaca do cliente.

Normalmente a aula é a mesma (contendo as modificações necessárias para atingir o objetivo do aluno), com todos os alunos alternando os exercícios entre os equipamentos.

Existem outros aspectos físicos que são mais visíveis na prática do Pilates, tais como a definição muscular, flexibilidade, alinhamento corporal do que a perda de peso em si.

Normalmente, o gasto energético de uma aula de Pilates fica abaixo do que precisamos para "queimar gordura", ou seja, não atinge mesmo nível de Frequencia Cardíaca (FC) de uma caminhada ou corrida.

Um acessório que contribui para atingir esses resultados e variar um pouco a dinâmica das aulas é a plataforma de salto que se encaixa no Reformer, comumente chamado de Jump Reformer. Ela proporciona ludicidade na aula e um desafio cardiovascular maior por fazer com que o aluno não descanse entre os saltos, exigindo assim maior ativação de pernas, braços ou abdome (varia de acordo com a quantidade de molas e a posição no equipamento).

Temos que pensar sempre que o Pilates cria uma sensação agradável de relaxamento e bem-estar ao final das aulas, nos dando mais "pique" para executar as tarefas diárias e nos motivando à procurar exercícios mais específicos para o emagrecimento.

--------------------------

Pilates emagrece.

Pilates emagrece
O Pilates combate a dor, melhora a postura, aumenta a força, a flexibilidade e quando realiza-se em conjunto com dieta e outra atividade física como andar na esteira ou no elíptico, emagrece mesmo. Isso porquê os exercícios de Pilates são realizados numa baixa frequência cardíaca que não geram uma grande perda de gordura por si só sendo necessário realizar algum destes exercícios ao final da aula, se o objetivo for emagrecer.

Pilates emagrece em quanto tempo?

Um artigo científico publicado em 2011 refere que a prática de exercícios de resistência como o Pilates durante um tempo aproximado de 8 semanas é capaz de diminuir em 13% a gordura do fígado. Mesmo que estes números não espelhem-se diretamente na balança, a prática regular de exercícios físicos como o Pilates é fundamental para quem quer emagrecer mais rápido, pois eles aceleram o metabolismo e favorece a formação de massa magra, que aumenta o gasto calórico mesmo parado.

Os resultados podem ser vistos ao final do primeiro mês de aulas.

------------------------

Benefícios do Pilates .

Benefícios do Pilates

O Pilates tonifica a musculatura e torna mais fácil permanecer na postura correta diariamente e isto além de disfarçar a barriga, alonga o corpo, deixando a silhueta mais elegante. Como a musculatura abdominal é a mais trabalhada em todos os exercícios de Pilates, a barriga fica durinha e livre das gorduras localizadas.

Outros benefícios do Pilates são aumentar a concentração mental e aliviar o estresse pois é necessária muita concentração para realizar os exercícios, fazendo com que o indivíduo foque toda a sua concentração ali esquecendo-se de seus problemas.

As aulas de Pilates duram aproximadamente 1 hora e pode-se perder de 200 a 400 calorias dependendo dos exercícios realizados.

------------------------

Pilates emagrece! Afina a cintura e melhora sua postura.

Pilates emagrece! Afina a cintura e melhora sua postura
Praticado por artistas famosas como Luiza Brunet e Madona. O Pilates foi criado na Alemanha na década de 20 pelo Alemão Joseph Pilates , e tem como objetivo principal melhora a postura e condicionamento fisco. Embora não seja um exercício aeróbico Pilates emagrece, além de proporcionar vários outros benefícios.

Benefícios do Pilates
1-Pilates se diferencia dos demais exercícios ela trabalha o corpo como um todo.
2-Pilates emagrece, tonifica e modela o corpo, além de melhorar a postura.
3-Poder ser praticado por qualquer pessoa desde um atleta até pessoas iniciantes que nunca praticou nenhuma atividade física.
4-Logo nas primeiras aulas já é possível notar seus benefícios como levezas nos movimentos e uma melhora na postura.
5-Promove o ganho de força, Aumenta a flexibilidade e diminui o risco de lesões.
6-Diminui o estres, causa relaxamento e aumenta autoestima.

Esses foram alguns dos benefícios do Pilates com certeza quando você praticar ira notar muito mais.
Pilates trás influencia do yoga, meditação e algumas artes marcias isso faz com que seja uma atividade física muito completa.
Para praticar é muito simples você pode começar na sua própria casa, assistindo vídeos, só vai precisar de uma bola.
Pilates e os famosos

O pilates vem ganhando mais adeptos a cada dia e entre ele estão às celebridades. Duas delas são a Madonna e Luiza Brunet, um ideal de beleza para muitas mulheres e ambas já passarão dos 48 anos, mas conseguem manter o corpo informa com a pratica do Pilates.
Pilates é uma boa opção para deixar seu corpo em forma, praticando 3 vezes por semana você já consegue ter um bom resultado. Para melhorar o resultado algumas pessoas combinam Pilates com outras atividades físicas como corrida, bike e natação. Agora que você sabe que Pilates emagrece não deixe de pratica-lo.

-----------------------------

Emagrecedores

Emagrecer Emagrecimento Dietas Emagrecedor