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Emagrecedor

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Suplementos para Emagrecer, Perder Peso e Queimar Gordura
elecionamos uma lista específica para quem deseja um auxílio sobre qual suplemento comprar para emagrecer. Lembramos que as pessoas que desejam emagrecer apesar do objetivo ser o mesmo as necessidades podem ser extremamente diferentes, sendo que algumas precisam controlar a ansiedade, pois nunca estão satisfeitas, outras precisam acelerar o metabolismo enquanto outras desejam 'secar' e/ou acabar com as gorduras em regiões especificas (Gordura localizada Abdominal).

Queimar Gordura Localizada

Thermo Fire - Arnold Nutrition
Para quem deseja queimar aquela gordurinha localizada (Principalmente da região abdominal), indicamos um queimador de gordura, pois os queimadores de gorduras atuam diretamento no metabolismo de forma efetiva e eficaz, facilitando o processo de eliminação das gorduras, além der paralisar o acúmulo das mesmas. Dê preferencia aos produtos com ação termogênica de boa concentração nutricional. Veja aqui onde encontrar.
Os emagrecedores com ação termogênica tem o poder de transformar em energia as calorias derivadas das gorduras acumuladas no organismo, ou seja, transforma as gorduras do corpo e dos alimentos em fonte de energia.

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Controle Alimentar .

Controle Alimentar

Para quem deseja controlar a vontade de comer, este suplemento é o ideial, ele auxilia o processo de saciedade, fator importantíssimo para quem deseja realizar a manutenção do peso. O controle da ansiedade é um dos fatores que devem ser tratado com extrema seriedade quando o assunto for perder peso. Veja aqui onde comprar um bom produto para auxiliar na ansiedade do peso.
Todos sabemos o que leva a pessoa a comer mais é a fome, se você controla essa vontade ou consegue saciar rapidamente a fome com o consumo moderado de alimento, irá satisfazer-se sem exageros, ponto de extrema importância para o controle do peso.

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Escolha seu aparelho na academia e detone 4 kgs em um mês.

Escolha seu aparelho na academia e detone 4 kgs em um mês
Treinar na academia tem muitas vantagens. As principais são os aparelhos, como bike, elíptico e esteira, grandes parceiros na batalha contra o sobrepeso. Para aproveitar ao máximo esses equipamentos, a Corpo a Corpo elaborou um treino para cada um dos aparelhos, capaz de eliminar 4 kgs em um mês.

Para aumentar a queima de calorias obtida com as atividades aeróbicas, o ideal é combiná-las com uma sequência de exercícios localizados. "Minha sugestão é trabalhar uma boa variedade de grupos musculares, o que ajuda a emagrecer e a definir", explica Kleber Franco, professor da academia Competition (SP). Você deve realizá-los três vezes na semana, escolhendo sempre os dias em que está livre dos treinos aeróbicos, para não causar estafa.

Treino com elípitico
Neste aparelho é possível simular caminhadas em várias intensidades e trabalhar os braços

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QUAL A MELHOR OPÇÃO PARA EMAGRECER: ESTEIRA, BICICLETA OU TRANSPORT?

QUAL A MELHOR OPÇÃO PARA EMAGRECER: ESTEIRA, BICICLETA OU TRANSPORT?
Você é daquelas que se mata na academia para perder uns quilinhos? Os exercícios aeróbicos são sempre a melhor opção para emagrecer, mas é preciso ficar atenta, as opções de aulas e aparelhos podem fazer toda a diferença. Os equipamentos mais procurados nas academias são: esteira, bicicleta e o transport, mas qual a melhor opção?

De acordo com o professor José Alexandre Filho, personal trainer da academia Pelé Club, o emagrecimento está relacionado a intensidade com que a pessoa faz o exercício e não ao aparelho que ela escolhe para executar a atividade. "A queima de calorias está ligada ao grau de esforço físico. A quantidade gasta está relacionada com os batimentos cardíacos durante a atividade, 150 BPM (batimentos por minuto) que promove a mesma queima calórica independente da atividade exercida", explica.

