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A verdade sobre dietas de desintoxicação
Anunciada como uma maneira de eliminar toxinas nocivas no organismo e promover a perda de peso , desintoxicação dietas são mais quentes do que nunca. Estrelas de Hollywood fazê-lo dias antes enfeitando o tapete vermelho, o Dr. Oz tem sua própria fórmula, retiros spa apresentam-los, e muitos livros de dieta são baseadas em crenças de desintoxicação.

Mas, apesar da popularidade das dietas de desintoxicação, nutrição especialistas dizem que são necessários nem cientificamente comprovada para o trabalho.

Sacks Frank, MD, um epidemiologista líder na Escola de Saúde Pública de Harvard, diz: "Não há nenhuma base na biologia humana que indica que precisamos jejum ou qualquer outra fórmula de desintoxicação para desintoxicar o corpo, porque nós temos nossos próprios órgãos internos e sistema imunológico que cuidar de excretar as toxinas. "

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O que é uma dieta de desintoxicação?

O que é uma dieta de desintoxicação?

Detox (curto para desintoxicação) dietas são extremas de peso planos de perda de dieta que reivindicam para lavar produtos químicos tóxicos de seu corpo. Detoxing é baseada no conceito de que seu corpo precisa de ajuda para se livrar de toxinas indesejadas de contaminantes em alimentos processados ​​e ao meio ambiente. Em teoria, uma vez livre de toxinas, seu corpo funciona melhor e seu metabolismo se eleva assim você pode lançar os quilos extras.

Há uma variedade de dietas de desintoxicação diferentes. A maioria segue um padrão de jejum de calorias muito baixo, com a adição de pequenas quantidades de frutas, legumes, água e diversos suplementos . Algumas dietas recomendar ervas, pílulas, pós, enemas, e outras formas de intestino e cólon limpeza. Os métodos variam e freqüentemente incluem produtos que só estão disponíveis a partir do site do autor web.

O princípio subjacente de dietas de desintoxicação e da venda de produtos duvidosos levanta uma bandeira vermelha, diz Washington University nutrição diretor, Connie Diekman, RD. "Detox dietas presa sobre a vulnerabilidade da dieters com táticas de medo, enquanto ganha financeiramente com a venda de produtos que não são necessários e potencialmente perigoso"

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Funcionam as dietas de desintoxicação?

Funcionam as dietas de desintoxicação?

Sim e não.

Beyoncé fez o xarope de maple, suco de limão e pimenta caiena fórmula Master Cleanse (também conhecida como a dieta da limonada) famoso quando ela caiu 20 quilos rapidamente por seu papel em Dreamgirls . Mas ela recuperou o peso logo depois e, em entrevistas, advertiu dieters longe do regime.

A perda de peso ocorre na maioria destes planos, porque eles são tão baixos em calorias, diz Diekman, ex-presidente da Academia de Nutrição e Dietética. "Estes moda dieta de desintoxicação planos não são nada mais do que uma solução rápida e não é recomendado para perda de peso por dietistas registados ", diz ela.

Quando você reduzir drasticamente a ingestão de calorias, você vai perder peso. Mas isso também pode causar todos os tipos de problemas de saúde, incluindo a perda de massa muscular. E quando você começar o jejum, seu corpo entra em modo de conservação, queima calorias mais lentamente.

Tenha em mente que o peso inicial perdido em um rápido é principalmente fluido ou "peso da água" não gordura. E quando você voltar a comer, qualquer peso perdido geralmente recebe um bilhete de regresso. Não só a maioria das pessoas recupera o peso perdido a partir de um rápido, eles tendem a adicionar alguns quilos extras porque um metabolismo mais lento torna mais fácil ganhar .

"Dieters acabar em um lugar pior do que onde começou, e o peso que é recuperado é provável que seja toda a gordura", Sacks, cardiologista e pesquisador na Harvard Medical School, afirma. "Muscular perdida tem de ser adicionado de volta ao ginásio".

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Bebidas de desintoxicação para perder peso.

