yoga emagrece -yoga emagrece até 17kg.

Emagrecedor

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yoga emagrece.

Comprovado: ioga emagrece!
A prática reduz a ansiedade e ensina a lidar com os desafios
Pense nas atividades físicas que podem ajudá-la a perder os quilinhos a mais. Caminhada, corrida, natação? Ok, elas são boas aliadas. Mas aposto como você nunca imaginou que a ioga pudesse fazer parte dessa lista. Pois saiba que está provado que a prática indiana, que surgiu há cerca de 5 mil anos, atua no controle da ansiedade, a bandida que faz você devorar uma caixa de bombons enquanto aguarda o telefonema do gato que conheceu naquela festa. Apesar de nem todos os benefícios da ioga terem sido estudados por médicos e cientistas, professores e praticantes não se cansam de alardear, por exemplo, que a atividade estimula o metabolismo e regulariza a produção de hormônios. "Os asanas (posturas) fazem uma espécie de massagem na tireóide e a estimulação dessa glândula tende a provocar o emagrecimento", diz Fernanda Neis, professora da Universidade de Yôga, em São Paulo (SP). Além disso, a queima de caloria não pode ser desprezada quando se trata dos estilos mais vigorosos. "Estima-se que sejam gastas 500 calorias em uma hora de power yoga, quantia semelhante a uma aula de step mais puxada, para alunas avançadas", diz Andrea Loschiavo, 28 anos, professora de ioga da academia Life Sport, em São Paulo (SP). Já os estilos mais suaves, como a hatha yoga, provocam a queima de 225 calorias, pouco menos do que uma caminhada em ritmo acelerado (350 calorias).

Mais autocontrole

Andrea se apaixonou pela prática indiana há um ano, quando fazia faculdade de educação física, e resolveu se especializar para poder dar aulas. "Emagreci 3 quilos com a ioga. Nunca imaginei que isso aconteceria", conta. Ela atribui a perda de peso a um maior controle emocional. "Comia direito nas refeições, mas atacava chocolate à tarde e à noite. Quanto maior a correria do meu dia, mais me descontrolava e descontava nos doces. A ioga me deixou mais equilibrada e resistente à gula", diz.

A designer de jóias Renata Rea Knese, 30 anos, passou por uma experiência parecida. Sem esforço, eliminou 3 quilos desde que começou a praticar ioga duas vezes por semana. "Minha ansiedade diminuiu muito", diz Renata, que procurava ser disciplinada à mesa, mas nem sempre conseguia se controlar. "Às sextas-feiras, janto fora, e quando faço ioga antes de sair, como apenas o necessário para não sentir fome, por melhor que seja o restaurante. Hoje, não busco um prazer exagerado na comida", diz. A designer, que nunca foi sedentária — ela pratica dança e caminhada — está feliz também com a tonicidade muscular conquistada. "Meu corpo ficou mais durinho e bonito."

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Exercícios de Yoga para emagrecer.

Exercícios de Yoga para emagrecer
Quem pratica yoga como modo de vida emagrece, isto é fato, mas emagrece também pessoas que praticam yoga com esta finalidade – perder peso, são os praticantes de Asana Yoga ou Exercícios de Yoga. Existem muita técnicas modernas pouco eficientes de yoga para modelar o corpo, yoga para emagrecer, yoga para rejuvenescer etc. Uma dieta a base de yoga, ajuda emagrecer desde que haja é a mudança de hábito, isto também é fato.

Yoga Emagrece na prática cotidiana

Existem muitos professores de yoga gordos, porque eles são simpatizantes da yoga e não praticantes de yoga. Existem também aqueles amantes da filosofia oriental que são gordos porque gasta o seu tempo e energia com aquelas rezas e barulheira de mantras, eles dizem que é Mantra Yoga.

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Como a Yoga emagrece através da cultura .

Como a Yoga emagrece através da cultura

A cultura corporal é universal, mas o ocidente é quem mais ocupa seu tempo aperfeiçoando o corpo. Os religiosos e místicos ocidentais constumavam negligenciar a aparência, por está ocupado demais com a alma, muitas vezes caia nos extremos, ou eram gordos e feios ou magros e feios.

Yoga para pessoas acima do peso

A beleza é um ponto de vista, eu acho mais atraente uma mulher "à la Mona Lina" que as magras e atléticas, na verdades alguns desses tipos, são sinais de nobreza na alma da pessoa. Mas em termos de aparência, pessoas obesas são feias e pouco atraentes, não por serem obesas, mas por estarem doentes no arquétipo do corpo.

Perder Peso com Yoga

As pessoas ficam acima do peso por muitas razões, porém duas razões principais são: fatores psicológicos e comida em excesso. Os fatores psicológicos ou psicossomáticos, a YogaTerapia cura, o excesso de comida, com mudança de hábito alimentar da pessoa.

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Dinâmicas porque a Yoga emagrece .

Dinâmicas porque a Yoga emagrece

Temos séries de Yoga Dinâmica completas que são comprovadamente eficazes de acordo com nossa experiência na prática. Leia neste blog as séries e pratique em casa. Cada série de yoga tem duração máxima de 40 minutos. Estas séries foram criadas ou aperfeiçoadas por mim durante muitos anos de prática como Yogacharya. Baixe os arquivos em PDF e imprima, peça o instrutor para executá-las, ou execute você mesmo em casa.

