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suplementos para diabeticos.

Quais alimentos e suplementos para aumento de massa muscular e de peso um diabético pode consumir?
Existem suplementos indicados para diabéticos?
suplementação para diabéticos é um pouco mais complicada do que para não portadores da doença. Desta forma, não é simples indicar um suplemento para melhora no desempenho sem conhecer o praticante da atividade. O praticante de atividade diabético tem variáveis a serem monitoradas diariamente como: quantidade de insulina (ou hipoglicemiante oral) que faz uso diariamente, tipo da insulina, valor de glicemia antes e após refeição, valor da glicemia antes e após a atividade física, tipo e frequência da atividade. Sendo assim, a melhor forma de você escolher uma suplementação é procurar seu médico ou nutricionista para que estes possam te orientar conforme o seu quadro clínico.

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Suplementos alimentares.

Suplementos alimentares
Sendo um praticante de atividade física, provavelmente você já viu algumas propagandas de suplementos alimentares, que prometem melhorar o desempenho atlético. Porém, poucos produtos são cientificamente comprovados quanto à possibilidade de melhora real da performance atlética.
Veja quais são os produtos potencialmente benéficos:
- Antioxidantes (vitamina C, E, beta-caroteno e selênio): redução do dano oxidante às membranas celulares, induzido pelo exercício e/ou pela hiperglicemia.
- Carboidrato: ingestão de quantidades adequadas de carboidrato antes, durante e aps o exercício impede a hipoglicemia resultante do exercício.
- Cromo, vândio e zinco: melhora na sensibilidade à insulina (especialmente para as pessoas com diabetes tipo 2).
- Glicerol: previne a desidratação durante o exercício e quando a hiperglicemia está presente.
- Bebidas esportivas: prevenção de hipoglicemia (caso a bebida contenha frutose ou glicose), e do desequilbrio dos eletrólitos durante a atividade física prolongada, especialmente no calor. As bebidas esportivas também podem causar hiperglicemia se a ingestão de carboidratos for maior do que o necessário. Lembrar que a ingestão destes produtos não elimina a necessidade de ingestão de água.
- Água, reposição de líquidos: prevenção de desidratação, especialmente devido à hiperglicemia ou exercício no calor.

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Conhea os suplementos potencialmente prejudiciais.

Conhea os suplementos potencialmente prejudiciais:
- Suplemento de aminoácido: desequilbrio do aminoácido no corpo, aumento do esforço dos rins devido ao excesso de excreção de nitrogênio.
- Cafeína: perda excessiva de água e desidratação, especialmente no calor.
- Carga de carboidrato: hiperglicemia antes, durante e/ou após a atividade física. Também reduz a sensibilidade à insulina. Pode levar à hipoglicemia caso seja consumida antes do exercício e se tomar muita insulina em relação aos carboidratos.
A carga de carboidrato também pode ser benéfica para garantir uma reposição proveitosa do nível de glicogênio muscular e hepático, antes e depois do exercício. Uma quantidade adequada de insulina deve estar disponível para impedir a hiperglicemia e facilitar a captação da glicose pelo músculo.
- Creatina: aumenta o esforço dos rins, especialmente se uma doença renal estiver presente, devido ao excesso de eliminação da creatina pela urina. A creatina provoca o mais intenso esforço renal durante o período inicial de carga (cinco dias). Durante o período de manutenção, o esforço dos rins pode ser mínimo caso o seu funcionamento seja normal.
- Carga de Gordura: índices mais lentos de absorção do carboidrato durante o exercício, se consumido antes ou durante da atividade, resistência elevada à insulina, produção de corpos de cetona e obesidade a longo prazo.
- Suplemento de Proteína: Sobrecarga dos rins em razão do excesso de excreção do nitrogênio, especialmente na presença de uma nefropatia.

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Suplementos que Pessoas com Diabetes Mellitus Precisam.

Suplementos que Pessoas com Diabetes Mellitus Precisam
Ingerir alimentos naturais é crucial para repor vitaminas e sais minerais. Infelizmente a maioria das pessoas não conseguem ingerir as quantidades ideais. Sendo assim, a suplementação muitas vezes faz-se- ia necessária.
Mas as pessoas com diabetes devem tomar suplemento alimentares?
Segundo o protocolo de tratamento do American Diabetes Association 2011 (associação americana de diabetes) nao há necessidade de suplementação. E ainda reitera que "suplementação de rotina de anti-oxidantes, como vitamina E e C e caroteno, não são recomendáveis pois faltam evidências cientificas de sua eficácia e segurança a longo prazo."
Em outra palavras, não existe evidências de que diabéticos se beneficiem com suplementos especiais.
Segue abaixo alguns suplementos, com seus prós e contras:

Suplemento
Prós
Cuidado
Vitamina C
a hiperglicemia (açúcar elevado no sangue) pode inibir sua absorção e muitos diabéticos têm baixos níveis
doses acima de 1,000mg pode provocar diarreia ou pedras nos rins
Vitamina E
alguns estudos sugerem proteção do coração, rins e olhos.
A dose recomendada é de
30 ui/d, porém a dose anti-oxidante começa com valores acima de 100ui/d.
doses acima de 400 UI/d pode provocar derrame.
Cromo
originalmente taxado como suplemento para perda de peso, pode auxiliar no controle glicêmico e de colesterol em diabéticos tipo2.
doses acima de 200 ug podem preju

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