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Suplemento para Crescer – GH Hormônio do Crescimento
Suplemento para Crescer - Atualmente estamos recebendo uma grande quantidade de emails com perguntas sobre qual seria o melhor suplemento para crescer. Bom, como o blog é destinado a divulgação e informações de produtos da área fitness, quando falamos sobre "suplementos para crescer" temos uma ambigüidade, pois quando a pessoa procura por esse termo na internet, podemos entender que o termo crescer é o mesmo que ganhar massa muscular ou podemos entender também que a pessoa deseja crescer em termos de estatura.
Pois bem, suplementos sobre ganho de massa muscular têm ao monte aqui no blog, agora se você deseja um suplemento para crescer na altura é um pouco mais complexo, casos de pessoas que sofrem com esse drama relacionado a altura não é raro, porém o mais indicado é procurar um médico endocrinologista para maiores esclarecimentos, só ele após diversos e minuciosos exames poderá lhe dizer ao certo que o suplemento ou medicamento que melhor irá lhe beneficiar. Vale ressaltar que a definição de GH é denominado o hormônio do crescimento, pois ele é uma proteína e um hormônio secretado pela hipófise que tem a função de estimular o crescimento e a reprodução celular em homens e animais.

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Crescer X Definir.

Crescer X Definir
Bom, muitas pessoas se questionam sobre a relação de crescimento muscular e definição, você já pode ter lido em outros lugares que é muito difícil alcançar esses dois objetivos de uma vez só, mais claro que é possível, com os avanços dos suplementos alimentares e dos aparelhos nas academias, nada é impossível, o único problema é se entregar de corpo e alma na sua dieta e treino.

Você pode escolher duas opções, ou fazer um planejamento para crescer e depois definir, ou tentar fazer os dois ao mesmo tempo. Caso você opte pela primeira opção é ideal treinar duro todos os dias, deixar o músculo castigado, quanto mais fibras musculares forem quebradas, melhor.

O desenvolvimento muscular se dá nas horas em que o corpo encontra-se em repouso, sendo assim, procure ter um bom sono a noite de no mínimo 8 horas, é essa hora que o corpo processa tudo que ocorreu com o músculo durante o período de treinamento intenso e se reconstitui, crescendo mais do que antes.

Caso opte por crescer e ao mesmo tempo definir os músculos, é um pouco mais complicado, é mais indicado para atletas com um certo tipo de experiência em academia, existem os treinos chamados de super-séries, esse tipo de treino é excelente para definição, dessa maneira você vai poder crescer já com um poder muscular muito grande.

Na sua alimentação deve conter alimentos ricos em proteínas como: ovos, peito de frango, carne vermelha magra, entre outros, além de muitos alimentos hipercalóricos e com muitos carboidratos, com toda essa base por fora, seus treinos irão render muito mais, e suas chances de ganhar grandes músculos definidos também.

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É possível crescer sem whey protein?

É possível crescer sem whey protein?
Estou sem dinheiro para comprar Whey Protein. Será que irei conseguir aumentar minha massa muscular sem este suplemento?

O whey protein que conhecemos hoje, da maneira industrializada é resultado de uma tecnologia extremamente avançada, complexa e cara na qual possibilita a retirada da parte mais nobre de uma das proteínas presentes no leite e que possui um altíssimo valor biológico para o corpo humano. Desta forma, diante de tanta tecnologia e funcionalidade, o whey protein tornou-se um dos suplementos mais difundidos no mundo todo, seja na área esportiva, a qual é o nosso principal enfoque, ou na nutrição geral, possibilitando um aporte protéico adequado e capaz de suprir necessidades específicas de cada indivíduo.
O marketing feito em cima dessa proteína, diante de tanta difusão, também não poderia ser pequeno: Anualmente inúmeros milhões e bilhões de reais são investidos em novas fórmulas, tecnologias, propagandas, divulgações, contratação de atletas e garotos-propaganda etc. Isso, cada vez mais faz com que o consumidor acabe por se alienar diante de tanta informação e, o que aparentemente deveria ser totalmente aproveitável e eficaz, se torna apenas mais uma forma de gastos desnecessários.

É indiscutível o quão funcional é o whey protein e suas vantagens. Aliás, se hoje existe um suplemento que ultrapassou quaisquer barreiras e de uma forma ou de outra não veio a se perder ou ser esquecido no mercado, esse pode ser considerado o whey protein. Mas, até que ponto todos esses benefícios são reais e, até que ponto realmente se vale a pena este tipo de produto e os altos investimentos que são feitos no mesmo?

Verdade seja dita: Apesar da proteína em si ser um macronutriente fundamental e indispensável para o corpo humano, muitos, por não terem as devidas orientações e tampouco os devidos e corretos protocolos de utilização da mesma (seja direto de fontes alimentares tradicionais ou de suplementos alimentares), acabam por fazer um consumo totalmente inapropriado e, muitas vezes excedente ao necessário pelo corpo.

Sabe-se que o consumo de proteína imediatamente após o treinamento possibilita uma maior síntese protéica e, sabe-se também que esta é uma das melhores formas de otimizar a recuperação muscular. Assim, quanto mais rápido pudermos fornecer aminoácidos na corrente sanguínea nesse instante, melhor será. Por conseguinte, devido as hidrólises ocorrentes no whey protein e, consequentemente uma digestibilidade mais rápida, essa é uma excelente opção neste instante. Além disso, sua forma líquida possibilita uma ação enzimática ainda mais rápida. Os baixos ou inexistentes, em alguns casos, teores de lipídios, fibras e carboidratos também fazem com que essa digestão seja ainda mais rápida. Todos esses fatores, somados ao alto valor biológico fariam então do whey protein o suplemento perfeito, não é mesmo? Isso tudo vendo apenas pelo lado das vantagens, é claro…

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Suplementos de vitamina para as crianças: eles são necessários?

Suplementos de vitamina para as crianças: eles são necessários?
Você talvez já tenha escutado alguma vez que é bom dar suplementos de vitamina para as crianças. Mas eles são mesmo necessários? Um estudo realizado pela UC Davis School of Medicine, na Califórnia, mostrou que nos Estados Unidos muitas crianças e adolescentes estão tomando diariamente vitaminas e minerais sem precisar. Pesquisas anteriores revelaram que nesse país cerca de 1/3 das crianças consome os suplementos.

Embora no Brasil a situação seja bem diferente, o pediatra Cid Pinheiro, do Hospital São Luiz (SP), alerta para o hábito. "A quantidade de vitaminas e minerais de que o organismo precisa é pouca e, mesmo numa alimentação inadequada, que vai acarretar em outros problemas de saúde, o organismo recebe o necessário", diz. Por isso, explica, são raros os casos de crianças que tenham de tomar algum complemento, a não ser, por exemplo, aquelas desnutridas.

O que acontece também é que alguns pais chegam para a consulta com o pediatra dizendo que gostariam de dar uma vitamina para o filho, e o especialista libera porque "não faz mal". "É fundamental que os médicos se estendam numa conversa com a família explicando por que não é preciso", afirma Cid. Segundo o pediatra, o inconveniente de dar suplementos desnecessários para a criança é fazer com que ela cresça com a ideia de que, para o corpo funcionar melhor, tem de ingerir alguma coisa. O que não é verdade. "Mais tarde ela pode se tornar um adolescente que vai querer tomar energéticos, anabolizantes", afirma.

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