Yoga para Obesidade

As causas da obesidade são muitas, e o tratamento tradicionais delas são geralmente difíceis e agressivos. De modo geral, o tratamento da obesidade pela via da yoga inicia na parte espiritual da pessoa (energética), depois na parte endócrina e por fim na parte física.

Treinamento que confirma que yoga emagrece

O tratamento inicial é autógeno, uma reprogramação psíquica precisa ser feita, depois é necessário drenar a energia doente no Corpo Astral da pessoa, em seguida um reprogramação neurológica nos hábitos e pontos de vista, por fim a asana yoga.

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Ginástica para fazer em casa: Melhores posições de Yoga para emagrecer.

Ginástica para fazer em casa: Melhores posições de Yoga para emagrecer
Quando pensamos em Yoga nosso pensamento liga a disciplina ao relaxamento e ao equilíbrio, mas a Yoga também pode ser um importante método para emagrecer. É isso mesmo, esta prática milenar é, hoje em dia, conhecida também como uma prática muito eficaz para perder peso, manter a forma e resolver distúrbios alimentares.
Não são apenas as calorias queimadas durante a atividade, que contam mas também por dois efeitos colaterais positivos: consciência corporal, com maior atenção para a sensação de saciedade e maior equilíbrio pessoal. Quem come muito, especialmente quando está nervoso, ansioso e estressado poderá se beneficiar ainda mais com as posições de Yoga.
No vídeo acima você poderá aprender algumas posições de Yoga eficazes para quem quer emagrecer. Os exercícios são úteis para quem busca ginástica para fazer em casa.

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Yoga emagrece?

Yoga emagrece?
Semana passada uma amiga me falou que no programa da rede Globo, o Fantástico, uma pessoa relatou que yoga não emagrece. Parece que no programa a equipe até veio fazer uma aula no Nirvana como parte do desafio de emagrecimento.

Acho interessante como as pessoas avaliam as coisas sem conhecê-las. A pessoa vem fazer uma aula de yoga somente e chega a tantas conclusões. O Yoga não pode ser realizado em uma aula somente.

No mundo todo o yoga é uma febre. Há quase 10 anos atrás, o yoga foi primeira página da revista Time, com uma top model fazendo uma postura avançada na capa, como prova desta nova moda no Ocidente. Modelos, cantores, empresários, donas de casa, pessoas de diferentes tipos, praticam yoga pelo mundo todo! Quem lê a revista de yoga americana, Yoga Journal, sabe disso. Nos Estados Unidos você encontra todo tipo de yoga, desde os mais profundos, com dimensão sagrada e espiritual, até os mais bizarros como Yoga But, que é yoga pra definir o bumbum. Hilário!

Yoga emagrece? Se o nosso amigo do Fantástico entrasse numa aula de yoga cheia, com pessoas transpirando profundamente sobre seu tapetes de yoga molhados, os vidros da sala embaçados, ouvisse o som da respiração desses yogues e experimentasse o trabalho corporal das posturas de yoga, não tiraria estas conclusões.

Além da queima de calorias que uma aula mais vigorosa promove, o yoga tem uma dimensão que poucas pessoas conhecem. As posturas de yoga, os ásanas, foram elaborados também, com o objetivo de regular nosso sistema glandular. Muitas pessoas sofrem de ganho de peso por causa de desequilíbrios nas glândulas endócrinas. Vou dar um exemplo. Quem sofre de hipotiroidismo, que é um estado onde a glândula tiróide trabalha mais devagar, tende a ficar mais preguiçosa e ganhar peso. Mesmo fazendo regime o metabolismo fica bem lento e a pessoa engorda.

Quando no yoga, pressionamos, comprimimos, torcemos e esticamos a região do pescoço, nós regulamos o funcionamento da glândula e assim a pessoa consegue emagrecer com mais facilidade. Esse princípio vale para todas as outras glândulas também.

Com o efeito torniquete dos ásanas, que é o efeito de espremer todo o corpo em diferentes posturas, as toxinas que, ao longo dos anos, vão se depositando nos tecidos, vão para fora. Quem entende um pouquinho de corpo sabe que outro motivo da obesidade é o acúmulo destas toxinas no corpo. Toxinas que não só causam distúrbios físicos como distúrbios psíquicos também.

Por isso, quem trabalha e pratica yoga sabe: as pessoas emagrecem com yoga, pessoas rejuvenescem com yoga, pessoas param de ficar deprimidas com yoga, dormem melhor com yoga, trabalham melhor, fazem sexo melhor, bebem menos, comem menos e são mais felizes. Muito felizes!

Comer muito está profundamente ligado com um estado de vazio interno. Algumas pessoas preenchem este vazio comendo ou bebendo. Quando praticamos yoga sentimos que precisamos de muito menos para nos sentirmos completos. Descobrimos que a paz existe dentro de nós e que a partir daí lidamos com o mundo de forma mais plena e completa.

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