"Cada equipamento trabalha um grupamento muscular ou porções diferentes do mesmo grupo. A esteira e o transport obrigam o indivíduo a suportar o próprio peso durante a atividade, o que possibilita um grau de esforço maior, diferente da bicicleta que suporta o peso corporal pelo próprio equipamento", afirma o professor.

Mas apesar dos inúmeros benefícios, os exercícios devem ser feitos com orientação e atenção. O corpo tende a se adaptar facilmente as rotinas de treino diminuindo a sua eficiência. Portando combinar os três exercícios aumenta a melhoria do condicionamento e favorece ao melhor desenvolvimento muscular.

Característica de cada aparelho:
- Transport: ótimo para glúteos e coxa, pode ser trabalhado invertidamente (para trás) enfatizando o trabalho dos músculos posteriores da coxa e glúteo.

- Esteira: tem um grande trabalho das panturrilhas, além de melhorar a circulação, prevenindo as varizes. Fortalece os glúteos, coxa, panturrilha e abdômen.

- Bicicleta: favorece um ótimo trabalho das coxas, promovendo aumento do volume-hipertrofia. A esteira utiliza as alavancas dos braços que promove o fortalecimento do músculo.

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Chá com efeito termogênico.

Chá com efeito termogênico
Para quem deseja um chá com efeito termogênico e com um gosto agradável, fica a dica. O chá além de auxiliar na manutenção do processo de emagrecimento também é recomendado para diversos fins, incluindo o combate ao envelhecimento precoce entre outros. Veja aqui onde comprar este chá. O chá verde trata-se de uma bebida milenar a qual tem sua origem na china e eram bastantes utilizadas por monges budistas, desde então, suas características benéficas vem atravessando séculos até nossos dias atuais.
Acelerar o Metabolismo
Para quem deseja realizar a otimização do metabólico essa indicação é ideal. Com uma nutrição adequada, aliada à prática de atividades físicas e dietas de baixo valor calórico, cria-se um ambiente perfeito para a redução das reservas lipídicas, sendo assim facilitando todo o processo de emagrecimento através da mobilização da gordura corporal, visando a utilização da própria gordura corporal como fonte energética e ser desprendida durante a prática de exercícios físicos. Dê preferência aos produtos altamente concentratos

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Você sabia que musculação emagrece mais do que aeróbios?

Você sabia que musculação emagrece mais do que aeróbios?
Mas, o que você deve ter ouvido pouco é que a musculação pode ser mais eficiente para perder peso do que correr na esteira ou pedalar na bicicleta. Não acredita? Então, preste atenção: Os aeróbios queimam mais calorias do que os exercícios com pesos. O que pouca gente sabe é que o corpo que tem a musculatura desenvolvida queima, naturalmente, muito mais calorias o dia inteiro, e não apenas no momento do exercício. É simples: caloria é energia. E o corpo usa energia para tudo (andar, trabalhar, tomar banho e até dormir). A musculatura desenvolvida precisa de mais combustível para fazer essas atividades, portanto, queima mais calorias.

Os exercícios aeróbios não proporcionam um aumento considerável de massa muscular. Não estimulam os músculos do tronco e dos membros superiores. E, assim que você pára o exercício aeróbio, o metabolismo do corpo desacelera, explica Julio Marchetti, professor de Educação Física, especializado em musculação. Então, é simples: fazer esteira queima calorias, claro. Mas, assim que você parar a atividade, essa queima cai. Já a musculação aumenta o gasto constante de calorias, acelera o metabolismo e, com uma dieta adequada, você emagrece mais rápido.

O professor explica que é preciso entender que mudando a estrutura ativa do organismo (os músculos) as mudanças do corpo serão mais consistentes. Mas ele lembra que a musculação é uma excelente atividade, mas não faz milagre: O que controla o peso da pessoa é o que ela ingere. Se a alimentação continuar exatamente a mesma de antes dos exercícios, fica mais difícil emagrecer.

