Suplementos para rugby -Suplementos para rugby seca até 17kg.

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suplementos para rugby.

Dicas de Suplementação e Treinos
Whey Protein , Carboidrato complexo , carbiodrato simples ( Carbolim - fonte de energia liberada 80 % mais rápido que a dextrose ) , Gordura de cadeia media ( MCT ) gordura boa que nao engorda e sim ajuda a queimar a gordura ruim , 13 g. de BCAA , 1 g. de glutamina , Omega 3 , CLA , Enzima digestivas e Animal Pack - Vitaminas e Minerais.

Ideal para recuperação pós treino e aumento de massa muscular rápido com qualidade muscular.

Produto importado marca : Ultimate Nutrition

Isocool 2 lbs

Whey Protein Isolado - 100% whey isolado , 0% gordura , 0% acucar , 0 % carboidrato , 0 % lactose . Considerado o Whey Isolado mais puro do mundo sendo o mais indicado no mundo por nutricionista , endocrinologista e médicos .

Ideal para recuperação muscular e crescimento de massa magra rápido.

Produto Importado marca : Ultimate Nutrition


Glutapure 40 gr Ultimate

Glutamina 100 % pura e ultramicrofiltrada , a glutamina com o grau mais alto de pureza do mundo ( Biovolumizing ).

Ideal para acelerar o processo de descanço do músculo pós treino .

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o Whey Protein Isolado.

o Whey Protein Isolado. Para manter a imunidade sempre em dia e favorecer a absorção de todos os suplementos, o atleta também faz uso de Quercetina, Complexo B, Magnésio Quelato, Vitamina C e Zinco Quelato.
Para o atleta, o principal desafio do esporte não são exatamente os adversários, mas conciliar a vida profissional com a vida de atleta.
"Acredito que em pouco tempo teremos de escolher entre uma delas.

Estamos chegando num momento em que é preciso fazer mais do que sempre fizemos para nos mantermos entre os melhores e para tentar alcançar os novos objetivos dos grupos", diz

As duas formas de jogar
O Rugby possui duas modalidades. Na Rugby XV, são 15 jogadores em cada time e a partida tem dois tempos de 40 minutos, com 10 minutos de intervalo. Já a modalidade 7's – que é a Olímpica - traz sete jogadores em cada lado e é dividida em dois tempos de sete minutos, sem intervalo. O campo é o mesmo para ambas e tem a dimensão de 100mx70m.

Cardápio do Campeão

Ao acordar

Suco de limão, Glucosamina + Condroitina (ainda em Jejum)

Café da Manhã
Banana com aveia, Leite de soja, Pão integral com peito de peru, Arginina, Cisteina, Leucina, Tiamina, Isoleucina, Valina,
Acido Aspártico (30 minutos antes dos treinamentos)

Lanche
Whey Protein Isolado, Uma fruta e clara de ovos

Almoço
Quercetina, Vitaminas do complexo B, Magnésio Quelato, Vitamina C e Zinco Quelato, Salada à vontade, Batata cozida, Carne magra, Fruta

Lanche
Pão integral com peito de peru ou atum, Bananas

Lanche
Mingau de aveia com leite de soja Clara de ovos, Batata doce

Jantar
Salada à vontade, Carne magra, Clara de ovos, Batata doce

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Posição do IRB sobre suplementos dietéticos.

Posição do IRB sobre suplementos dietéticos
s jogadores são aconselhados a ter extrema cautela quanto ao uso de qualquer suplemento dietético, já que não há nenhuma garantia de que um suplemento específico, incluindo vitaminas e minerais, recursos ergogênicos e fitoterápicos, seja totalmente livre de substâncias proibidas.
O maior risco associado ao uso de suplementos dietéticos é a contaminação ou o acréscimo de substâncias que sejam proibidas. Um produto também pode conter ingredientes que não estejam listados no rótulo, que são proibidos ou estão listados sob um nome alternativo que não esteja na lista de substâncias proibidas.
Os jogadores também devem estar cientes de que os produtos comercializados sob a mesma marca em países diferentes podem conter ingredientes diferentes que nem sempre aparecem no rótulo do produto.
Responsabilidade rigorosa – O jogador é unicamente responsável por quaisquer substâncias proibidas presentes em seu corpo. Não é necessário que a intenção ou culpa por parte do jogador seja salientada para que a ordem de violação de regra antidoping seja estabelecida. Nem a falta de intenção é uma justificativa ao exame positivo para uma Substância proibida por causa de um suplemento contaminado.
O uso de qualquer suplemento nutricional ou dietético por um jogador é de responsabilidade dele.
O princípio da responsabilidade pessoal não pode ser abdicado por causa das ações dos treinadores ou dos conselheiros médicos, ou de qualquer outra pessoa associada à Federação ou equipa do jogador. O fato de que os suplementos podem ser concedidos por um Clube de jogadores, Federação ou outro órgão de Rugby, não absolverá o jogador de sua responsabilidade pelas consequências, se a utilização de tais suplementos resultar na violação de uma regra antidoping. Este será o caso, mesmo que não haja nenhuma razão para suspeitar que o suplemento continha uma substância proibida.

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Nutrição – SUPLEMENTOS PARA AS ARTICULAÇÕES.

Nutrição – SUPLEMENTOS PARA AS ARTICULAÇÕES
Glucosamina e condroitina para articulações mais saudáveis
O organismo tem mais de 140 articulações, e para manter uma vida ativa saudável, é fundamental mantê-las em bom estado.
Inúmeros brasileiros sofrem de problemas articulares como artrose e artrite, e desses, podemos incluir os atletas e ex-atletas.
Um estudo realizado na Austrália apontou que cerca 60% dos atletas de rugby terão algum problema articular após os 45 anos, e normalmente são problemas irreversíveis e que geram muitas dores, como osteoartrites e artoses, cujos tratamentos convencionais são uso de antiinflamatório e redução de exercícios de impactos. Isso acontece por vários motivos, um deles é pela própria característica do esporte.
Para melhorar, tratar e principalmente prevenir as temidas doenças articulares, os cientistas começaram a estudar diversos meios, e descobriram que duas substâncias têm ação direta nessa região, denominadas Condroitina e Glucosamina.

CONDROITINA
É um dos principais componentes estruturais das cartilagens, e tem a função de estimular a produção de proteínas que mantém a elasticidade e resistência dessas cartilagens.
O sulfato de condroitina é uma substância obtida de tecidos cartilaginosos de vacas, porcos, peixes e aves.
É usado como suplemento alimentar em doses de 800-1200 mg por dia.
GLUCOSAMINA OU GLICOSAMINA
É um aminoácido já existente no organismo, necessário para a renovação do tecido conjuntivo, incluindo reconstrução de cartilagens e ligamentos. Isso protege e acelera a recuperação das articulações.
Normalmente, doses usuais variam de 1000mg a 1500mg, e é comum ser combinada com a Condroitina.
Juntas, os estudos demonstram que elas ajudam a reconstruir a cartilagem e manter a integridade estrutural das articulações e do tecido conjuntivo, mas isso requer tempo, habitualmente as suplementações rendem mais de 6 meses, e seu uso pode até ser prolongado e contínuo.
Em países como Estados Unidos, é comum que atletas e praticantes de atividade física utilizem esses suplementos para prevenir problemas articulares, como lesões e inflamações.
Ambos podem ser manipulados ou comprados prontos, mas vale a pena ressaltar que seu uso deve ser feito sob orientação de um profissional habilitado, nutricionista e/ou médico, pois as doses devem ser individuais. Além disso, há outros meios de prevenir lesões articulares, por isso consulte também um fisioterapeuta.

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