Bebidas de desintoxicação para perder peso
Desintoxicação bebidas estão ganhando popularidade porque, ao contrário dietas da moda que nunca trabalham, estes fornecem formas orgânicas para perder que flab extra
Hoje em dia nós consumimos muito processados ​​e junk food que nossos corpos não receber os nutrientes necessários e, em vez ficar carregado com toxinas. Toxinas podem vir de várias fontes, como a água que bebemos, os produtos químicos usados ​​para preparar alimentos, e no mundo de hoje, mesmo a partir do ar que respiramos! Portanto, como nós levamos em tantas toxinas, é necessário para nós para desintoxicar o corpo em uma base regular. Desintoxicação não só elimina as toxinas do seu corpo, mas também irá ajudar a perder peso de uma forma natural e orgânica, de modo que você começa a corpo esculpido desejável em um período relativamente curto de tempo. Consumir essas bebidas é uma das técnicas mais populares que mesmo as celebridades estão recorrendo a para perder peso. que é uma dieta de desintoxicação ? maioria das pessoas não sabe o que é uma dieta de desintoxicação. Uma dieta de desintoxicação é uma dieta que envolve a limpeza do corpo de toxinas, eliminando alimentos que contêm toxinas prejudiciais, e substituindo-os por frutas e vegetais orgânicos, que são mais nutritivos. Assim, inclui os alimentos que são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes que são essenciais para a função saudável do corpo. Ao seguir uma dieta de desintoxicação, enquanto o consumo de bebidas específicas, o foco é geralmente apenas em consumir essas bebidas e nada mais. Como tal, estas dietas é suposto a ser seguido por um curto período, em intervalos regulares. Algumas dietas fazer permitir que você consumir alimentos juntamente com as bebidas, mas apenas alimentos de grãos integrais e outras frutas e legumes (de preferência em sua forma bruta). Se você acha que dietas da moda não são as melhores opções para você, uma maneira natural de perder peso é uma dieta de desintoxicação, especialmente envolvendo bebidas desintoxicação. Toneladas de pessoas que desejam perder peso rapidamente voltar-se para dietas da moda, que, a longo prazo vir a ser muito prejudicial. Dietas de desintoxicação de curto prazo eliminar toxinas, derreter a gordura, e dar a sua pele um brilho lindo, porque todos os lamaçal deixou seu corpo. Antes de iniciar uma dieta de desintoxicação, é necessário consultar um médico. Uma dieta de desintoxicação não é recomendado para crianças, mulheres grávidas, pessoas com doenças renais, diabetes, distúrbios da tireóide, e as pessoas que sofrem de transtornos alimentares. Além disso, você precisa ter certeza de que o seu estado de saúde atual permite que você se desviar de sua dieta normal para uma dieta drástica que envolve o consumo de bebidas apenas de desintoxicação. Bebidas desintoxicação que ajuda a perder peso Detox bebidas são considerados a forma mais rápida de perder peso utilizando produtos orgânicos. Bebidas mais desintoxicação para perda de peso, disponíveis no mercado são concebidos para a limpeza intensiva do corpo. Uma bebida boa desintoxicação deve conter vitaminas, minerais e ervas naturais. Aqui está uma lista de algumas das bebidas desintoxicação mais eficazes apenas para você. Tea: chá por si só é considerado como uma desintoxicação natural bebida. Embora contém traços de cafeína (que alguns especialistas acreditam que é prejudicial para o corpo), ele cria um equilíbrio entre a produção e expulsão de toxinas presentes em nossos corpos. Dandelion chá, chá de gengibre, chá de hortelã, chá verde, e chás de ervas são mais eficazes no auxílio da perda de peso. Dandelion chá protege o fígado e purifica o sangue. Por outro lado, gengibre chá desintoxica o corpo através da transpiração, enquanto que o chá de hortelã-pimenta ajuda a indigestão e náusea. O chá verde ajuda a reduzir colesterol presente no organismo e ajuda a melhorar o sistema imunológico do corpo. Limão Diet Detox: A dieta de desintoxicação de limão também é chamado de "mestre cleanse dieta", e é muito popular devido à sua associação com celebridades como Angelina Jolie e Beyoncé Knowles. Uma das bebidas mais famosas de desintoxicação para perda de peso é o limão de Caiena bebida pimenta, que foi usado por Beyoncé Knowles para alcançar sua figura impressionante para os Dreamgirls filme. Esta bebida desintoxicação natural é muito benéfico para a perda de peso e para melhorar a aparência da pele. É uma maneira rápida de perder peso, mas não é recomendado para todos. É basicamente útil na limpeza do tracto digestivo, que, finalmente, resulta em perda de peso. O ingrediente principal desta dieta é (obviamente) de limão! E a melhor parte é, os ingredientes usados ​​para essa bebida estão disponíveis em sua cozinha e é, portanto, a bebida perfeita desintoxicação caseira para perder peso. Em um copo de água, misture uma colher de sopa de limão, uma colher de chá de xarope de bordo orgânico e uma pitada de pimenta caiena. Saborear esta bebida durante todo o dia para melhores resultados. Detox Suco de Cranberry: suco de cranberry dieta de desintoxicação é muito eficaz para perder peso, porque ela aumenta o metabolismo do corpo, o que resulta em gorduras sendo convertidas em combustível necessário pelo corpo para várias atividades. Recomenda-se que esta detox ser feito no verão ou mola para obter os melhores resultados. Além disso, é essencial para consumir 32-64 gramas de suco de cranberry 100% natural e orgânica de um dia, junto com uma boa dose de vegetais e frutas. Não só esta bebida detox ajudar a perder peso, mas também ajuda a nicotina clara e álcool a partir do sistema em cerca de quatro dias. suco de fígado Detox: O fígado é um órgão vital do corpo, que é responsável pela desintoxicação. Repolho é considerado benéfico para a desintoxicação do fígado. Couve facilita a digestão, que é muito importante para a perda de peso. A melhor maneira de usar couve é na forma de uma sopa. Algumas pessoas até mesmo fazer e consumir suco de couve com outros vegetais para melhorar o seu sabor. Além disso, as cenouras e peras são também muito eficaz e pode ser usado junto com o repolho na sopa ou suco. Você pode consumir uma bebida couve-base, juntamente com frutas e outros vegetais. adicionais Dicas úteis Ao seguir uma dieta que envolve apenas bebidas desintoxicação, manter as seguintes dicas em mente:

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