shakes emagrecedores -shakes emagrecedores Emagrece até 17kg.

Emagrecedor

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shakes emagrecedores.

Dieta de emergência: saiba como usar shakes emagrecedores
O início do verão geralmente vem acompanhado de medidas radicais para eliminar os quilinhos a mais e não fazer feio ao usar biquíni. E nesse momento os shakes emagrecedores surgem como uma das alternativas mais populares para a perda de peso rápida em dietas emergenciais. Mas será que eles são de fato eficientes?

Segundo Bruna Murtha, nutricionista da Mundo Verde, esses produtos podem mesmo auxiliar no emagrecimento, pois possuem valor calórico menor do que uma refeição normal. "Porém, o consumidor deve escolher bem o produto. Os aditivos químicos, como corantes e adoçantes, contém toxinas que causam inflamações dificultando o emagrecimento e manutenção do peso", explica Flávia Cyfer, nutricionista parceira do site de alimentos orgânicos Organomix.

Esses produtos trazem uma combinação de nutrientes, vitaminais, minerais, proteínas, fibras e uma baixa dose de carboidrato. "Nem sempre essa composição consegue fornecer tudo que o corpo necessita para o bom funcionamento do organismo", alerta Bruna. Segundo as especialistas a ausência ou pouca quantidade de antioxidantes e gorduras boas nos shakes fazem com que seu uso por tempo prolongado gere desequilíbrios nutricionais e complicações para a saúde.

Para Flávia, o ideal é que quem decidir substituir uma refeição pelo shake pronto não mantenha a dieta por mais de um mês. "Ao optar pelo uso do produto a sugestão é que seu uso seja feito no máximo 4 vezes por semana, em dias alternados", defende Bruna.

Uma questão comum sobre o consumo de shakes é o ganho de peso rápido após o fim da dieta. De acordo com as nutricionistas, isso geralmente acontece, pois o consumidor apenas substitui uma refeição pelo shake sem modificar seus hábitos alimentares durante o resto do dia. "O produto precisa vir acompanhado de uma reeducação alimentar. Só assim haverá o equilíbrio do hormônio que sinaliza a saciedade, evitando que a pessoa passe fome ou exagere nas outras refeições"

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Aprenda a receita de 7 shakes emagrecedores.

Aprenda a receita de 7 shakes emagrecedores
Os shakes substituem uma refeição ao dia e emagrecem pelo menos 2 kg no mês. Aprenda como fazê-los!
Acompanhados de uma alimentação balanceada ao longo do dia, os shakes caseiros são uma arma poderosa contra o excesso de peso. Segundo a nutricionista Cinthia Roman Monteiro, professora do Centro Universitário São Camilo (SP), dá para substituir uma refeição ao dia pela bebida sem comprometer a saúde. "Mas essa dieta só deve ser adotada por um mês, para não haver perda de massa muscular e água, o que não é saudável", explica.

Em quatro semanas, a perda de peso é progressiva e varia de pessoa para pessoa. "Quem seguir o regime corretamente vai perder, no mínimo, 2 quilos em um mês", diz Cinthia, que elaborou sete receitas de shakes equilibrando diferentes nutrientes para cada dia da semana. Cada um contém, em média, de 200 a 250 calorias. Eles substituem o almoço ou o jantar! "Se a bebida for levada de casa para o trabalho é importante controlar a temperatura. Nesse caso, use bolsas térmicas", diz a especialista.

Outra dica é encarar a dieta como reeducação alimentar, um ponto de partida para uma vida mais saudável. "Regimes radicais não adiantam. O ideal é variar os alimentos para obter mais nutrientes ao dia", ensina.

Controle o humor

Os primeiros dias de um programa de reeducação alimentar desanimam qualquer pessoa e não há uma receita infalível para evitar a irritabilidade. "As reações mudam de pessoa para pessoa. Mas, em qualquer caso, é preciso ter muita força de vontade", diz a nutricionista Cinthia Monteiro.

O regime dos shakes pode ser feito com mais facilidade quando a substituição é feita na hora do jantar. "É quando estamos mais tranquilos e diminuímos o ritmo das atividades. No meio do dia, precisamos de mais calorias. Sem elas, a alteração de humor é inevitável".

Tomar bastante água é outra orientação simples e eficaz. "Além de hidratar o corpo, a água dá a sensação de saciedade", diz Cinthia. Em outras palavras, o truque "engana" o estômago e adia a fome. Para se habituar à prática, o ideal é ter sempre à mão uma garrafinha cheia.

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Shakes poderosos.

Shakes poderosos
Desintoxicar, aumentar a imunidade, ajudar a equilibrar os hormônios, estimular o intestino, segurar a fome... Você consegue tudo isso batendo os ingredientes certos no liquidificador

Shake drenante
Shake drenante reduz o inchaço e elimina toxinas
ngredientes

• 1 copo (200 ml) de água-de-coco
• 1/2 fatia de abacaxi
• 1/2 fatia pequena de mamão
• 1 col. (chá) de mel

Benefícios
Com ingredientes ricos em potássio e vitamina C, o suco é uma boa pedida para reduzir o inchaço e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratação e a digestão.