Ana Paula Silveira, de 27 anos, garante que dá certo. Eu nunca tive paciência de ficar uma hora na esteira. Então, emagrecendo ou não, para mim nunca resolveu, pois eu não fazia mesmo, conta rindo. Quando passei a fazer musculação, eu afinei rápido. No começo, perdi peso e a mudança no corpo era nítida, depois, fiquei até mais pesada, porque desenvolvi minha musculatura, mas continuei magra, diz a moça que, nem de longe, perdeu as formas femininas.

Do que o seu corpo precisa

A necessidade calórica, basicamente, é determinada pelo funcionamento do cérebro e de todos os músculos do corpo, voluntários e involuntários ¿ como os dos braços e pernas, ou o coração e o sistema digestório, respectivamente. Quando os músculos voluntários não são estimulados, eles têm poucas necessidades calóricas, por isso, pouca comida é suficiente para fazer o corpo funcionar. Quando têm estímulo (com exercícios), a necessidade calórica aumenta bastante, esclarece o professor. E ele aconselha: a musculação bem feita deve ser praticada no máximo de três a quatro vezes por semana, durante 60 a 90 minutos. Mais do que isso é exagero.

Todo mundo pode fazer

Julio indica a musculação para qualquer pessoa, porém, se for acompanhada por um profissional e depois de realizar os exames para saber como anda a saúde antes de malhar. O bom professor é capaz de adequar um treino de musculação para qualquer pessoa, de acordo com o quadro físico e a idade. Os obesos, por exemplo, muitas vezes sofrem de pressão alta e outras enfermidades causadas pelo excesso de peso. Nesse caso, a prática de exercícios aeróbios elevam ainda mais a pressão, através do aumento da freqüência cardíaca, explica Julio. A musculação proporciona bons efeitos sem alterar os batimentos do coração.

É o caso de Luciana Ribeiro, de 31 anos, que está em processo de emagrecimento. Eu faço caminhadas até hoje. Mas, na academia, eu pratico musculação. Eu ainda tenho alguns quilos para perder, mas já eliminei quase metade do que eu queria, relata ela que garante que a musculação foi mais eficiente. Eu já fazia caminhadas na praia e continuava acima do peso. Depois que eu entrei na musculação é que comecei a ver, mesmo, meu peso diminuir.

Aeróbios são bons, sim!

Calma. Ninguém está dizendo que os aeróbios não são bons exercícios. Julio acredita que o ideal é incluí-los na rotina de atividades. Eles são bem-vindos para quem quer emagrecer, afinal, queimam calorias. E fazem bem à saúde. A musculação foi mitificada há muito tempo e sem fundamento. Até pouco tempo, médicos achavam que professores de musculação eram bárbaros, que iam obrigar seus alunos a tomar anabolizantes. As pessoas consideravam que o esporte era coisa de homem, que jamais deveria ser feito por mulheres e, se os velhinhos praticassem poderiam até morrer. Tudo mito. A verdade é que a musculação é uma atividade saudável e, como qualquer outra, precisa de avaliação médica antes de ser praticada.

Você não gosta de musculação?

Tem certeza? A dica de Julio é fazer uma tentativa e procurar um bom professor. A, antes de tudo, preste atenção nos seguintes itens:

*Respeite os limites do seu corpo. A musculação exige esforço, mas, não exagere!
*Os pesos devem ser ajustados gradativamente.
*O programa deve ser alterada pelo professor, de acordo com a experiência do praticante, condições físicas e objetivos
*Nada de pegar dicas do seu amigo da academia. Por mais experiência que tenha, ele não é formado em Educação Física e não pode instruir você
*Diga ao instrutor qual é seu objetivo (emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a saúde).
*Não deixe que o professor te dê uma ficha de treino e te abandone fazendo aquelas séries. Cobre dele explicações sobre o que está fazendo.
*Veja se o seu programa foi criado especialmente para você. Musculação não é receita de bolo. Deve ser personalizada.
*Se você estiver desmotivado, diga. É obrigação do professor manter você estimulado. Mas, saiba que o desafio sempre leva você em frente. Não fuja dele.
*Não esqueça de passar pelo médico antes de começar a puxar ferro.

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