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27 kg com shakes emagrecedores.

27 kg com shakes emagrecedores

Para recuperar o grande amor, Priscila Ramos recorreu a bebidas específicas para afinar a silhueta
O desafio:
Depois do casamento, Priscila descuidou do corpo: passou a comer lanches no almoço e a acompanhar o marido em refeições calóricas no jantar. Resultado: 18 kg a mais em 4 anos. Veja como ela virou o jogo.

Rotina alterada
Logo que se casou, Priscila passou por uma mudança na vida profissional e assumiu um cargo importante. A nova rotina alterou seus hábitos. "Para ganhar tempo, almoçava um lanche em frente ao computador. Na hora do jantar, acompanhava meu marido em pratos calóricos. Nos finais de semana, em encontros de família, a comida era farta e eu abusava", lembra. Em 4 anos de casamento, chegou aos 76 kg. O problema é que ela engordou e não percebeu.

A grande virada
Só em 2008, quando o marido pediu a separação, a ficha caiu. Triste, resolveu ir à luta para recuperar a autoestima e reconquistar seu grande amor. "A primeira providência foi ficar bem comigo mesma", conta. Ela consultou uma nutricionista e passou a seguir um cardápio recheado de opções magrinhas. O moço, percebendo os novos hábitos de Priscila, tentou a reconciliação. Deu certo. Ao lado dele, ela afinou 13 kg em 1 ano

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Testamos os famosos shakes emagrecedores por três meses.

Testamos os famosos shakes emagrecedores por três meses. Saiba qual foi o resultado
Repórter faz a dieta dos shakes e revela o desempenho das três principais marcas
Os shakes redutores de peso já estão há vários anos no mercado. Cientificamente, muito já se questionou sobre a eficácia de cada um deles, mas pouco se ouviu de quem já enfrentou a experiência de encarar uma verdadeira dieta a base destes produtos.

Os especialistas costumam ser céticos com relação aos shakes e afirmam que este tipo de dieta não funciona. As empresas, é claro, se defendem e alegam que os seus respectivos produtos reúnem a quantidade de nutrientes necessária para substituir as principais refeições.

Para tirar isto a limpo, decidi encarar este desafio. A fim de garantir a exatidão dos números e dos resultados, usei os shakes de três diferentes marcas – Diet Shake, MonaVie RVL e Diet Way – seguindo exatamente as regras indicadas na embalagem de cada um deles. Tanto o horário do dia em que a primeira e última pesagem foram feitas, quanto a roupa utilizada para subir a balança foram os mesmos para as três marcas.

Os três shakes têm o mesmo tipo de indicação: quem deseja manter o peso, deve substituir por uma das refeições; para quem quer perder, o ideal é que sejam substituídas duas delas. No meu caso, o café da manhã e o jantar. O período em que cada um consumido foi de 30 dias. Todos alertam que importante aumentar a ingestão diária de água enquanto estivermos consumindo o shake e prometem uma perda de até 4kg por mês.

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Diet Way emagrecedor.

Diet Way
Os primeiros dias de consumo, por incrível que pareça, não são os mais difíceis. Focado na decisão de enfrentar este tipo de dieta, me sentia satisfeito com aquela refeição, apesar do sabor não ser dos melhores, não era necessariamente ruim. Adicionando três colheres de sopa levemente cheias (30 g) a 300 ml de leite desnatado, era só misturar no liquidificador ou com um mixer e a refeição estava pronta. Vem nos sabores chocolate, morango, papaya, baunilha e maçã e canela. Total de 224 calorias por refeição. Resultado final: 2,2 kg a menos.

Menos saboroso, mas leva
vantagem na praticidade

MonaVie RVL
Recém-lançado no mercado, entre todos os produtos testados é o menos saboroso. Por enquanto, existe apenas no sabor chocolate. Apesar de saciar a fome tanto quanto os outros concorrentes, senti uma certa dificuldade na segunda semana de consumo. Não sei se porque já estava há mais de um mês consumindo shakes, ou se foi pelo próprio produto, durante o período de cinco dias tive a sensação de buraco negro no estômago, que desapareceu no decorrer do tempo. A vantagem é que já vem em sachês de 26 g. É só adicionar 250 ml de leite desnatado, misturar e consumir. Resultado final: 2,5 kg a menos.
O mais vendido mostrou
ser eficiente

Diet Shake
A mais famosa entre todas as marcas é certamente a que possui o melhor sabor entre todos os produtos testados. Chocolate, morango, baunilha, coco, mamão e chocolate branco com cereais são as opções. Para preparar, basta adicionar 36g (3 colheres de sopa cheias) a 300 ml de leite desnatado, misturar e beber. Mesmo no terceiro mês seguido a base de shakes, em comparação aos outros produtos, foi o que mais saciou a fome e se saiu melhor no resultado final. Na balança, 3,3kg a menos.

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